簡文仁名家講座三「ㄌㄧㄥˊ」的健康樂齡、淨零、心靈 - 人間通訊社
講座心靈人間簡文樂齡腦動身動名家通訊社動是主軸侃侃而談 文章 參考資訊
以「3動、3R、3問」為主軸,簡文仁侃侃而談,3動是樂齡生活需要腦動、身動與互動;3R是淨零生態需要「Reduce–減量、少欲、Reuse–再用、少丟與 Recycle–回收、少廢」;3問是心靈要問「我從何來、我往何去、我的意義」。
一般人界定「樂齡生活」是人退休後,過健康快樂的生活,再造一個「安可」人生,其實任何年齡層都要快樂。所謂健康,簡文仁定義它是身平安、心喜樂、靈成長的身心靈健康;再從客觀、主觀、宏觀角度,總結健康是生理、心理、社會的和諧。
「腦動:學習、旅遊、想東西;身動:手動、腳動、核心動;互動:你好、我好、大家好」,簡文仁揭示樂齡的策略。例舉藉由五感訓練、回想,降低失智風險;隨時隨地快快樂樂的運動,掌握控制自己的動;不要宅在家,多參與社區活動,甚至義工服務,與人良性互動。
講到身動時,簡文仁帶領大眾撞背、拍胸、摩腰、上肢、下肢、手指、腳尖等運動,並示範控制呼吸,勻、長、強、停隨心所欲。
地球資源有限,當今人類沒有權利掠奪後世子孫的資源,應以環保3R淨零生態,期使地球能源永續循環,為人間安和樂利的淨土。簡文仁鼓勵大家,少買、少吃、少用、不換組件只換零件維修器具;養成「勤儉捨留」的觀念,該省則省,減少浪費。並強調布施是最上乘的捨。
談及心靈層面,簡文仁引領與會者,從血緣、地緣、人緣,追溯「我從何來」;由死亡、靈魂、影響力,探究「我往何去」;經天命、任務、繼起,確認「我有何義」。勉眾在有限的人生當中,以「生活的目的,在增進人類全體之生活;生命的意義,在創造宇宙繼起之生命。」扮演好自己的角色。
影響人生的因素有基因、環境、健康、生活、認知,簡文仁統攝健康的生活,從正確的運動、均衡的飲食、愉快的心情、優質的睡眠、規律的作息、良好的習慣下手。
精采的講演完結後,簡文仁為大家致上祝福,囊括人間、空間、時間:人人好無人除外、處處好無遠弗屆、時時好無限永續。
[no_relate_sql.name;block=a]
有關財團法人臺灣癌症基金會辦理「健康學霸養成術」講座資訊。-建國國中
臺灣癌症基金會長期推動人類乳突病毒(HPV)及相關疾病之防治等公共衛生議題,為喚起國人對HPV相關癌症預防之重視,舉辦全國巡...
NewJeans混血公主Danielle熱愛有氧運動!注重身心靈健康,起床後必做3件事
小時候曾擔任兒童模特兒,也出演過tvN的兒童節目《彩虹幼兒園》與JTBC的綜藝節目《神話放送》,有著精緻五官的Danielle如今...
膽道癌、肝癌傻傻分不清楚?醫師帶你從腫瘤型態、症狀、治療了解!|名家
邱泰然醫師表示,膽道癌是一種「腺癌」,肝癌是指「肝細胞癌」,雖然膽道癌中的肝內膽管癌跟肝癌的腫瘤都在肝臟,但他們原發...
藝術伴身心障礙者療癒身心靈「異想之境,共融遊藝場」展出逾百作品
屏東[1]文化處與社會處攜手,邀集9個身心障礙社團及機構,透過6次工作坊課程引導會員,創作123件作品,今起在屏東美術館展出...
【健康醫療單元】專訪《慢老2.0》作者黃惠如|蘭萱時間2024.04.17-YouTube
節目邀請到《慢老2.0》作者黃惠如來談談不是活得更老,而是延長健康中年!覺得自己還年輕,但身體卻老了?打造可以長久使用...
「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!
盤點完員瑛的飲食秘訣,接著我們看看運動方面。員瑛曾經表示,自己很喜歡空中瑜伽[1],因為在練習時能夠專注於自身,平衡身...