腰圍超標不是福 當心增加小中風機率
![台北醫學大學署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐醫師呼籲外食族應選擇低油,低糖,低卡的食物來控制腰圍,遠離小中風。](https://i1.wp.com/healthmedia.nownews.com/focus/c/images/images/client/2011/1106/0616/20110616-3.jpg)
近年國人外食文化興盛,上班族工作時間長、壓力大,往往以速食方式解決三餐,除用餐不定時之外,更時常有意無意把高油、高糖分的食物吃下肚,當驚覺身體不健康時,腰圍已經大了好幾吋,無形中也增加小中風的潛在危機。署立雙和醫院職業醫學科祝年豐醫師表示,小中風與中風症狀相同,但因為其症狀24小時內便會消失不會留下中風後遺症,因此容易使國人輕忽,但往後發生中風的機率卻是一般人的十倍之多,因此預防中風更要從遠離小中風做起,透過日常測量腰圍與血壓,達到預防疾病的效果。
彰化基督教醫院蔡玲貞營養師呼籲落實預防小中風的「3D生活與3低飲食」對策,包括Do Control─定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂;Do Healthy Diet─挑選低脂、高纖、多蔬果的食物並把握少油、少鹽、少糖的烹調原則;Do Exercise─每天確實運動合計滿30分鐘。在日常飲食方面,外食族更要懂得選擇低糖、低油、低卡的食物減少身體負擔,進而控制腰圍維持身體健康。
根據千禧之愛健康基金會第二屆「社區健康小站」針對20歲以上國人,進行腰圍與血壓檢測統計數據,從9,245份有效樣本中發現四成的國人有腰圍超標問題!其中有近六成(59%)腰圍超標的女性,以及近七成(69%)腰圍超標的男性都有血壓異常的症狀。提醒40歲以上國人,更要特別注意腰圍超標所帶來的健康威脅,並透過定期測量並維持腰圍,男性不超過90公分,女性不超過80公分,只要避免腰圍超標,就能遠離小中風。到中時健康新聞網粉絲團 看看大家怎麼說
#1 腰圍超標健康拉警報小中風機率大增| 祝年豐| 新陳代謝科
彰化基督教醫院蔡玲貞營養師呼籲落實預防小中風的「3D生活與3低飲食」對策,包括Do Control─定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂;Do Healthy ...
彰化基督教醫院蔡玲貞營養師呼籲落實預防小中風的「3D生活與3低飲食」對策,包括Do Control─定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂;Do Healthy ...
#4 別讓中風找上你!
在認識中風的類別、成因和對生活、生命所造成的威脅,以. ... 的5倍,因此,定期檢查心臟的健康、從生活、飲食⋯⋯等保健心臟,皆可預防中風。 ... 某些遺傳性疾病,如高血壓、糖尿病、同胱胺酸血症⋯⋯等,也會增加中風的機率。 ... 檢查項目包括腰圍、體重及血壓的變化,還有三酸甘油酯、總膽固醇、高密度脂 .... 更多影音 » 常春養生密碼 ...
在認識中風的類別、成因和對生活、生命所造成的威脅,以. ... 的5倍,因此,定期檢查心臟的健康、從生活、飲食⋯⋯等保健心臟,皆可預防中風。 ... 某些遺傳性疾病,如高血壓、糖尿病、同胱胺酸血症⋯⋯等,也會增加中風的機率。 ... 檢查項目包括腰圍、體重及血壓的變化,還有三酸甘油酯、總膽固醇、高密度脂 .... 更多影音 » 常春養生密碼 ...
#5 誰說吃素的人少中風?
常春Evergreen · 生活保健 ... 但吃素卻可能潛藏健康危機,不少人會發現吃素後,腰圍反而愈來愈寬,健檢報告中,血脂、血壓 ... 特別是現代人外食機率高,一些素食餐廳追求口感,大量使用加工製品,或是調味過於油膩、過 .... 更多影音 » 常春養生密碼 ...
常春Evergreen · 生活保健 ... 但吃素卻可能潛藏健康危機,不少人會發現吃素後,腰圍反而愈來愈寬,健檢報告中,血脂、血壓 ... 特別是現代人外食機率高,一些素食餐廳追求口感,大量使用加工製品,或是調味過於油膩、過 .... 更多影音 » 常春養生密碼 ...
#6 冬天中風率激增!高血壓「六大危險族群」要小心 ...
高血壓「六大危險族群」要小心,營養師親授「前兆自測四要訣」天冷中風沒你的事! ... 高血壓、心臟病; 肥胖、腹部肥胖(男性腰圍>90公分,女性腰圍>80公分); 糖尿病血糖 ... 患者,務必配合醫生的治療,並且改變飲食習慣與生活習慣,可大幅降低中風機率。 ... 保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。
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#7 冬天中風率激增!高血壓「六大危險族群」要小心,營養 ...
