這時辰養肝最佳中醫師2茶飲天天喝遠離肝病| 肝臟| 穴位
肝病天天穴位療法基礎肝臟脂肪消脂時辰油脂中醫師養肝高糖正念 文章 參考資訊
肝臟[1]被認為是「沉默的器官」,因為肝臟神經分布較少,當出現肝臟不舒服的臨床症狀時,病情往往已經發展到較為嚴重的程度。慢性肝炎(乙肝、丙肝)、肝硬化及肝癌都有致命威脅,養肝[2]就是養命。而春天是養肝、預防肝病的黃金季節,中醫[3]師養護肝臟[4]有哪些妙招?
遠離脂肪肝 消脂控糖兩茶飲[5]
高糖及高油脂的飲食,會增加患脂肪肝的風險,而對脂肪肝置之不理則可能誘發心臟病、糖尿病、肝癌等疾病。想要消減脂肪、避免攝入過多糖分,可以嘗試以下2款茶飲[6]替代含糖飲料:
1. 消脂解膩茶
做法:山楂、決明子各10克,烏梅2顆,放入1000毫升水中煮沸,轉小火煮10分鐘後即可飲用。
功效:能夠促進脂肪代謝,減少脂肪堆積。山楂有利於消化油膩肉食,山楂和決明子還具有消減血脂、膽固醇的作用。烏梅能夠去油解膩,消除便秘,還可以滋養肝[7]臟。
消脂解膩茶。(胡乃文開講/大紀元)2. 寬心飲
做法:黨參、白朮、黃芪各8克,茯苓、甘草、女貞子、藿香各4克,放入1000毫升水中煮沸,再轉小火煮5分鐘後關火,即可飲用。
功效:寬心飲有助於控制血糖,有調理脾胃和養護肝臟的功效。該茶飲味道香甜,可每天飲用,也可加入雞肉煮成雞湯,更加滋補。
按摩4穴位[8]養肝
肝臟是人體重要的免疫器官,肝不好時,免疫功能也會受影響,而提升整體免疫力,也有助於保護肝臟。
曲池穴和足三里穴是常用的改善免疫力的穴位[9],按摩這2個穴位,也有養肝的效果。
按壓神門穴和三陰交穴有鎮靜心神的作用,可以緩和情緒,幫助睡眠,有利於肝臟健康。
但注意女性在懷孕期間不要按三陰交穴。
按摩4穴位養肝。(健康1+1/大紀元)養肝護肝4個簡單秘笈
生活習慣會影響肝臟健康,要避免過度的工作、熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣,保持規律的作息,給肝臟足夠的休息和排毒的時間。這是3個看似簡單的生活習慣,卻又是重要的養肝護肝秘笈:
1. 按時躺平熟睡
肝、膽是身體重要的排毒器官,在人體睡覺休息時,會進行修復和排毒工作。中醫[10]認為,晚上11時至凌晨3時期間(子時到丑時),大量氣血流注到膽和肝,是利於養肝排毒的最佳時間。肝膽都與眼睛有關,在夜晚11時前入睡,也能讓眼睛得到好的休息。
如果晚間這段時間不睡覺,肝臟得不到休息,會令肝臟的氣血運行不順暢,肝病就會悄悄找上門。
2. 閉目護眼養肝
中醫認為,眼睛是肝臟的外在表現。如果用眼過度,長時間盯著電腦、電視、手機,不僅傷眼,也會損耗肝臟的能量。
因此,可以利用乘車、等人的零碎時間,多多閉目養神,可以防止肝氣從眼睛這個地方耗掉;同時調整呼吸,讓眼睛和肝臟都得到休息,有助於肝臟補充元氣,起到養肝護眼的作用。
可以利用零碎時間多多閉目養肝。(Shutterstock)3. 健走逆轉脂肪肝
健走可以促進新陳代謝和血液循環,增強心肺功能,消耗皮下脂肪和內臟脂肪,能達到改善脂肪肝的效果。
一項涉及551名參與者的回顧性研究發現,運動可以使非酒精性脂肪肝患者的肝臟脂肪減少。例如每周健走150分鐘,即每天只需健走22分鐘,對非酒精性脂肪肝病就有顯著的療效。
4. 情緒平和有助養肝
