17 吋腰圍太誇張!LE SSERAFIM宮脇咲良靠3 招養成逆天身材,腹肌纖腰樣樣齊 - POPBEE
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大勢韓團 LE SSERAFIM 一直有健身女團之稱,纖體同時擁有緊實的肌肉線條。但早前 LE SSERAFIM 在宣傳第三張迷你專輯《EASY》時,成員金采源及宮脇咲良 Sakura 就表示,自己的腰圍大概只有17 吋,令所有人都非常驚訝!到底宮脇咲良[1]減肥法,如何幫她打造驚人身材?
不妨再告訴你一個秘密,宮脇咲良減肥法還有非常簡單的一招,你我也可以隨時做到呢。
宮脇咲良減肥法 1. 高強度舞蹈訓練
LE SSERAFIM 的歌曲作品節奏強勁,舞蹈要整齊一致,當然少不了大量練習。而舞蹈本來就是有效的帶氧運動,日復日的練舞可以為小櫻花打造一個燃脂體質,脂肪不容易積聚,減肥也變了易事!
宮脇咲良減肥法 2. 全身肌力訓練運動
在練完舞後,小櫻花更會進行一系列的全身訓練,例如開合跳、波比跳、棒式平板支撐,以及多款平板支撐變化式。這些全身運動都有效緊實身體線條,強化肌肉。
據 LE SSERAFIM 成員分享,她們會每樣運動做100下,各兩組。老實說,這可需要驚人的意志力!不過好處是,這些運動都不用花錢,在家就可以完成。
宮脇咲良減肥法 3. 刷牙抑制食慾
減肥可以是 3 分靠運動,7 分靠飲食!所以在出道初期 Sakura 為了快速減磅,都曾進行過激烈節食,每當想進食時,她更會以刷牙來抑制食慾。
如果你也在控制飲食,過度節食當然不是良方,但在面對不同美食誘惑時,刷牙抑制食慾這方法還是可以一試!
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