步入中年後人生很迷茫？花一年養成7種生活習慣原來人生可以那麼愜意| 運動健身 - udn Style

步入中年後人生很迷茫？花一年養成7種生活習慣。圖／摘自pexels

想要改變別人的人是「神經病」，可以改變自己的人稱之為「神」。從這句話聽起來，改變別人的習慣，似乎是比登天還難的事情，但至少要先從改變自己，對於45歲後，邁入中年的男女，該為自己帶來什麼樣的生活改變，可以活得更加愜意？以下7個習慣學起來。

一、健康第一

把自己的健康放在人生的首位。每天堅持身體的鍛鍊，無論是散步、健身、慢跑，都成為自己每日的日常生活功課。注重飲食，選擇更健康的蔬菜與食材，遠離垃圾食物。

健康第一。圖／摘自pexels

二、時間管理

學會控制自己的時間管理觀念。每天設立自己的任務清單。工作之外，優先處理重要且不緊急的事情，這讓時間上不會感到緊迫，有更多的時間來關注自己與家人。

時間管理。圖／摘自pexels

三、簡化居家

從家中開始，逐漸簡化家中的物品。賣掉或是給予他人身邊沒有在使用的衣物、物品等。只保留真正讓自己感到快樂、自己需要的東西。這不僅讓家中看起來更加整潔，還減少日常需要清理打掃的時間。

四、居家冥想

每天早晨與晚上，都保留一點時間來冥想與反思自己。這有助於讓自己的內心保持冷靜且平衡，這也間接帶來減輕壓力的作用，提高自我意識。

居家冥想。圖／摘自pexels

五、學習新知

在生活中，找到屬於自己可以專注且喜愛的第二學習專長，如：油畫、音樂、語言學習、烹飪等，讓自己的大腦保持活躍。為自己在樂趣中找到更多的成就感。

六、與親友更接近

過往如同知己的朋友，雖有段時間沒聯繫，也能重拾那段友好的關係。珍惜與每個人的相處時光，雖然只是簡單的聊天、下午茶，卻能增加自己的社交圈，為自己晚年生活添加更多的人生樂趣與快樂回憶。

與親友更接近。圖／摘自pexels

七、有能力的付出與服務

為自己找到一個可以為大眾服務的志願活動。無論志願的工作是簡單還是複雜，能夠在自己有能力的許可下，去幫助那些需要幫助的人來說，讓自己在生活中找到更多人生的意義，也能為自己的生活感到每一刻活著更加的珍惜與感恩。