把握懷孕最佳時機!中醫師傳授「孕期三階段」調養秘訣 - ET Fashion
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▲根據科學觀察,春季是最適合備孕的季節。(圖/Unsplash,以下同)
記者曾怡嘉/綜合報導
秋天是懷孕的最佳時機,春天則是最適合備孕的季節。曾宜萱中醫師指出,春季婦科問題好發,處於備孕階段、孕中、產後的女性應多加留意身心養護,並分別提出居家養護重點,替新生命的到來做足準備。
#備孕期
備孕期的夫妻最常遇見「體質不利於懷孕」的問題,影響懷孕機率。曾宜萱中醫師建議面對備孕困擾,能居家調理體質,增強子宮健康,並自行留意健康狀況,評估是否進一步尋求醫師協助。
1.荷爾蒙混亂:常見的表徵如手腳冰冷、經期混亂等,若女性體重過輕、體內脂質太少,也容易影響荷爾蒙製造。
2.黃體素不足:居家可自主測量月經來前的基礎體溫變化,若體溫升高未達0.3°C到0.5°C,或升高時間持續不足一周,即可能是黃體素不足。
3.身心不平衡:工作與家庭造成的心理壓力、營養不良等因素也可能影響備孕準備。在中醫觀點中,備孕的核心是「讓自己的身體健康平衡」,若民眾不清楚自身健康狀態,也能先透過西醫檢測確立病因,以利中醫師針對問題精準打擊。
#懷孕中
1.孕期前三個月:應盡量避免各式中、西醫藥物,除非便祕、頭痛等症狀嚴重影響日常生活,可經醫師建議服用特定止痛藥,一般輕度症狀則建議依靠多喝開水緩解。
2.孕期滿三個月後:中醫常以具有調理腸胃功能的「香砂六君子湯」來改善孕吐,但配方藥性偏溫熱,建議尋求中醫師評估,避免影響身體平衡。
#生產後
新手媽媽們產後應重視「氣血雙補」,曾宜萱中醫師建議使用路路通和王不留行等中藥增加奶量,並飲用杜仲茶舒緩腰痠不適。此外,家人的支持和陪伴有助於減輕壓力和疲勞,讓女性能更有效地調整身心、補足流失的氣血。
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