多爬樓梯死亡風險減24% 降1疾病發作機率
國際中心/魏君程報導
▲爬樓梯對身體的健康狀況有益。(示意圖/翻攝自Pixabay)
運動有益身心健康。美國最新研究顯示,大約1/4的美國人缺乏運動,而長期久坐的方式可能會增加死亡風險,包含心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌等,而經常爬樓梯可以使死亡風險降低24%。
據《Newsweek》報導,美國疾病管制與預防中心的數據顯示,由於長期開車上班、坐在辦公桌前、搭電梯的生活,有約1/4的美國人缺乏運動,會增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌和憂鬱症的風險。
英國一名心臟科醫師帕多克(Sophie Paddock)發表在「歐洲預防心臟病學協會」2024預防心臟病大會上的研究,該研究觀察了超過48萬名35歲至84歲人的生活作息,並調查他們的健康與心臟病史。研究發現,若是經常爬樓梯,可以使死亡風險降低24%,死於心血管疾病的可能性更能降低39%。
研究顯示爬樓梯可以改善整體健康狀況,以及保持心血管的健康度,並降低心臟病發作、心臟衰竭、中風的風險。帕多克表示,「即使是短暫的身體活動也會對健康產生有益的影響,而短暫的爬樓梯應該是融入日常生活中的一個可以實現的目標」。
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