5招幫你熬夜後不再臉色蠟黃!醫教你「急救」熬夜隔天也能保有好氣色
現代人生活忙碌,在假日期間熬夜追劇、打麻將或看動漫成為許多人放鬆的方式,但熬夜後隔天常會臉色暗沉、蠟黃,醫師提醒,熬夜後還想保有好氣色,有5招可以急救,但想維持好皮膚的關鍵,還是在維持良好作息與習慣。
熬夜後皮膚暗沉蠟黃 快用5招急救
芳療醫美醫師吳易儒指出,當你前一晚熬夜過度時,可用以下5個方法來急救皮膚:
1.避免吃宵夜
宵夜多為油炸、辛辣的食物,會加重身體的負擔。因此,在熬夜時就應該避免攝取這類食物,以減輕身體負擔,熬夜後更要減少攝取。
2.及時清潔臉部
結束需要化妝的場合時,就可以卸妝洗臉,避免彩妝長時間停留在臉上增加肌膚負擔,最好及時清潔臉部可以讓肌膚有足夠的時間休息和修復。
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3.加強保濕
熬夜會增加肌膚水分流失的速度,建議民眾透過保濕面膜、精華液加強保濕,再搭配乳液或乳霜鎖水。另外,多喝水由內而外補充水分也很重要。
4.熱敷眼部
可以使用熱敷眼罩或溫毛巾熱敷眼周,搭配按摩促進血液循環,減少熬夜對眼周帶來的影響。吳易儒醫師指出,熱敷眼部可以舒緩眼睛疲勞,減少黑眼圈和眼袋的產生。
5.適度午睡
睡眠對人體十分重要,即使熬夜也要找時間補足睡眠時間。建議民眾可以選擇在下午午睡40分鐘左右,一天至少要睡足7小時,以確保身體得到充分的休息。
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維持好皮膚的關鍵:維持良好作息與習慣
吳易儒提醒,熬夜有時是難以避免的,雖然透過這些小撇步,可以減少熬夜對肌膚和身體帶來的負面影響,但維持規律的作息和良好的生活習慣,才是擁有健康肌膚和好氣色的關鍵。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/吳易儒醫師[4]
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References
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