全台每年16萬人得糖尿病!「4大警訊」要小心健康雲
▲全台每年增16萬人得糖尿病。(示意圖/pixabay)
記者李佳蓉/綜合報導
全台糖尿病友超過230萬人,每年增加的人數約為15~16萬人,雖然調查統計發現其死亡率有下降,但正以高齡化、年輕化趨勢發展,40歲以下年輕族群發病率也逐年提升至7.6%。博新小兒科家庭醫學科診所營養師林郁庭[1]指出,糖尿病有「4大症狀」,當出現吃多、尿多、喝多及體重減輕,應及早就醫治療。
營養師林郁庭在粉專衛教從「4大症狀」揪出糖尿病:
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1.吃多
體內胰島素若作用不佳,攝取到體內的糖分無法進入細胞中,葡萄糖無法充分利用而容易導致飢餓感。
2.尿多
體內糖分過多,造成尿液中也出現糖分,引發滲透性利尿,水分跟著從腎臟排出,產生尿量增加的現象。
3.喝多
因尿液變多,水分流失過多,使得經常口渴而不自覺的想要多喝水。
4.體重減輕
因胰島素作用不佳,葡萄糖無法順利進入細胞,身體無法獲得足夠的能量。即使吃得多,也無法有效利用攝取的醣類,進而導致體重持續減輕。
林郁庭提醒,一旦出現上述症狀,建議到醫療院所進一步抽血檢查,及早發現得以及早治療,避免延誤就醫時間。
▲醫師分享,秋葵可減緩血糖上升。(示意圖/記者趙于婷攝)
欲遠離高血糖的危害,初日診所肥胖專科醫師李唐越分享「降血糖必吃3食物」,他表示,「鮭魚」富含多元不飽和脂肪酸,可改善人體的慢性發炎,研究證實EPA、DHA可促進GLP-1(類升糖素胜肽-1)的生成,達到降低血糖、預防肥胖的效果。
再來是「秋葵」,李唐越說明,秋葵富含可溶性纖維,可減緩食物在腸道的吸收與消化速度,從而減緩血糖上升。此外,秋葵還富含多酚類的化合物及抗氧化物,像是類黃酮、維生素A、維生素C,有助改善胰島素敏感性,進而有利於血糖控制。
李唐越接著分享第三種降血糖食物-「亞麻仁籽」,它富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維,研究證實,若超過12週長時間食用,即可提升胰島素敏感性,進而達到控制血糖的效果。
References
博新小兒科家庭醫學科診所營養師林郁庭 (www.facebook.com)抹片 女性 HPV醫藥衛生 常見疾病 台北市紅十字會 健康公益講座 骨科 關節 邱彥碩醫師 百大 良醫 醫師整形外科 女星 高挺
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