吃魚油「保護心臟」? 新研究大逆轉:健康者服用反增中風風險
▲魚油。(示意圖/翻攝pixabay)
圖文/CTWANT
魚油是補充omega-3脂肪酸的良好來源,過去在常識上,也被許多人視為有助降低心血管疾病風險的健康食品。不過近日一項最新研究指出,對於已經罹患心臟疾病的人來說,服用魚油補充劑確實能有助降低發病風險;但如果原本身體健康、沒有心臟疾病的人,服用魚油可能反而會增加中風、心房顫動等疾病的風險。
據《CNN》報導,近日一項發表在醫學期刊上的論文指出,經過長期累積的統計分析發現,患有心臟疾病者如果長期服用魚油補充劑的話,心房顫動發展為心臟病發作的機率會降低15%,因心臟衰竭而導致死亡的機率也會降低9%。不過對於沒有心臟問題的人來說,經常服用魚油補充劑會導致心房顫動的風險增加13%,中風的風險增加5%。
[廣告]請繼續往下閱讀...
這項研究的取樣對象,是來自英國生物銀行中超過41.5萬名年齡介於40至69歲之間參與者的數據。在平均12年的追蹤調查中,近三分之一的人表示他們經常使用魚油補充劑。
丹佛國家猶太健康中心心血管預防和健康主任,心臟病專家安德魯費里曼(Andrew Freeman)博士注意到了這項研究,並且向《CNN》表示,原本就很少醫囑會建議使用非處方魚油,這項營養食品也沒有出現在專業醫學協會的指南中,但太多人都在服用它,讓他覺得憂心。
費里曼指出,事實上一般民眾所吃的非處方用魚油純度較低,而且也無法排除可能含有魚類體內殘留的重金屬元素,即使是用於對抗心血管疾病的處方級高純度魚油,導致中風和心房顫動的風險也同樣存在。
佛羅里達州博卡拉頓神經退化性疾病研究所的研究主任、阿茲海默症預防神經學家理查德艾薩克森博士(Richard Isaacson)也向《CNN》表示「魚油的新鮮度是關鍵」,他補充說:「從亞馬遜或好市多等電商網站或零售超市購買可不是最好的主意。」
艾薩克森建議,一般人可以從天然食材中攝取omega-3,例如沙丁魚或野生鮭魚,算是最好的來源,因為它們富含這些健康的不飽和脂肪,而汞含量較低。其他如鮪魚等大型魚類由於汞含量較高,因此最好1週不要吃超過2次。另外藻類、奇亞籽、毛豆等,也是良好的植物性攝取來源。
延伸閱讀
▸ 日本逛藥妝店…回國發現「買3件被收5件商品價錢」 妹子怒:虧5000日元
▸ 分到500萬全梭哈「買這個」!人妻氣瘋喊離 尪嗆:孩上學才不會被瞧不起
▸ 中捷砍人男出身醫學世家…父開5星評價整復所「緊急宣布停業」 鄰居揭他平時個性[1][2][3]
References
日本逛藥妝店…回國發現「買3件被收5件商品價錢」 妹子怒:虧5000日元 (www.ctwant.com) 分到500萬全梭哈「買這個」!人妻氣瘋喊離 尪嗆:孩上學才不會被瞧不起 (www.ctwant.com) 中捷砍人男出身醫學世家…父開5星評價整復所「緊急宣布停業」 鄰居揭他平時個性 (www.ctwant.com)每天爬樓梯「這步數」改善血壓、血糖降低心血管疾病風險|心肺功能|新陳代謝症候群
都市化社會建築物越建越高,電梯成了辦公大樓或住宅不可或缺的設備,但醫學研究顯示,每天爬5層樓,約50步左右樓梯,可以提...
幻藍小熊集訓全體暴瘦!曝韓國練習生瘦身秘招最狂2個月鏟肉7公斤
記者鄭尹翔/韓國報導GENBLUE幻藍小熊成員,左起Nico、采甄、XXIN、Ayeon、許媛媛、毓。(圖/天空娛樂提供)備受矚目的新生...
身體「這器官」....持續顫動...醫師:隨年齡增加...罹病風險高!-YouTube
中風。那一般而言呢,持續6秒鐘的心房顫動,跟持續一個禮拜心房顫動,它造成中風的風險是相當的。#心房顫動#心律不整#血栓#...
做出7項改變可望降低罹癌風險、助長壽!與「飲食」相關占了5項之多
世界癌症[1]研究基金會(WorldCancerResearchFund)和美國癌症研究所(AmericanInstituteforCancerResearch)致力於癌症預防...
高端翻身戰?研究證實保護力僅次BNT前2劑打AZ快打追加劑|生活焦點-NOWnews今日新聞
衛福部疾管署就台灣新冠肺炎疫苗接種以來的保護力進行追蹤,發現高端疫苗的保護效益僅次於BNT的95.8%,達到91.0%,另mRNA疫...
別只吃保健食品!「10大天然超級食物」天天吃低死亡風險、抗癌抑制腫瘤
超級食物(Superfoods)含種種健康益處,有增強免疫力、抗炎及預防癌症等好處。外國健康網站《GoodHousekeeping》盤點了2023...
冷氣團報到!台北馬拉松清晨開跑運動掌握3訣竅減少心臟病、中風風險
冷氣團即將報到!根據中央氣象署氣象預報資料顯示,12月16日大陸冷氣團南下,12月19日又會有另一波冷氣團襲台。天氣明顯轉冷...