48歲性感女神林熙蕾驚喜現身金像獎｜每日5分鐘護膚Keep得好3招瘦身不瘦胸維持女神身段
食物護膚瘦身關鍵性感纖維糙米女神Keep通心粉身段栗米 文章 參考資訊
不用輕斷食、戒澱粉也能瘦？林熙蕾的飲食習慣以清淡為主，一日三餐都會吃澱粉，而選擇低GI（升糖指數）飲食便是她的瘦身關鍵！像是糙米、通心粉、栗米、紅腰豆等含豐富纖維質的食物，都屬於低GI食物，能夠有效控制血糖並延遲飽足感，從而幫助控制體重。
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食物種類
低GI (55或以下)
米飯
糙米、黑米
粉麵
粉絲、意粉、通心粉、全蛋麵
麵包
裸麥粒麵包(Pumpernickel)
早餐穀物
全維麥 (All bran)、瑞士營養麥 (Alpen Muesli)、燕麥糠 (Oat bran)
根莖類
栗米、魔芋
糖類
果糖、乳糖、糖醇
奶類
脫脂/低脂奶
生果類
橙、蘋果、雪梨、提子、奇異果、沙田柚、士多啤梨
豆類
黃豆、綠豆、眉豆、紅腰豆、扁豆類
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資料來源：香港糖尿聯會、中國食物成份表 (食物的GI可能因各國不同食物來源地而有所不同)
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