什麼是「Cozy Cardio」?零壓力有氧運動,輕鬆養成運動習慣
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除了低強度的訓練外,「Cozy Cardio」還有一個重點:在舒適的環境中進行運動。因此,你可以選擇在環境中增添一些香氛精油、蠟燭、令人心情愉悅的療癒小物...等,打造氛圍感、儀式感,並減低運動帶來的制式感與壓力,同時也能好好享受「ME TIME」!
根據Womens Health的訪問,專業運動教練Amanda Hart 說,「許多人對運動有些誤解或曾擁有痛苦的印象,但運動應該是一種享受。與其將運動視為一種懲罰或燃燒卡路里的手段,不如將運動想像成一種照顧身心靈的方式。」
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References
「鬆弛感是一個女人最好的狀態。」4個放鬆生活提案+療癒保養小物推薦,幫你找回真實又迷人的自己 (www.cosmopolitan.com)長壽運動每天運動15分鐘懶得運動 [no_relate_sql.name;block=a]
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