林美秀過勞住院》想打瘦瘦針快速減重? 營養師列6種人不適合
營養師機能植物性建議住院生理基礎代謝率白肉林美秀種人優先選擇 文章 參考資訊
女星林美秀受訪時稱最近為了瘦身,穿衣服較好看,打「瘦瘦針」,瘦了7公斤,卻因過度減肥,影響健康。(取自林美秀臉書)
相關新聞請見
林美秀過勞住院》醫:1年每百萬約1.5人 確診「後天血友病」[1]
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕「四金影后」林美秀為發片,跑去打了「瘦瘦針」甩肉7公斤。營養師高敏敏表示,瘦瘦針必須經由醫師處方,且有6類人不適合施打,包括:孕婦及哺乳媽咪、18歲以下及75歲以上者、膽囊炎患者、胰臟癌患者、個人或家族有甲狀腺髓質癌病史及第二型多發性內分泌腫瘤症候群。
請繼續往下閱讀...
高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師[2]」發文表示,首先 雖然瘦瘦針真的能變瘦,但並不是所有人都可以隨意購買及施打,必須經由醫師處方,瘦瘦針適用對象為年滿18歲的成年人且身體質量指數(BMI)為≧30 kg/m²或≧27 kg/m²,並至少有一項和體重相關的共病,例如:第二型糖尿病、高血壓、血脂異常等,才可經由醫師評估後開立處方使用。
瘦瘦針是什麼?她指出,是一隻外觀像筆的針,又稱減肥筆、瘦瘦筆、油切筆,其實就是糖尿病人打胰島素的那種針,常見主要成分為「利拉魯肽(Liraglutide)」和「人體腸泌素GLP-1」結構類似,所以是「能幫助體內血糖平衡」的重要物質,但目前善纖達(Saxenda)通過台灣衛福部核准,是唯一合法減重注射藥物。
6種人不適合打瘦瘦針●孕婦、哺乳媽咪。
●18歲以下及75歲以上者。
●膽囊炎患者。
●胰臟癌患者。
●個人或家族有甲狀腺髓質癌病史。
●第二型多發性內分泌腫瘤症候群。
高敏敏指出,在施打瘦瘦針後,也會有副作用出現,不過這些症狀會隨著時間及個人身體狀況不同,逐漸減緩消失,但也不是每個人都會出現症狀。
使用瘦瘦針會出現的症狀有哪些?她表示,會有食慾變差、噁心想吐、腹瀉、便秘、脹氣、頭痛、易累疲倦、低血糖。若用藥後產生的副作用持續存在或已造成困擾,也要與醫師提出討論。
雖然瘦瘦針能有控制食慾的效果,但當不打瘦瘦針後會復胖嗎?她指出,其時若瘦下來後,維持「正確的飲食加上生活習慣」,復胖機率當然會降低,但若仍管不住嘴、不懂節制,可能會恢復原來體重甚至更胖,所以怎麼吃就顯得很重要。
打完瘦瘦針 飲食5重點不復胖●蔬菜:以各色蔬菜類、菇類、藻類為主 其中都富含膳食纖維 幫助順暢排便。
●優質蛋白質:即便是減重時期,蛋白質的攝取也不能少,足夠的蛋白質才可以維持肌肉量、生理機能、基礎代謝率,至於選擇上,建議優先選擇植物性、白肉,挑選順序則以豆>魚>蛋>肉為主。
●澱粉類:選擇上以非精緻優於精緻,像是黑米、糙米、燕麥等,用原型全穀食物取代部分白飯、白麵條,像是玉米、蕃薯、馬鈴薯、芋頭,注重餐盤之外 也可以在餐後補充乳品類及水果。
●乳品類:建議每天早晚喝1杯牛奶,來補充一天50%的鈣質所需,也可以吃優格、優酪乳、起司等食物,素食者則可以多吃高鈣食物及豆製品。
●水果類:每餐吃1拳頭或放到碗裡8分滿碗的量,也可以以低GI為主:芭樂、番茄等等水果,提醒民眾水分也不能缺少,因為人體超過一半以上的比例都是水,多喝水可以幫助代謝;建議每日至少1500c.c.到2000c.c.,並保持運動好習慣、早睡早起。
營養師高敏敏。(圖高敏敏提供)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[3]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[4]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[5] 按我看活動辦法[6]
References
林美秀過勞住院》醫:1年每百萬約1.5人 確診「後天血友病」 (health.ltn.com.tw) 高敏敏 營養師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)醫院情報 壓力 胸悶健康養生 保母 手臂T790M 腺癌 臨床試驗
想減重不知從何下手?營養師教戰「30天減重計畫」照著做一周就有感
在追求健康與美好身材的風潮下,越來越多人都投入減重瘦身的行列,但面對各式各樣的減重方法,究竟要如何有效做到,往往令人...
讓年菜剩菜華麗變身!營養師教做低卡「團圓石頭湯鍋」熱量只有350大卡
為了迎接農曆新年,家裡常會準備豐盛年菜,營養師徐裴莉教大家利用年節期間剩餘的年菜與食材,製作清爽不油膩的湯品,讓家人...
台灣增3人疑受害!54歲男日本買到小林紅麴錠連吃1年腎功能有異
台灣增3人疑受害!54歲男日本買到小林紅麴錠連吃1年腎功能有異81CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導日本小林製藥的紅麴產...
年紀大腰痛/眼矇/記性差吃蛋黃豆腐可改善?營養師教改善年老6大問題
舉報眼矇、記性差,這些年老問題如何改善?吃蛋黃有助改善記憶力?有營養師教從飲食入手,攝取特定營養素,可有效避免及改善...