外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

新住民子女飲食失序較高

台大公共衛生學院發表最新研究結果顯示，新住民[1]青少年的飲食失序傾向高於一般青少年。臺大健康行為與社區科學研究所陳端...

【LRT】疫後市民更重視運動帶動健康用品商機-HKET經濟日報

年節掌握黃金飲食原則！豐原醫營養師：健康美味龍總來

吃對食物順序！先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。年菜裡應該準備2-3道的青菜，像是長年菜、白菜滷 

坐對了也能消肥肚！日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦！

台灣疫情日益嚴峻，許多企業開始啟動在家上班，降低社區人流和社交接觸，但是家裡的桌椅恐怕不如辦公室的桌椅，不太符合人體...

拒絕在養老院中度過餘生！77歲奶奶勵志健身，花3年甩掉27公斤、三高無藥而癒-美麗...

77歲奶奶勵志健身，花3.患有高血壓、血脂過高、腎臟也有問題的JoanMacdonald下地決心要用飲食和運動來提升自己的健康 

杏鮑菇高纖約一般蔬菜３倍！營養師指養生好處，但少這樣吃太ＮＧ。-奧丁丁新聞

低熱量、蛋白質：嫚嫚營養師表示，杏鮑菇熱量低，100公克僅有40大卡。含有蛋白質2.7-3克，有助維持肌肉量，有利增肌減脂對於...

糯米怕吃太多鬧胃疼？營養師教你緩解5妙方，5族群要慎吃-聯合報

糯米[1]是常見的糧食，被廣泛運用在飯糰、湯圓[2]、油飯、粽子、米糕、年糕等食物中，不過，只要一不小心吃太多，就會鬧胃痛...

運動完不痠痛，好像努力都白費了...一個實驗解答：有痠痛才是有練到嗎？

photos放大顯示來源：dreamstime有運動習慣，尤其是從事健美運動的朋友常會對訓練隔天的肌肉痠痛有一種變態般的執著：運動完...

營養師揭5個危害健康的「廚房壞習慣」：油冒煙再放菜大NG|ETFashion

▲營養師提醒有些「下廚壞習慣」會危害身體健康，要盡量避開。（圖／翻攝unsplash）記者張毓容／台北報導　圖／達志示意圖不...

不是菠菜！營養師推薦1蔬菜「鈣質是空心菜1.4倍」，降三高、膽固醇，防癌又護心

青江菜是餐桌上最常見的蔬菜之一，由於料理簡單且兼具美觀，也常用來擺盤。對此，台灣癌症基金會營養師許嘉芸也指出，青江菜...

中風後別不敢動適度運動可降低復發率

　　根據臨床數據，中風尤以腦中風居多，輕微者可能會突然眼歪嘴斜，講話不清楚，嚴重甚至會半身不遂、昏倒，甚者恐立即死亡...

瘦長型身材苦惱總是吃不胖、重訓不長肉？Ectomorph身形的運動訓練應該這樣做

你是否覺得自己很難增加體重和肌肉，不論你吃多少或運動多少？你是否經常感到冷或疲勞，不知道如何改善你的體能和健康？如果...