54歲的火辣好身材!Jennifer Lopez的地獄健身菜單+飲食習慣公開
好身材飲食習慣整理菜單地獄持之以恆LopezJennifer 文章 參考資訊
Jennifer擁有兩位私人健身教練,分別是Dodd Romero和David Kirsch。Romero在與《Oprah Daily》的訪問中提及,「她(Jennifer)每週約訓練4至5次,每次約1小時,每次注重訓練的身體部位也不盡相同。」另外,他也向《US Weekly》透露,「我們會持續訓練到身體每個部位都感到痠痛,以確保有確實鍛鍊到。」強調了Jennifer在訓練中的努力程度。
另一位教練「Kirsch」的IG上,也經常分享許多歌手的訓練影片,其中包括運用健身球來進行仰臥起坐以加強核心、螃蟹走路來塑造她的翹臀...等。Kirsch在接受《Insider》的訪問提及,「最快速、有效的臀部雕塑鍛鍊動作就是螃蟹走路。」,他也認同Jennifer對健身的堅毅,「即使Jennifer不想去健身房,她也會強迫自己去,很少會跳過我所安排的訓練。」
Jennifer告訴《US Weekly》,「有時候前一晚我工作到很晚,就會覺得,『啊,我做不到了』,但我告訴自己,『反正健身只要一個小時,就去做吧!』,提醒自己不要變成懶散的人。」
2024台北6間「歐式咖啡廳」推薦!「榕髦」健康義式菜單、信義打卡早午餐+1-妞新聞
專業跑咖迷這篇趕緊收藏起來!台北人好幸福,週末又多了一些跑咖好去處啦!身處亞洲的我們偶爾會嚮往在歐洲國家享受悠閒的下...
《死期將至》徐仁國差點因身材斷送星途!半年鏟肉21公斤,超勵志健身+飲食菜單公開
徐仁國在2009年時參加韓國Mnet音樂選秀節目《SuperStarK1》比實,便以冠軍之姿推出單曲《呼喚》出道,當時還有點肉感的他,...
健康網》7旬翁1年瘦10公斤中度脂肪肝竟消失!飲食習慣全曝光
7旬翁1年瘦10公斤,中度脂肪肝竟也消失;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/...
減脂人必看!跳繩燃脂效搭配10分鐘間歇菜單瘦身不是夢!|HAVFIT|LINETODAY
對於上班族來說,下班不想去健身房運動,那「跳繩」會是你最佳的選擇,不需要昂貴、佔空間的器材,也不受空間的限制,只需一...
男星靠3招狂甩37公斤!168斷食減肥菜單曝光1運動加強燃脂效果
饒舌團體「臭屁嬰仔」成員歐吉虎,原本體重快100公斤,透過每天瘋狂運動、不吃澱粉及宵夜,短短半年瘦身37公斤,目前維持63...
凌晨12點掛號秒殺!第一名泌尿科醫師從「洗肝地獄」爬回來,成腎癌病人最後救星
photos放大顯示攝影:吳佩芬(版權所屬:良醫健康網)「腎臟癌之部分腎切除手術」是泌尿科最具有挑戰性的手術之一,台北榮總...
外食族必看!超商也能吃出「彩虹飲食法」?營養師列精選菜單教你挑-優活健康網
多樣化蔬食攝取,已被證實對腸胃有益,能有效預防大腸癌發生,同時改善心血管健康,聯欣診所營養師李亮儀提醒,可透過「彩虹...
「全球最性感女星」千黛亞6招維持緊實好身材!自製「米沙拉」瘦身祕訣大公開
曾獲選「2021年全球最性感女星」的美國女星千黛亞(Zendaya),也是是史詩級科幻電影《沙丘2》(Dune:PartTwo)的核心角色...