黑朱古力減肥真的有效|營養師揭真相:黑朱古力卡路里更高|附健康朱古力食法
雖然多食了朱古力會致肥,但適量食用朱古力,間中淺嚐一、兩格70%或以上的黑朱古力,也有不少好處。
1. 食朱古力可以刺激大腦,分泌多巴胺及血清素,啟動獎賞系統,帶來開心感覺。
2. 朱古力含豐富黄烷醇成分,具有抗氧化、預防癌症同二型糖尿病作用。
3. 每100g(即約一格半)黑朱古力,即含有36mg鎂質,是人體每日所需量的約10分1。另外亦有1.9mg鐵質、114mg鉀質,適量食用可以幫助肌肉放鬆及降低血壓。
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