18款夏日水果熱量排行榜營養師教揀低卡水果抗氧化+護心+護眼
營養素營養師抗氧化身體熱量水果夏日護眼季節護心排行榜吃水果香甜盛產 文章 參考資訊
【夏季水果/水果熱量/消暑水果/天文台/低卡水果/果糖/程涵宇營養師】夏季是盛產水果季節,水果香甜解渴又能補充身體所需的營養素,不少人都會選擇吃水果消暑。但是不同的水果都有熱量,因此不能肆無忌憚地亂吃。台灣營養師程涵宇在Instagram[1]專頁發文,整理了18種夏季水果熱量排行,原來第1名與排最後一名的水果熱量相差4倍多,大家不妨參考夏日水果熱量排行榜,讓這個夏天吃得健康又適量!
最新影片推介:
TOPick一分鐘 [2] KO青春痘|夏天油脂分泌旺盛易生暗瘡 皮膚科醫生教5招正確急救護理[3]營養師指以同重量的水果相比,越甜的水果熱量不一定越高;含水量跟營養組成都是造就熱量的關鍵。
18款夏日水果熱量排行榜
▼點擊圖片放大![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/1_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/2_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/3_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/4_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/5_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/6_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/7_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/8_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/9_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/10_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/11_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/12_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/13_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/14_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/15_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/16_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/17_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/18_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/19_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/20_600.jpg)
![](https://i1.wp.com/static04.hket.com/res/v3/image/content/3780000/3780835/21_600.jpg)
營養師提到,西瓜是男生恩物,熱量最低之餘,其茄紅素含抗氧化,有助心血管健康及改善早期前列腺肥大。而且西瓜的瓜胺酸,能穩定血壓,最特別的是能幫助血管擴張。意大利研究發現,一天吃5份西瓜所攝取到的瓜胺酸(citrulline),可以改善輕微的男性勃起障礙, 進步程度上約有8%的人可以由香蕉進步成小黃瓜。
▲ 程涵宇營養師分享18款夏日水果熱量排行榜。(有關機構提供)
內容獲「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen[4]」授權轉載。
粉絲團:連結[5]
延伸閱讀:靚媽精明眼|添加劑E466/E433或致無藥醫腸炎 105款安全雪糕雪條名單一覽[6]
延伸閱讀:蕁麻疹風癩︱夏天落雨是風癩發作高峰期 3大過敏源易誘發幼童蕁麻疹[7]
下載HKET App[8],追蹤TOPick WhatsApp頻道[9],睇全方位資訊:
【中小學試題免費下載】 【名校專區升學攻略】[10][11]
【兒童健康百科】 【職場文化智慧】 【家事百科全書】[12][13][14]
References
Instagram (www.instagram.com) TOPick一分鐘 (video.hket.com) KO青春痘|夏天油脂分泌旺盛易生暗瘡 皮膚科醫生教5招正確急救護理 (video.hket.com) 程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen (www.facebook.com) 連結 (www.facebook.com) 靚媽精明眼|添加劑E466/E433或致無藥醫腸炎 105款安全雪糕雪條名單一覽 (topick.hket.com) 蕁麻疹風癩︱夏天落雨是風癩發作高峰期 3大過敏源易誘發幼童蕁麻疹 (topick.hket.com) HKET App (onelink.to) TOPick WhatsApp頻道 (tinyurl.com) 【中小學試題免費下載】 (topick.hket.com) 【名校專區升學攻略】 (topick.hket.com) 【兒童健康百科】 (topick.hket.com) 【職場文化智慧】 (topick.hket.com) 【家事百科全書】 (topick.hket.com)腸癌 大腸 營養健康養生 水晶體 未來H1N1 同機
拒當小腹婆營養師最推這8種蔬菜!不僅能清腸、降血糖、降膽固醇又可美顏
衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量大約為20至38g,但根據國健署的營養調查,超過9成的國人膳食纖維攝取量不足。營養師朱瑞君...
人日要對自己好啲·讓身體放鬆保健的好地方|ULifestyle-香港優惠及生活資訊平台
立即登記成為ULifestyle會員,盡享獨家優惠及活動!一經登記或登入,即表示閣下已詳細閱讀並且同意ULifestyle網站私隱政策與...
燃燒脂肪、防便祕、控血糖...日本營養師:一天喝3杯咖啡會健康
photos放大顯示咖啡的利弊一直是社會爭議的話題。咖啡是否有益健康?說法眾多紛紜,你我半信半疑。而今,我們人手一杯咖啡,...
NOW健康/隱藏版死因第1位是它!掌握護心8招防心臟病中秋烤肉4多3少|名家
每逢中秋佳節,總少不了親朋好友相聚大啖烤肉,然而高鹽、高油、高糖及加工食品的攝取,也暗藏心血管疾病危機。今年中秋節恰...
不小心會與毛孩搶食的寵物零食!「毛孩乾杯」100%澳洲牛舌製作,給毛孩同級的極致...
眾所周知的「乾杯集團」燒肉品牌,旗下寵物食品品牌「K-PET毛孩乾杯」色、香、味、嚼俱佳,推出的犬、貓食品一直以來深受毛...