性感小野馬」泫雅曾錯誤減肥1個月暈倒12次公開健康減肥餐單:不要生病
▲ 「性感小野馬」泫雅曾錯誤減肥,1個月暈倒12次!公開健康減肥餐單:不要生病。
【減肥/瘦身/泫雅/暴瘦/抑鬱症/恐慌症/減肥餐單/運動】擁有性感火辣好身材、有「小野馬」之稱的南韓女星金泫雅(김현아/HyunA),日前於節目中透露自己曾因極端減肥導致過瘦營養不良,1個月内暈倒了12次!這讓她意識到身體健康的重要性,如今她透過低卡高營養減肥餐加上運動,重拾完美身型,並大方公開餐單及運動清單給大家參考。
最新影片:
泫雅日前出席綜藝節目《全知干預視角》,錄製片段中的她難得豪邁進食。泫雅藉機透露,她過往由於工作行程太忙,加上為了維持身材想快速減肥,她非常在意體重數字,總是在食量上斤斤計較。為了保持纖瘦,她一天僅吃一條紫菜捲,甚至經常一整日都不吃東西。但泫雅本身罹患神經性暈厥症,一旦不進食就很容易暈倒。她回想自己的最離譜紀錄:
以前我幾乎不吃食物的,甚至挨餓了一週。也因此過瘦營養不良,在一個月內暈倒了12次!
如此挑戰體能極限般的激烈斷食法嚇壞眾人,可謂減肥的最壞示範。
曾暴瘦患抑鬱症恐慌症 自責落淚:不要生病
去年夏季,泫雅經歷了一段暴瘦時期。當時的她雙頰明顯凹陷,即使帶妝亦看得出非常憔悴,讓粉絲們相當擔心。甚至除了神經性暈厥症,泫雅還罹患憂鬱症和恐慌症。她曾透露自己的健康早已亮起紅燈:
罹患這些疾病大約有10年的時間了,我看似隱藏得很好,但有一次拍廣告的時候暈倒了……
一個月内暈倒12次的記錄著實嚇到了她,才讓她意識到錯誤減肥的危害及身體健康的重要性,「唯有保持健康,才能在自己熱愛的表演領域長久地走下去」。因此泫雅在節目中一度忍不住落淚,又對自己喊話:
不要生病,要像現在一樣健健康康!
「低卡高營養」餐單 + 5項超燃脂塑身運動
不過,近來沉浸在熱戀期當中的泫雅,身材明顯變得比以往標準、健康很多。泫雅提到,如今她在進行減肥計畫時,非常注重「低熱量、高營養」的平衡,強調高蛋白、低脂肪、適量好碳水化合物。通過限制熱量攝入,達到減重目的,同時確保身體獲得必需營養素。她大方公開減肥餐單及5個超燃脂塑身運動:
HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m[1]
追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5[2]
References
https://onelink.to/f92q4m (onelink.to) http://tinyurl.com/3dtnw8f5 (tinyurl.com)健康養生 奶精 組織胺玻尿酸 影響 業務員台灣 劉揆 校園
公園健身器怎麼用?7種常見器材圖解教學及錯誤姿勢:讓公園成為你的健身房
2024-01-1514:33:51台灣復健醫學會復健科醫師許嘉麟「運動」的好處人人都知道,問題在「沒時間」!好在,現在的公園就有運動...
罹患乳癌一定要手術切除嗎?幾歲開始做乳癌篩檢?詳細說明檢查與治療方法
大腸癌是可以早期發現早期治療,且治癒率很高的癌症。通常大腸癌在最初期並無症狀,當發現自己有疑似大腸癌的初期症狀,像是...
【迪士尼】迪士尼伴你同行計劃已聘請身心有障礙人士超320名今年超過40個職位空缺
香港迪士尼於2007年推行「迪士尼伴你同行計劃」(DisneySide-by-SideJourney),已與超過30間非牟利機構合作,聘請身心有障礙...
兒童健康丨12歲女童常吃1種食物致腎壞死終身洗腎醫生列10種傷腎美食排行榜
不少出名日、台美食,往往暗藏高脂、高納等食物陷阱,在不知不覺間緩慢地傷害我們的腎臟。台灣一名醫生近日分享,1名12歲女...
肺癌原因|12歲男常捱夜患晚期肺癌揭年輕患癌原因3大生活習慣惹禍
年輕也有患癌風險。內地湖南一名12歲男童日前鎖骨上突然出現腫塊,求醫後竟確診晚期肺癌。醫生表示,男童雖然年輕,但有3大...
胰臟癌|女子檢查正常突腹脹變瘦揭患胰臟癌恐剩2年命醫生教4招檢測保命
腫瘤,極有可能是胰臟癌。胰臟癌12種常見症狀.林相宏醫生表示,該患者的腫瘤指數是正常值的7倍,不只體積較大,而且非常靠近...