健康網》眼睛又乾又疲勞中醫推3穴位、1茶飲護目養肝
穴位眼睛建議養肝我會護目健康網黃帝內經賞心悅目賞心 文章 參考資訊
中醫表示,春天氣候變化大,症狀容易加重,建議四白穴、晴明穴、太陽穴,舒緩疲勞;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕最近氣候變化大,乾眼症、眼壓高等問題容易加重。中醫師曾宜萱分享,眼睛保健是現代人需要重點關注的健康項目,平常使用精油香氛放鬆心情、到戶外曬曬太陽趕走陰霾鬱悶,在午休或睡前保留十分鐘,以指腹按壓眼睛周圍的四白穴(眼球下方眼窩骨處)、晴明穴(眼頭處)、太陽穴(眼尾與髮際處中間的低陷處)等,及平時飲用枸杞菊花茶,也能有清肝明目的功效。
曾宜萱在臉書專頁「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診[1]」發文分享,眼睛保健是現代人需要重點關注的健康項目,過度使用3C 而使眼睛疲勞等,可能延伸出頭痛、乾眼症、眼壓高等問題,特別在春天氣候變化大,症狀容易加重,一定要謹慎看待。
請繼續往下閱讀...
她表示,首先來了解這個節氣的特色,春分是指春季的中分時間,以陰陽調和、平衡身心為養生重點,所以在身體調理上除了醫病也要「醫心」,這段時間人們容易感到焦躁不安,我會建議以「賞心悅目」來作為養生重點。
●賞心:《黃帝內經》關於四季的保養重點:春養肝,可以用有疏肝解鬱、行氣補血功效的薰衣草茶、洋甘菊茶等花草茶,讓心情保持穩定、愉悅,不受環境變化的影響,或是使用有助於放鬆心情的精油香氛、多走到戶外曬曬太陽等,也都是趕走陰霾鬱悶的好方法,也要記得時常提醒自己「我不受外界紛擾影響,我感到安穩自在。」來幫助自己回到平靜輕鬆的心境。
●悅目:在午休或睡前保留十分鐘,以指腹按壓眼睛周圍的 四白穴(眼球下方眼窩骨處)、晴明穴(眼頭處)、太陽穴(眼尾與髮際處中間的低陷處)等,促進血液循環,舒緩疲勞,若能加上熱敷效果會更好。此外平時飲用枸杞菊花茶,也能有清肝明目的功效,不過菊花一定要洗乾淨以免農藥殘留呦。
曾宜萱提醒,使用3C產品時切記要保持環境明亮,尤其孩童更要留有一盞桌燈,避免加速眼睛的老化,進而影響視力。雖然中醫能幫助改善眼睛疲勞,但生活作息才是守護視線清晰的關鍵。
她提到,如果心緒不定、影響睡眠,眼睛不適,造成生活困擾,請趕緊諮詢醫生,了解病況,配合醫囑積極治療,相信都能早日康復。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)器捐 角膜 眼疾膽 類型視力矯正 眼部
想要減肥燃脂?這樣補充B群是關鍵!還能降膽固醇、三酸甘油酯、促代謝|健康2.0
想要減肥,B群很重要!營養師表示,大家常聽到吃B群可以提神、消除疲勞,不過B群的功效可不止這樣,吃對B群還能幫助醣類代謝...
兒童近視超過「這個」度數需配戴眼鏡!護眼有要訣,挑選眼鏡不馬虎-華人健康網
家中也有3C電子產品重度依賴的兒童嗎?兒童每天看電視、滑手機、玩平板電腦停不下來,恐影響視力或導致近視度數暴增。本身是...
【乳癌冷知識】你答對幾題?曾被稱過「修女病」?胸部大的女性容易罹患?!(下)...
根據台灣衛生福利部國民健康署的統計,2022年台灣女性乳癌發生率為每十萬人口69.1,是女性癌症發生率的第1位,乳癌為女性最...
高雄本土登革熱+40衛生局呼籲:居家噴藥別「包」過頭-自由健康網
防疫人員今天查獲15處積水點已孳生病媒蚊孑孓,並現場開單告發。(高雄市衛生局提供)〔記者許麗娟/高雄報導〕高雄市今天(...
腸道健康營養師與改善腸道的建議(三部曲之三)-林盈吟-營養菌群
2024年5月3日林盈吟[1]營養菌群[2]放大圖片/顯示原圖[3][4]在消化健康領域,有着不同類型的腸道健康營養師。那是因為在表面...