2024年「立夏」4大注意事項!四生肖健康有隱憂,記得睡「子午覺」讓夏天不再慵懶| Bella儂儂
2024年5月5日進入「立夏」節氣,代表夏天正式到來,溫度會逐漸攀升,會開始讓人覺得煩躁上火,食慾也會有所下降,飲食宜清淡,多吃水果、蔬菜、雜糧對身體較好。此外也有一些民俗養生禁忌需要注意,以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析!
延伸閱讀:2024年「穀雨」4大民俗養生注意事項!四生肖健康有狀況、多攝取「除濕」食物,想吃辣先等等
「立夏」注意事項1:四生肖注意健康
source:unsplash2024年「立夏」這半個月,健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬,切勿暴飲暴食,否則容易腸胃受損而引發各種疾病。忌吃濕熱的食物,尤其油炸類,這樣身體比較不會出毛病。此外這時期身體容易受傷,絕對不可參與危險性的活動,慎防引起血光之災,注意交通安全,開車過馬路都要小心謹慎。
延伸閱讀:2024年「清明節氣」4大注意事項!四生肖健康運勢低、小心過敏復發,運動時機來了!
「立夏」注意事項2:要睡子午覺
source:unsplash進入「立夏」後,因為地球運行軌跡,白天變更長、夜晚變更短,會讓人相對想要早起、晚睡。然而因為醒著的時間加長,適當的「子午覺」尤其重要,子時指晚上23點至01點,午時指中午11點至13點,在這兩個時間點適度休息,有了關鍵的子午覺,能更加保持精神,也避免過度疲勞。
延伸閱讀:2024年「春分」節氣4大民俗養生禁忌!四生肖注意健康、少喝酒、小心溫差冬衣先別收
「立夏」注意事項3:清熱解毒
source:unsplash在越來越炎熱的「立夏」吃一些清熱解毒的食物也是相當幫助的,像是苦瓜可以清熱祛心火,明目解毒,補氣益精,止渴消暑。綠豆可以清熱解毒、調補腸胃、補益元氣,容易昏昏沉沉,頭重腳輕的人,可以多。另外蓮子心也有降心火效果,可用於經常容易口舌生瘡的體質,但要提醒蓮子心過於苦寒,並不適合長期服用。
「立夏」注意事項4:適度流汗
source:unsplash「立夏」養生還要「能動能靜」,「動」是為了將秋冬所累積在體內的陰氣排出,建議可以多做些運動,讓身體能排汗為原則;但也要避免在夏天過度出汗,不要運動到完全精疲力竭的程度,否則不但無益於鍛鍊ㄝ精神、體力會更感疲勞,還有多補充水分是非常重要的。
民間習俗,請勿迷信
2024年五月報稅8大重點一次看:所得稅報錯可以更改?個人所得稅「這4種人」不用繳![1]
一篇文帶你搞懂基礎 MBTI!「16型人格」準嗎?I型人與E型人怎麼分?這篇懶人包「7大重點」解析給你知[2]
加入Bella儂儂 LINE好友[3],接收流行時尚新訊。
References
2024年五月報稅8大重點一次看:所得稅報錯可以更改?個人所得稅「這4種人」不用繳! (www.bella.tw) 一篇文帶你搞懂基礎 MBTI!「16型人格」準嗎?I型人與E型人怎麼分?這篇懶人包「7大重點」解析給你知 (www.bella.tw) Bella儂儂 LINE好友 (goo.gl)[no_relate_sql.name;block=a]
9成人洗臉洗錯!小心粉刺、皺紋都上門...皮膚科醫師解析:早上用清水洗、一天不洗...
photos放大顯示如果臉上頻繁出油、長痘痘時,只需保持正確的洗臉步驟、方式同時合併較溫和成分的洗臉產品(洗臉巾、洗臉慕斯...
孩子出現皮疹、身體癢...是「兒童異位性皮膚炎」?小心恐致氣喘、憂鬱!皮膚科醫...
photos放大顯示異位性皮膚炎(AtopicDermatitis)是一種反覆發炎的過敏性疾病,許多中重度異位性皮膚炎患者,往往因無法忍受...
愛喝咖啡、不吃早餐致胃癌?35歲女網紅、29歲女直播主都「中標」|健康2.0|LINETODAY
中國大陸知名美妝博主「薄荷醬小Q」經常在網路發布美妝影片,後來卻消失整整1年未更新。近期她在微博發文「我害怕來不及與你...
專業醫師的性愛解析:割包皮的男人比較不會得病?
photos放大顯示來源:JohnRobinson@flickr,CCBY2.0有學者認為人類會發展出割包皮的習俗最早可能是為了清潔。起源於中東的基...
孩子到底什麼情況該送急診?兒科醫師:這10種狀況一定要立即處理
photos放大顯示有許多爸媽詢問我:「什麼情況下需要送急診呢?」,爸媽擔心隨便跑去急診會被說成「濫用急診資源」,沒有送去...
打嗝打不停也是種病!醫解析「持續性打嗝」常見5種胃疾病及4種止嗝藥物
吃飯時如果吃得又快又急,很容易就會因為吞下過多空氣而頻頻打嗝!但醫師也提醒,打嗝經常過一陣子就會緩解,但如果打嗝超過...
夏天涼補就吃它!白苦瓜、青苦瓜、山苦瓜...哪種防癌降血脂效果最強?
photos放大顯示來源:dreamstime很少有人在小時候就會喜歡苦瓜的味道。然而,隨著年齡增長,不僅在味蕾上,在身體健康方面,...
被宣告罹「這疾病」...尋求醫療第二意見前...應做好功課!|十點不一樣20240422@TV...
身體健康相當重要,如果不幸被醫師宣告罹患癌症,對很多當事人來說心理面對壓力其實相當大,其實有不少民眾會因為疾病狀況,...
營養師劉怡里指出「這咖啡」有較多的抗氧化劑!喝咖啡4大好處、10大注意事項報你知
許多人每天早晨會喝一杯咖啡,就開啟了一天的儀式。營養師劉怡里說,咖啡富含「綠原酸」,是一種抗氧化劑,具抗氧化、抗發炎...
「濕氣」都是自己吃出來的...一到夏天更讓你皮膚癢、起紅疹!中醫師教你自救「排...
photos放大顯示最近氣候不穩定,經常午後雷陣雨,天氣又悶又濕,讓人不少人因此飽受皮膚莫名搔癢、手掌腳掌出現紅色小疹、水...
減脂期也能放心吃的零食!開心果的10大好處:穩定血糖、抗氧化、瘦身
開心果中被稱為「最佳堅果」,含有豐富的的蛋白質、膳食纖維和抗氧化劑,雖然其他堅果也具有這些營養價值,但開心果還富有多...