減脂期必吃!「蝦爆櫛瓜船」簡單4步驟,人人都能在家動手做
Step1:將櫛瓜對切後,用湯匙挖出櫛瓜肉,並把挖出的櫛瓜肉切碎備用。
Step2:洋蔥、蝦仁都切丁後放入碗中,加入櫛瓜碎和蛋液,並撒上白胡椒粉調味。
Step3:烤盤包上錫箔紙,放上櫛瓜盅,將剛剛調味好的餡料放入櫛瓜盅鋪平,並放上蝦仁。
Step4:烤箱溫度設定200度25分鐘(依烤箱火侯調整),確認食材熟後拿出烤箱,並灑上黑胡椒粒就完成啦!
⚡️瑪姬老師說:使用氣炸鍋代替烤箱也是沒問題的喔~氣炸鍋設定溫度200度,時間25 分鐘(依照不同廠牌調整,有熟最重要!)無需噴油,直接放氣炸鍋即可~
新冠肺炎 冥想 腸道後果 Pick黴菌 黑心
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