產後憂鬱byebye!善用「愛丁堡產後憂鬱量表」 早發現早治療健康雲
社會產後心情指數心理生理量表byebye往往層面牽涉到愛丁堡 文章 參考資訊
▲花蓮衛生局提醒產婦善用「愛丁堡產後憂鬱量表」可預防產後憂鬱症並提早得到專業治療。(圖/花蓮縣衛生局提,下同)
記者王兆麟 /花蓮報導
身心平衡的媽咪是健康寶寶的基礎,為避免產後憂鬱上身,提醒孕產婦要注意自己的心情指數,產後憂鬱往往牽涉到生理、心理、家庭、社會等諸多層面,可以善用「愛丁堡產後憂鬱量表(共10題)」自行評估過去七天內自己的狀況,總分30分,小於9分您的身心不錯,超過13分極可能已受憂鬱症所苦,請接受專業醫師或心理師的協助,盡早治療對產婦會更好。
花蓮縣衛生局朱家祥局長表示,產後媽媽身心的重大變化,加上照顧新生兒的壓力,生活步調的混亂,都可能讓媽咪的心情低落。大約八成產婦都會遇到產後情緒低落狀況,可能出現哭泣、易怒、焦慮等,症狀大多不會超過2週,多數會自然緩解,有1到2成的媽咪會罹患產後憂鬱症,會出現像吵架、哭泣等,約持續半年至1年,多數人會慢慢好轉;但如果情緒低落、憂鬱情形持續2週以上,並出現對任何事物失去興趣,沒有胃口、失眠、煩躁不安、缺乏動力或容易內疚等症狀,有可能是產後憂鬱,可透過專業醫師的協助,大幅改善情緒困境。
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朱家祥指出,善用愛丁堡產後憂鬱量表,可以了解自己過去7天內的心理感受,除自我察覺,先生與家人們的支持更為重要,先生適時關心、陪伴,讓新手媽咪多休息不要太勞累,可增進身心與情緒的調適能力。若感到心理或生理上的不適,應立即尋求醫療協助,求助不代表懦弱,是勇敢的表現,因此爸媽在照顧孩子過程中產生的壓力,都可以適時表達出來,讓親友分擔,或尋求外界幫助。
花蓮縣衛生局結合母乳支持團體、醫療院所及產後護理之家共同推廣孕媽咪心理健康觀念,運用「愛丁堡產後憂鬱量表」量表,透過量測結果並評估是否需進一步尋求專業協助,不讓情緒壓力上身。
花蓮縣身心健康及成癮防治所溫馨提醒,若有情緒困擾可運用網站(https://dapc.hlshb.gov.tw/)線上預約或撥電話(03)8351885申請,會有專人聯繫後安排專業心理師,一對一評估您的情緒困擾與需求,提供心理諮商或轉介醫療服務。也可撥24小時免付費專線1925(依舊愛我)尋求協助。
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