細嚼慢嚥當「身材管理」?IU一口咬150下被牙醫警告營養師說話了
南韓人氣歌手IU李知恩,近期展開世界巡迴演唱會,4月也將來台開唱,但近日她在一場網路節目上,竟分享自己在進食時每一口都要咬到150下才吞下,這讓牙醫也警告會有負面影響。
圖/翻攝 빠더너스 BDNS YT
韓綜《帶輪子的家》片段:「盯著遠方放空嘴巴咬著生醃肉,慢慢咀嚼越嚼越香,但也越嚼...越久,歌手IU保持好身材的祕訣,就在於細嚼慢嚥但是...」
歌手IU:「我吃飯是細嚼慢嚥的,甚至是在去看牙醫的時候,醫生還叫我少嚼一點,因為我這樣嚼對牙齒不
好,吃一口的時候,平均會嚼150次。」
150次!吃一口飯平均咀嚼150下,此言一出連主持人都嚇壞,IU甚至被牙醫警告,因為咀嚼太多反而有反效果,進而對牙齒、牙齦和下巴骨頭都會有影響,但是明星是不是都有這樣的吃飯習慣呢。
像演員韓韶禧也被網友發現,吃一口東西要咀嚼50下。
還有大陸藝人鞠婧禕,吃口麵包也要咬84下,甚至男藝人蔡徐坤,也被粉絲耐心數了又數咬了100多下才吞下去。
營養師:「我們會建議說,咬個20到30下其實就可以了,有時候如果咬得太久,有可能進食的量會受到影響,有時候又開始會餓,吃的太少又不到下一餐,又開始會餓,中間又分次的做進食。」
不只牙醫說太多下對牙齒不好,就連營養師都分析咬上百下,營養都還沒吸收就飽了,也會很快就餓了只能說明星的身材管理體現在小細節上,但也不是每一項都值得大家學習效仿。
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References
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