想要孩子好的學習力！神經內科醫師：睡飽8小時是關鍵| 媽媽寶寶

「新學習的東西進到腦部後，要進到海馬迴形成神經連結，然後形成新的突觸，神經跟神經細胞去連結，一但這個突觸接好了，記憶就是永久！」高雄長庚醫院神經內科部副部長蔡孟翰醫師解釋。

特別是大腦在儲存這些記憶都在晚上睡覺的時候，因此「睡眠」這件事情才會如此重要，蔡孟翰自己分享家中孩子的方法，一到晚上九點就把孩子趕去睡覺，且建議至少睡到八個小時。

睡眠不足│兒童

每天睡眠至少八小時 睡飽才有良好學習力、記憶力！

國外也有很多心理學者建議，小朋友睡飽他的學習力、記憶力才有辦法維持。蔡孟翰說明：「神經在白天要織構網路，網路到晚上需要休息才能穩下來，隔天才會記得你前一天學的東西。可是像有些癲癇孩子，晚上神經細胞的過度活躍放電，就把那些建構好的東西都拆光了。」

其中腦中的突觸是非常細的，幾乎眼睛都快要看不到，特別是剛生出來的突觸還很脆弱。蔡孟翰建議：「如果想增加腦中的突觸增長，可以接觸各種不同的刺激，像是早療的方法就是讓小孩去拿不同的東西，給他不同顏色不同刺激，像聲音、光、語言都是，這才會讓腦想要去長一些突觸。」只是隨著年紀越來越大，長突觸的能力會越來越差。

睡眠不足│兒童

刺激、訓練都能活化大腦！

遠離甜食影響發育 另外，藉由日常一些訓練活動，也可以增加腦部的連結。蔡孟翰表示：「增加連接的方式就是靠『訓練』，這也是為什麼我們越熟的東西越記得起來，像是常見的人人名都記得起來，因為那個名字的連接就很順，所以不想退化就是要不斷的訓練。」

除了睡眠之外，醫師也提醒飲食上除了均衡外，不要讓孩子吃太多糖，像是糖果、巧克力、冰淇淋、飲料，不僅容易蛀牙、肥胖，還會抑制生長激素，讓孩子長不高，甚至還會影響大腦發育，造成孩子情緒躁動、焦慮及不專心。

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文／王芊淩 圖／何宜庭 活化大腦增加兒童學習力！ 神經內科醫師：「睡飽」8小時是關鍵[2]
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References

Heho健康 (heho.com.tw) 活化大腦增加兒童學習力！ 神經內科醫師：「睡飽」8小時是關鍵 (heho.com.tw) 9種傷害寶寶大腦的錯誤行為！你是不是不小心犯了，陪玩不是這樣玩 ，副食品軟硬影響孩子的語言能力 (www.mombaby.com.tw) 0~3歲是大腦發展關鍵！小兒神經科醫師說明腦力發育三大原則：陪伴、刺激、營養 (www.mombaby.com.tw) 加入媽媽寶寶LINE@好友 (lin.ee)