別吃太多!「這水果」是熱量炸彈醫:100克=1碗白飯
熱量水果主治醫師炸彈白飯米飯榴槤ETtoday週刊鄧偉 文章 參考資訊
有些人喜歡在炎炎夏日吃榴槤,雖然其營養價值高,但是熱量恐怕顛覆你的想像,根據成都大學臨床醫學院附屬醫院消化內科主治醫師鄧偉指出,榴槤是一種高熱量的水果,每100克相當於一碗米飯的熱量。
根據《ETtoday》報導,鄧醫師指出,榴槤是一種營養價值高的水果,在適量食用下,可促進腸胃蠕動和消化,然而攝取過多的話,則會有反效果,因為膳食纖維可能會堵在腸道中,吸水膨脹後,更容易加重便秘等消化問題。
另外,榴槤的熱量比一般人想像的來得高,光是100克就含有147大卡的熱量,相當於吃一碗白飯,醫師建議一天食用量,不超過一瓣果肉,否則恐熱量爆棚,除了容易增重外,過量食用還可能升高血糖和血脂,對於原本就有高血壓、高血脂和糖尿病患者相當不利。
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