影/真的!米麵、澱粉照吃照樣減肥成功名醫陳君琳公開1招減肥秘訣快學起來
注意碳水, 因為是碳循環,所以一定會去調整碳水攝取分量,分成低、中、高碳日。 3.注意脂肪, 脂肪是熱量缺口。高碳日就是低脂日,低碳日相對就是高脂
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