今過端午!護理師示警3大節氣「死亡率特別高」 苦勸改4壞習慣防憾事 - 壹蘋新聞網
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護理師林婷發文說,「我真的要認真再三再三提醒了!」這幾天天氣變化大,身旁的人需要多一份警覺,有老人家獨自在家的要特別要注意,最好常常打電話回家關心。
林婷說,「最不痛的治療就是預防!」若想預防心肌梗塞和腦中風,務必要趕快改掉「4大壞習慣」,包括:
第一,不要熬夜、吸煙、喝酒,可能就會被心肌梗塞、腦梗塞、腦出血悄悄盯上,嚴重損害心腦血管健康;
第二,重視定期體檢,唯有定期體檢,才有助於即時發現問題;
第三,控制血壓,長期的高血壓會損傷血管內皮,加速動脈粥樣硬化,因此定期監測是預防心肌梗塞、腦中風有效措施之一,一旦確診,得遵照醫囑調整飲食習慣,避免吃太鹹或太油;
第四,多喝水,足夠的水分可以促進血液循環和代謝,別口渴了才喝水,亦不要大口猛喝,養成少量多次飲水習慣。
定期監測血壓是預防心肌梗塞、腦中風有效措施之一。資料照林婷提到,臨床上看過許多病例,因天氣變化大離世的人不在少數,不由得感嘆「自己跟家人生病真的都很累,再次提醒「最不痛的治療就是預防」,只有立刻改掉壞習慣才能避免悲劇,因為唯有健康才是最重要的。
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