一天可以吃幾顆蛋?吃蛋常見6大QA:增肌減脂、健康飲食者應該怎麼吃雞蛋【WH專家說】
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⚡️健康的人來說,每天可食用4至6顆蛋
劉于慈營養師表示,其實血膽固醇過高,只有約2-3成是因為攝取過多高膽固醇食物所造成;其餘7至8成的原因還是和人體自行合成的膽固醇量有較大的關係!
劉于慈營養師進一步指出,目前也有多篇研究指出,吃蛋的數量和心血管疾病的風險沒有相關性!而以健康的人來說,每天可食用4至6顆蛋;高膽固醇患者每週食用2至3顆蛋都不會對健康有害,不過仍需注意的是,還是有部分人對於膽固醇較敏感,故還是要定期監測膽固醇的變化喔。
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