情緒也是影響肝臟的重要因素。中醫典籍《黃帝內經》提到,憤怒會傷肝,肝病也會令人易怒。所以要保持平和的情緒,不要常常精神緊張、情緒低落、焦慮暴躁、遇到一點小事就生氣、嘮叨。這類情緒會導致肝氣鬱結,長此以往,容易對肝臟造成損傷。
每天可以選擇用靜坐的方式,讓自己安靜30分鐘到1個小時。安靜可以幫助我們恢復神經系統的平衡,靜坐有助於緩解壓力、平靜心緒。臨床試驗發現,以正念為基礎的減壓療法,可以改善焦慮症患者對情緒的調節。
中醫緩解肝病案例
有一位肝癌患者,已經入住照護末期病人的安寧病房,走路都沒有力氣了。由於肝癌、肝硬化、脂肪肝及肝腫瘤等,通常都是肝臟裏面有瘀血存留。我採用中醫古籍《黃帝內經》中記載的治療方法,將他的左腳大腳趾甲跟處的「大敦穴」用針刺破,流出如黃豆粒般大小的一點點血,令病人肝臟緊繃的症狀明顯改善。
大敦穴。(胡乃文開講/大紀元)這個手法是講究對側治療,即左側有病治右側,右側有病治左側。因為肝臟在身體右側,所以我用針刺破病人左側的大敦穴,放出一點血即可。但注意針刺出血的技術需要專業醫師來操作,個人不宜擅自效仿。
觀看視頻:養肝為春天健康根本。1道茶飲,養肝控血糖,治癒很多人;這時間熟睡,養肝一級棒!按2穴位,養肝提升免疫力。
身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1[11]!◇
責任編輯:吳宓辰、李凡
References
肝臟 (www.epochtimes.com) 養肝 (www.epochtimes.com) 中醫 (www.epochtimes.com) 肝臟 (www.epochtimes.com) 茶飲 (www.epochtimes.com) 茶飲 (www.epochtimes.com) 養肝 (www.epochtimes.com) 穴位 (www.epochtimes.com) 穴位 (www.epochtimes.com) 中醫 (www.epochtimes.com) 健康1+1 (www.epochtimes.com)發作 清晨跑步 醫生#體質
喝拿鐵比較不傷胃?大錯特錯!喝咖啡會骨鬆嗎?會掉髮嗎?江P教你喝咖啡不骨鬆"
喝咖啡會骨質疏鬆嗎?會傷胃嗎?現代人愈來愈愛喝咖啡,喝咖啡跟喝茶一樣變成我們日常生活的一部分,但是很多人對於咖啡有很...
無紅麴毒性保健新星-超級柑橘類黃酮:有效降低血脂肪、膽固醇、預防心血管疾病!-...
有些血脂過高的人,會想吃紅麴、納豆、魚油等保健食品,來降低血中的總膽固醇,但因為紅麴、納豆在發酵時,可能會有橘黴素、...
【民報農民曆-霜降1】霜降到氣溫降「固肺氣」4穴位快速改善呼吸道症狀
宜:顧肺健脾忌:大補辛辣「霜降」是指天氣逐漸寒冷,水氣在地表凝結成白色冰晶,也就是所謂的「霜」,而「降」是指初霜之意...
別只吃保健食品!「10大天然超級食物」天天吃低死亡風險、抗癌抑制腫瘤
超級食物(Superfoods)含種種健康益處,有增強免疫力、抗炎及預防癌症等好處。外國健康網站《GoodHousekeeping》盤點了2023...
降膽固醇減內臟脂肪必吃!脂肪最怕6大食物!飲綠茶減肥超有效-CCUE.ca
幾乎不含脂肪,熱量低,且有豐富維他命,是減肥的好幫手。含有茄紅素,抗氧化力強,與檸檬酸同樣能夠促進身體新陳代謝。2.豆芽.