家務減肥|最強燒脂家務排行榜大公開女藝人實測3日腰圍激減7.5cm
▲ 日本醫生公開最強燒脂家務排行榜,女藝人實測3日腰圍激減7.5cm。
【減肥/瘦身/家務/日本】為了保持窈窕,不少女士絞盡腦汁,節食、做運動等在所不惜。不過,原來做家務都可以減肥。日本一個電視節目請來肥胖的女生做測試對象,發現她連續做家務3天,體重及腰圍尺寸都有顯著的變化。節目中更列出了頭5位「燃燒最多卡路里的家務」排行榜,不想靠節食減肥的人有福了!
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日本一名醫生工藤孝文提出了一個說法,指做家務比做運動更容易燃燒卡路里,有數據顯示,每日人體的卡路里消耗總量中,只有0%到5%是來自於運動,而運動以外的身體活動,便佔了25%到30%。
邀請女藝人持田光做3日家務
為了引證以上的說法,日本的綜藝節目《それって!?実際どうなの課》便邀請了體重99.1公斤、腰圍116厘米搞笑女藝人餅田コシヒカリ作出真人實測。
實測時間為期3天,在餅田的家中進行,期間節目製作組要求她必須要做家務,例如清潔打掃、煮飯、清理雜物等,但就可以保持往常的飲食及作息習慣不變。
▲ 餅田由99.1公斤減到98.6公斤,輕了0.5公斤。(節目截圖)
3日瘦半公斤腰圍減7.5厘米
經過3天後,餅田的減肥成效顯著。體重方面,由99.1公斤減到98.6公斤,輕了0.5公斤(約1.1磅);腰圍則減至108.5厘米,較之前少7.5厘米;上腹、下腹及大腿則分別瘦了4.5厘米、4厘米及4.5厘米。
工藤孝文醫生解釋,指人體的脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪,前者可比喻為「普通活期存款」,而後者則可作為「定期存款」,內臟脂肪容易累積但同時也容易被燃燒,所以解釋了為什麼做家務三天便可輕易地減去肚腩近8厘米的脂肪。
▲ 減肥成效顯著!(節目截圖)
最強燒脂家務排行榜
想每日寓「家務」於「燒脂」的女士及男士,要緊記了「燃燒最多卡路里的家務」排行榜!第一名是「整理房間」,可消耗126卡路里;第二名是「晾曬衣服」,可消耗105卡路里;第三名是「掃地」,可消耗100卡路里;第四名則分別是「清潔河浴室」及「拖地」可消耗92卡路里。
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