奇亞籽水果布丁美味點心中的營養之選 - TCnews慈善新聞網
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提供一個絕佳的點心選擇,特別是對於忙碌的媽媽和放學回家的孩子來說。奇亞籽水果布丁既美味又營養,而且非常容易製作,絕對不會增加太多的負擔。同時,它也是夏日家庭宴客後的一道精緻甜點,能夠為用餐劃上完美的句點。
食材:
奇亞籽 1/2 杯 豆漿 2 杯 草莓、蘋果、藍莓、奇異果(水果可依個人喜好選擇)做法
將奇亞籽稍微沖洗乾淨,加入豆漿中拌勻,然後放入冰箱冷藏兩小時。 將冷藏後的奇亞籽倒入杯子中,然後依次加入切好的水果。這款奇亞籽水果布丁除了帶來美味的口感外,還擁有以下奇亞籽的優點,奇亞籽是優秀的植物來源 Omega-3 脂肪酸,有益於心血管健康和認知功能。富含膳食纖維有助於促進腸道健康,降低血糖和膽固醇,此外,奇亞籽含有豐富的抗氧化劑,有助於對抗自由基,延緩細胞老化,同時也是低 GI(血糖指數)食物,有助於穩定血糖水平。
這道奇亞籽水果布丁不僅是一份美味的點心,還是一種充滿營養的健康選擇。試試這款食譜,讓您的家人享受到美味與健康的完美結合!
撰文、攝影/大愛電視
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