健康網》炎夏缺水尿路易結石醫教5招:少碰高草酸飲食
飲食結石炎夏尿酸尿液建議濃度產生缺水偏酸草酸路易醫教健康網 文章 參考資訊
醫師指出,想要預防尿路結石,應少碰咖啡、碳酸飲料、啤酒、濃茶等含草酸鹽的飲食;示意圖。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕尿路結石是台人常見疾病之一,尤其到了炎熱的夏天,身體流汗缺水,更容易出現尿結石。高雄博田醫院泌尿科主治醫師王建勝指出,想要預防尿路結石,應多多喝水、減少鈉攝取量、適量蛋白質、養成規律運動習慣、並要少吃含草酸鹽的食物,如菠菜、番茄、巧克力、咖啡、碳酸飲料、啤酒、濃茶等。
王建勝在臉書粉專「粗其致勝 泌尿科王建勝醫師|高雄左營三民鳳山|疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科[1]」發文指出,尿路結石指的是在泌尿系統所形成的結石,發生在包含腎臟、輸尿管、膀胱與尿道的地方。
請繼續往下閱讀...
而當尿裡的水分含量太少,出現沉積性的結晶體,長期就有可能阻塞尿道,形成尿結石。除了引發疼痛和不適感,也可能出現程度不同的血尿、感染與腹部悶痛。可以依照下列方式來預防:
●多多喝水:預防尿結石最重要的就是「水分」,水可以稀釋尿液中的沉澱物,減少尿結石生成,也有把小結石沖出來的作用,避免養成大結石。
●減少鈉攝取量:重口味的食物通常有著非常高的鈉含量,攝取過多鈉時不僅會造成身體負擔,更會抑制對鈣的再吸收並增加尿鈣的排泄,進而提高結石的機率。
●適量攝取蛋白質:蛋白質為人體必需營養素之一,但如果吃下過多的動物性蛋白質,會提高尿酸的濃度,使尿液偏酸,導致尿酸結石的產生,因此建議適量攝取就好。
●少吃含草酸鹽的食物:台灣人最常見的尿結石類型為「草酸鈣結石」,所以要盡量少吃高草酸的食物,如菠菜、番茄、巧克力、咖啡、碳酸飲料、啤酒、濃茶等,減少結石形成的機會。
●養成規律運動:習慣適度的運動是保持身體健康的最佳幫手,而運動可以有助於泌尿道蠕動,減少沉積物沉澱,有助於排出小結石。此外,運動完也別忘記補充水分。
☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
粗其致勝 泌尿科王建勝醫師|高雄左營三民鳳山|疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)健康養生 視力矯正 白內障 人工水晶體 双眼明眼科 王元聖 老翁 夜間 影響 居家 安全市民熱線 格子 求助無門精神用藥 用藥 急性
過年前後高血脂患者病況易不穩!醫解析飲食地雷海鮮有2特徵別吃健康雲
▲年前聚餐不斷,高血脂患者飲食要特別注意,示意圖。(圖/記者鄺郁庭攝)記者洪巧藍/台北報導三高當中的「高血脂」因為症...
嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心舉辦乳癌病友會乳癌化療期間及預防復發的飲食照護
蛋白質,熱量為每天每公斤體重需要25-30大卡,蛋白質則為每天每公斤體重1.2-1.5克。此外,Omega-3脂肪酸(魚油),適合惡病質...
多吃菜仍便秘?每3日排便不算便秘?醫生揭便秘原因+教通便飲食方程式
蔬菜有膳食纖維,不少人為了排便暢通,每日也會吃大量蔬菜,甚至會吃乳酪。然而,有外科醫生指,經常吃蔬菜未必能解決便秘,...
《京城怪物》韓韶禧3招飲食法,吃飯一口咀嚼50下、以原型食物為主,偶爾放縱吃泡麵
對於女明星來說,身材管理雖然真的很重要,但不免還是有想要「放縱」的想法,畢竟仙女偶爾還是會需要下凡的!韓韶禧也不例外...
健康網》心臟正常收縮卻衰竭美文獻:每年死亡率高達15
醫師指出,HFpEF患者可能有高血壓、糖尿病或是肥胖的危險因素;圖為情境照。(圖取自shutterstock)葉立斌/核稿編輯〔健康...