好吃又不胖盤點一週減肥食譜餐餐不一樣(視頻) - 新唐人電視台
【新唐人北京時間2024年05月05日訊】對於注重形象的人士來說,減肥[1]、控制體重已經成為一生的事業,而節食減肥又是最常用的一種方式。不過,節食並不意味著餓肚子,有一些健康的減肥食譜,既美味又健康,受到人們的歡迎。
盤點一週健康減肥[2]食譜 餐餐不一樣
近日,有網友在社交媒體平台發布了一週減肥食譜的視頻,被廣泛轉發。
週一
早餐:玉米、雞蛋、黃瓜
午餐:糙米飯、雞蛋、雞肉、菠菜
晚餐:雞蛋、生菜
週二
早餐:全麥吐司、雞蛋、聖女果
午餐:蕎麥麵、雞蛋、雞肉、黃瓜
晚餐:西蘭花炒白玉菇
週三
早餐:玉米、雞蛋、火龍果
午餐:糙米飯、蝦、雞肉、西蘭花
晚餐:冬瓜海帶湯
週四
早餐:紫薯、雞蛋、火龍果
午餐:蕎麥麵、西紅柿炒雞蛋
晚餐:玉米冬瓜湯
週五
早餐:紫薯、雞蛋、黃瓜
午餐:糙米飯、雞肉、雞蛋、黃瓜
晚餐:菠菜炒木耳
週六
早餐:全麥吐司、雞蛋、香蕉
午餐:糙米飯、牛肉、菠菜
晚餐:雞蛋炒西紅柿和金針菇
週日
週日放鬆一天,可以吃一頓大餐,但是只吃到七八成飽就好了。這樣才有動力下一週繼續吃減肥餐哦。
對於網上五花八門的減肥方式和減肥食譜,有網友表示:「晚餐不吃+運動才是最有效減肥······」
還有網友表示:「不管是增肥的還是減脂的食物,都不會影響你的胖瘦,影響你胖瘦的關鍵因素『是你吃東西的量』,因為我瘦了20多斤,我特別有發言權。」
其實不光是節食減肥,還是運動減肥,一旦放鬆或停止,體重都可能反彈,所以持之以恆的鍛鍊是必不可少的。
(記者羅婷婷綜合報導/責任編輯:文慧)
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2024/04/27/a103875165.html
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