吃2件年糕等於1碗半飯？比拼7款賀年糕點脂肪/熱量/糖3招消滯KO胃脹

檢視賈玲減肥餐熱量蛋白質不足勿盲從-20240408-副刊-每日明報

【明報專訊】近日有不少女星快速瘦身的例子，香港藝人「細細粒」陳嘉佳在4、5個月間減去近30公斤，內地女星賈玲更為電影《熱...

小董-不通則痛｜輕鬆養生

彭于晏從小胖弟變男神！體脂維持8%有「3大祕訣」日常菜單2關鍵增肌減脂肪

在這個注重健康與美的時代，不少人都渴望擁有完美的身材。有「國民老公」稱號的男星彭于晏過去是個小胖弟，現在的他，不僅擁...

科學家揭「素食危險真相」吃這沒比較好

不過，兩組的膳食膽固醇（由飲食所攝取的膽固醇）含量均有下降。雖然肉食者的反式脂肪（不飽和脂肪酸）水平最高，但他們的鈉...

跟肥胖byebye千萬別讓三高亮紅燈

 　　近二十年來，電子科技產業成功創造台灣第二次經濟奇蹟，使得科技從業人員成為人人稱羨的「三高」─學歷高、薪水高、分紅...

健康網》兇手未必是脂肪！減脂期一夕變胖恐這「6原因」

劉雅惠解釋，減脂時期體重起伏很正常，只要不是長期體重上升，偶爾增加1至2公斤都能放心；圖為情境照。（圖取自freepik）葉...

用喝的分解肝臟脂肪！中醫師教你舒肝養氣血，1茶飲4穴位按摩能養肝

肝臟是沉默的器官，因為肝臟神經分布不在肝臟內部，只有在肝臟表面受到刺激才會感到不舒服，因此肝病不容易被患者發覺。平時...

每日吃這種水果有效降膽固醇！研究證5大好處防癌症/糖尿病/心臟病

超級澱粉食物地瓜！營養師教「1吃法」吃到最完整營養的地瓜

地瓜[1]是熱門的養生食物，屬於根莖類澱粉食物，營養價值很高。營養師劉怡里表示，地瓜110克只有133大卡，約半碗飯的熱量，...

你是「飯前洗澡」還是「飯後洗澡」？聽聽醫學專家的說法，這麼做較健康

但如果洗完後一個小時在吃晚餐，吃飯到睡覺之間的時間會更短。如果吃完飯就上床睡覺，腸胃在睡覺時消化吸收食物，又會降低睡...

健康網》享受儀式感低「腹」擔排餐熱量比一比營養師教5招更享瘦

高敏敏提醒，吃排餐大有學問，小心沒吃到氛圍反吞進滿滿「腹」擔；圖為示意圖。（圖取自freepik）葉立斌／核稿編輯〔健康頻...

健康網》9種豆製品脂肪大公開！「這款」油炸後竟高11.3g

營養師表示，30g的豆皮熱量為62大卡，然而經過油炸後的「炸豆皮」熱量和脂肪瞬間倍增，熱量竟高達134大卡，脂肪也有11.3g。...