增肌減脂最有感的「小基數」減重運動動作解析，瘦出馬甲線、翹臀、大腿縫
運動解析動作減脂大腿甲線基數redwearinghatskirt 文章 參考資訊
「小基數」減重運動的核心概念，就是在身體數值標準的基礎上，把檢重目標放在「塑造更加線條分明」的身材，而非一味地繼續追求「體重數字要再更小、要更瘦」。
那麼為了達到更好的體態，就必須專注於減少體脂肪並強化肌肉。
今天介紹的這組20分鐘的「早晨有氧操」，每天花一點時間養成運動習慣，能有效達到減少體脂肪、鍛鍊肌肉的效果，現在就一起練起來！
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