5天喝不同「減肥水」掉秤掉超快!除了檸檬水、黃瓜水,喝這些小腹小一圈
減肥多喝水,不想喝白開水、又可以喝哪種水呢?減肥水常見的名單除了檸檬水,還有這些也上榜!連著5天喝不同的減肥水,掉秤0難度、喝不膩還瘦很快!
第一天:通便水
將半根小黃瓜、一根香蕉、300ml牛奶榨汁。香蕉富含大量的膳食纖維,能加速腸道蠕動,對通便效果超級管用!小腹凸出、有宿便困擾的姊妹可以試試。
第二天:瘦身水
將一根小黃瓜+2片美生菜+300ml水榨汁。小黃瓜裡含有丙醇二酸,可以幫助抑制食物中的醣類轉化為脂肪,有預防脂肪合成的減肥功能,晚餐用這杯取代,隔天至少能掉1公斤!
第三天:減脂水
半個大番茄+200g芹菜+300ml水榨汁。番茄和芹菜都屬於低卡低脂的食物,番茄裡的檸檬酸和茄紅素能降低熱量攝取、減少脂肪堆積,是脂肪最害怕的食物。
第四天:養顏水
100g小番茄+300ml牛奶榨汁。小番茄裡的維生素C和胡蘿蔔素,能幫助抗老抗氧化、養顏美容,讓肌膚透白嫩亮還加速膠原蛋白生成,讓瘦身減肥不乾癟。
第五天:超模水
半顆火龍果+綠色蔬菜+200ml椰子水榨汁。火龍果裡富含各種營養成分,而且飽腹感超強,搭配各種綠色蔬菜,高纖維幫助身體排毒消水腫,喝完之後第二天肚子小一圈!
圖片來源:達志影像/shutterstock
更多女人我最大報導
鍾麗緹防暴食減肥水「蘋果醋肉桂水」配方公開!+辣椒粉加速燃脂
1個月瘦4公斤!日本醫師大推「紅茶減肥法」這時間喝瘦最快,還能解決宿便[1][2]
本文由女人我最大授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章[3]
References
鍾麗緹防暴食減肥水「蘋果醋肉桂水」配方公開!+辣椒粉加速燃脂 (woman.tvbs.com.tw) 1個月瘦4公斤!日本醫師大推「紅茶減肥法」這時間喝瘦最快,還能解決宿便 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)健康養生 植入式 隱形眼鏡健康養生 健康新知 邱仲峰健康養生 美國 醫學期刊
高血壓、糖尿病、慢性病影響男士「雄風」?@57healthy-YouTube
的健康筆記】.健康我+1•574Kviews·12:19·Gotochannel.李克強之死敲響警鐘!防止心血管疾病,遠離這三類食物!?四維健康•677...
張洪量愛妻病逝》阻斷肝病三部曲!營養師:多吃6類食材護肝
牙醫歌手張洪量妻子Jekaterina(Kate),先前因肝硬化成功換肝,不料手術僅短短1年,肝臟就發生異常,於2022年不幸病逝。(...
壞膽固醇過多,恐心血管拉警報!必補4大護心營養素,杏仁吃對了?|蕃新聞
冬天低溫報到,有的人會出現心悸、心臟蹦蹦跳、心跳加速等情况,小心心血管拉警報。食物中含有三酸甘油酯、壞膽固醇,都是心...
超商「1食品」吃了恐害狂暴式進食!營養師教解方小心5食物看似清淡卻加過多鹽
近年通膨嚴重,萬物齊漲但薪水卻沒漲,讓不少工作忙碌、預算有限的上班族,只能透過購買超商食品裹腹。程涵宇營養師表示,...
腸胃炎只能吃白粥吐司?營養師授「腸胃炎飲食5原則」,4類食物吃了恐繼續拉
2023-10-0317:30:06元氣網編輯陳學梅整理中秋節剛過完,報復性烤肉+月餅,再配柚子,連假瘋狂吃後你的腸胃還好嗎?是否不小...