Kelly Online︱73歲葉劉淑儀堅持運動平衡木單腳企練習趁機推廣長者多鍛鍊 - 星島日報
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經歷了近三星期的雨天,本港終於在近日回復天晴。夏日炎炎也無法阻擋已經73歲的行會召集人葉劉淑儀的雅興。她今天(23日)在社交媒體分享她的早晨假期安排,可見她穿着天藍色運動裝,與健身教練一起進行拋球、拉筋、負重及肌肉鍛鍊等運動。
葉劉表示,長者容易出現骨質疏鬆和失去平衡而摔倒的情況,因此在專業指導下進行訓練非常重要。她的身體及骨質狀態看來依然不俗,能夠自如控制一般訓練動作並長時間走動。她亦會單腳站在平衡木上做動作,或在健身球上拋波等訓練。她引述教練指,這些鍛鍊都有助強化肌肉及心肺功能、鍛鍊平衡、並提高反應和靈活性。
葉劉認為,生活應該是張弛有度的「Work hard, play hard」。她的生活中一大快樂,就是在運動後享用一頓美味豐富的早餐。她強調,長者應時刻保持健康,恆常鍛鍊非常重要,鍛鍊有助保持個人靈敏度,不能只局限於做自己喜歡的運動,而忽略了膝蓋、臀部或腰部等身體各部位的訓練。她希望所有「老友記」都能養成良好的健康習慣,積極鍛鍊身體,保持樂觀積極的心態。「各位老友記,除了享受與子女及及後輩天倫之樂,亦要緊記鍛鍊身體,保持心境開朗,做一個健康有活力的快樂長者啊。」
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