運動危機|32歲男健身操肌全身酸痛屙「可樂尿」驚揭患橫紋肌溶解
訓練運動健身操危機全身酸痛大禍重訓橫紋肌增肌患上量過大 文章 參考資訊
【運動/健身/橫紋肌溶解症/急性腎衰竭】健身恐傷身!內地一名男子減肥成功後開始做重訓增肌,豈料新手上路卻釀出大禍,疑訓練量過大導致患上「橫紋肌溶解症」。本港有醫生指出,橫紋肌溶解症可導致急性腎衰竭,故運動後出現嚴重肌肉酸痛勿習以為常,要留意5大症狀及早求醫。
最新影片:
該名32歲新疆男子日前(21日)在社交平台「小紅書[1]」分享健身經歷,指近日成功減肥,開始進入增肌階段,更已經聘用私人健身教練,坐言起行進行肌肉訓練。事發一周前,男事主在健身房做重訓,健身教練覺得男事主「底子還行」,故為他安排多組高量健身動作。
私教課教練看我底子還行,安排了練背,大概5個動作4組全部都力竭。
翌日起床現3症狀即入院
男事主翌日起床,發現全身肌肉極之酸痛,形容「背部肌肉痛到胸挺不直、胳膊伸不直」;加上他感覺身體異常疲憊乏力,如廁時更發現排出「茶水色的尿液」(俗稱「可樂尿」)。當下他自行用尿常試紙測試,發現有尿蛋白和隱血。
男事主立刻求醫,經醫生診斷後證實患上「橫紋肌溶解症」,有幾項重要指數甚至達到危急程度,包括指標肝酶、肌酸,和肌紅蛋白指數非常高,腎小管亦已見有輕微損傷,需立刻入院留醫,否則可能會導致急性腎衰竭。幸好男事主留院8天後,身體各項指數恢復正常,可出院回家休養。
男事主吸取教訓,以自身經歷奉勸大眾健身應量力而為,循序漸進,同時亦切勿高估自己的體力,否則容易會有反效果。
網民勸:健身宜量力而為
帖文下有不少網民留言,指男事主作為健身新手,應該適可而止,勿操之過急,訓練強度要慢慢調節,「有任何不舒服要告訴教練」。亦有網民分享自己亦曾經因為運動量過大而患上橫紋肌溶解症,有些甚至毫無先兆就發病了。
籲循序漸進增加運動強度
另外,本港腎科專科醫生譚雋熹曾接受訪問指,橫紋肌溶解症是指人體肌肉組織受到急速及高強度破壞,肌肉分解後的酵素會在體內積聚,會導致腎臟機能的損傷,尿液變成茶啡色。如果情況輕微,一般可飲水排走酵素,惟若情況嚴重,甚至可造成急性腎衰竭。
橫紋肌溶解症的常見成因是肌肉大範圍受損傷,例如撞車、被擠壓,其次是過量運動。他提醒,不論任何年齡,進行任何運動都要量力而為,循序漸進增加運動強度,以免超身體負荷。
References
小紅書 (www.xiaohongshu.com)健康教育 小子 體態健康養生 生活保健 體重 失智症 刺胳針糖尿病與內分泌學期刊 中年 福態母親節 阿嬤
天冷更好減脂!營養師推「必吃6類食物」讓體重狂降B群不只防暴食還能減緩憂鬱
你也是冬天一到,體重就咻咻往上漲嗎?但你知道嗎,天冷其實更好瘦!跟著營養師補充這些幫助瘦身的營養素,以及調整習慣,才...
【知識】愛追劇、不運動者必看!研究:每天僅多走四千步有助降低14%心血管風險
健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追蹤潮健康,開啟健康生活的時尚旅程。潮健康/外...
運動前2~4小時就要補水!路跑馬拉松這樣喝水才對,2現象小心缺水"
隨著疫情趨緩,各項路跑活動、馬拉松也恢復舉辦,明年的萬金石馬拉松更已開放報名。營養師表示,人體如果處於缺水狀態,身體...
「身體能力就像堆積木」—從健康、動作能力、體適能、到技術-運動視界
身體的能力,就像是在堆積木一樣,先求良好的地基,才可以一步一步往上堆疊,達到需要的高度,如同我們追求的目標。 良好的...
肌力訓練法介紹:共軛訓練法(ConjugateMethod)-健身運動-健康生活|運動視界Sports...
有沒有一種展覽,讓你看到世界上最先進的技術、最創新的想法,同時能夠和頂尖的大師、人才互動交流,你可以親自體驗過去只出...
死而復生︱男子飲酒後冲涼突「死亡」20分鐘後離奇復活逃救護車狂跑3公里回家-晴報
好離奇!近日,泰國一名男子飲完酒後就去冲涼,結果失去生命跡象約20分鐘。但在救護車將其送往醫院途中,男子突然「復活」逃...
中職/網傳要離開富邦啦啦隊慈妹幽默回應:我決定去...睡覺|棒球|運動
啦啦隊[1]女神慈妹[2]是「FubonAngels」元老級成員,自2017年起就開始為富邦悍將隊應援。近日有流言指出慈妹可能轉隊,對此...