百億貴婦的減肥方法如此樸實無華！吳佩慈水蛇腰、仙女長腿全靠這碗湯

水蛇腰、仙女長腿是許多女孩夢寐以求的身材，但生過4胎的女星吳佩慈卻依然擁有，真的是太讓人羨慕了~現在有關吳佩慈的瘦身方法就被挖出來了，原來靠的正是超火紅的「蔬菜湯減肥法」蔬菜湯營養又美味，又不用讓肚子挨餓，現在就一起來瞧瞧「蔬菜湯減肥法」有什麼厲害之處吧！

有機小吳！吳佩慈蔬菜湯減肥法爆紅

有機小吳！吳佩慈蔬菜湯減肥法爆紅

吳佩慈素有「有機小吳」之稱，她曾分享自己在懷孕期間曾胖了6公斤，因此產後對於飲食管理特別講究，特還會選用有機食材，更曾在社群上分享「自製排毒蔬菜湯食譜」引爆討論！吳佩慈透露，想要減肥時，就會在周末3餐以洋蔥、番茄、芹菜、白菜、青椒、大蔥，加入半塊雞湯塊熬煮成的蔬菜湯，蔬菜湯擁有低熱量、高飽足感的特性，而且又兼具營養價值，很適合產後媽咪。

蔬菜湯減肥法有效嗎？

蔬菜湯減肥法有效嗎？

蔬菜湯減肥法是這幾年新興的減肥方式，甚至也有前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生為它背書，主要是因為研究發現，將這些高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、洋蔥等食材放入鍋中加熱調理，能讓「植化素」溶到水中，讓減脂族能獲得高纖與營養，增強身體抵抗力，同時調理腸胃功能、促進代謝、燃燒脂肪，因此在網路上也有「刮油湯」之稱。如果適量地喝蔬菜湯，搭配正常飲食與運動，的確可以在短時間內快速剷除脂肪和肥肉。

蔬菜湯減肥食譜

蔬菜湯減肥食譜

食材：胡蘿蔔半顆、洋蔥1顆、小番茄：5個、花椰菜：3條、高麗菜：半顆、白蘿蔔：5片、生薑：1片、大蒜：1瓣

製作方法：

將紅蘿蔔、洋蔥、小番茄、花椰菜、高麗菜和白蘿蔔等切塊放入大鍋中，將水煮沸，然後放入生薑和大蒜調味，煮湯至所有蔬菜變軟、約15分鐘。用篩子將蔬菜取出，將湯汁緩緩地倒入碗中，加一點鹽和醬油，攪拌均勻並享用。

立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！[1]

延伸閱讀：

58歲阿嬤創下四個半小時棒式紀錄！平凡人棒式姿勢正確30秒瘦全身，陳美鳳、昆凌也在練！[2]

IU、朴敏英靠它瘦！蘋果減肥法4大重點公開，這樣吃1個月就能狂瘦5公斤[3]

References

立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！ (maac.io) 58歲阿嬤創下四個半小時棒式紀錄！平凡人棒式姿勢正確30秒瘦全身，陳美鳳、昆凌也在練！ (woman.tvbs.com.tw) IU、朴敏英靠它瘦！蘋果減肥法4大重點公開，這樣吃1個月就能狂瘦5公斤 (woman.tvbs.com.tw)