冬天氣溫驟降容易使血管收縮,是心肌梗塞和中風的好發季節,若本身已經 ... 高血壓、心臟病; 肥胖、腹部肥胖(男性腰圍>90公分,女性腰圍>80公分) ... 醫生的治療,並且改變飲食習慣與生活習慣,可大幅降低中風機率。 ... Donna的專長:營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養 ... PR(郭老師養生月子餐).
冬天氣溫驟降容易使血管收縮,是心肌梗塞和中風的好發季節,若本身已經 ... 高血壓、心臟病; 肥胖、腹部肥胖(男性腰圍>90公分,女性腰圍>80公分) ... 醫生的治療,並且改變飲食習慣與生活習慣,可大幅降低中風機率。 ... Donna的專長:營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養 ... PR(郭老師養生月子餐).
#8 搶救爸爸的粗腰圍危機!簡單2招預防代謝症候群
國健署也提醒民眾,腰圍粗就代表腹部肥胖、內臟脂肪多,容易導致代謝異常,並增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。 ... 腰圍粗,當心是疾病的前兆. 根據國民健康署105年國民營養健康狀況變遷調查,40-64歲的男性44.1%腰圍過 ... 的多寡,進而得知這個人罹患全球新興流行病─新陳代謝症候群的機率。
國健署也提醒民眾,腰圍粗就代表腹部肥胖、內臟脂肪多,容易導致代謝異常,並增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。 ... 腰圍粗,當心是疾病的前兆. 根據國民健康署105年國民營養健康狀況變遷調查,40-64歲的男性44.1%腰圍過 ... 的多寡,進而得知這個人罹患全球新興流行病─新陳代謝症候群的機率。
#9 小心腰圍越來越粗!心臟病、腦中風跟著來報到
2020年1月31日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等 ...
2020年1月31日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等 ...
#10 腰圍越來越粗小心腦中風率增4倍
2019年3月4日 — 研究發現,代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。提醒40歲以上女性,工作與照顧家庭間,更應注意自己的身體健康,控制體重及腰圍、 ...
2019年3月4日 — 研究發現,代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。提醒40歲以上女性,工作與照顧家庭間,更應注意自己的身體健康,控制體重及腰圍、 ...
#11 腰圍越來越粗,小心! 心臟病、腦中風風險高於2倍
國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,研究發現有 ...
國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,研究發現有 ...
#12 心臟病、腦中風跟腰粗有關?超過「這尺寸」要有警覺
2020年4月10日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心 ... 發現有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2~4倍。
2020年4月10日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心 ... 發現有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2~4倍。
#13 熟女腰圍過粗是警訊心臟病及腦中風機率大增
2019年3月4日 — 女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出及腰圍過粗,內臟脂肪常會超標,增加了心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險。 陳妙心分析,在106年女性十大死因 ...
2019年3月4日 — 女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出及腰圍過粗,內臟脂肪常會超標,增加了心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險。 陳妙心分析,在106年女性十大死因 ...
#14 腰圍越來越粗,小心! 心臟病、腦中風風險高於2倍
2019年2月27日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等 ...
2019年2月27日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等 ...
#17 小心腰圍越來越粗!心臟病、腦中風跟著來報到
2020年1月31日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險, ...
2020年1月31日 — 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險, ...
#18 心臟病.腦中風跟腰粗有關? 超過[這尺寸]要有警覺
國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,研究發現有代謝 ...
國民健康署提醒女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,研究發現有代謝 ...
#19 心臟病、中風、腎功能用腰圍看!正確腰圍應該量「這裡」
2019年8月1日 — 通常代謝症候群的患者有50% 是因為不良生活習慣造成的,因此若能及早發現並調整作息,就能為健康帶來大大的改善,預防慢性疾病。 代謝症候群自我評估.
2019年8月1日 — 通常代謝症候群的患者有50% 是因為不良生活習慣造成的,因此若能及早發現並調整作息,就能為健康帶來大大的改善,預防慢性疾病。 代謝症候群自我評估.
#20 心血管、中風機率竟變高?腰圍怎麼量?標準是什麼?專家教你 ...
2022年8月1日 — 你多久沒有測量腰圍了呢?根據千禧之愛健康基金會2022代謝症候群認知調查指出,4成5民眾超過1年沒有測量腰圍。腰圍過大的人,將容易得到代謝 ...
2022年8月1日 — 你多久沒有測量腰圍了呢?根據千禧之愛健康基金會2022代謝症候群認知調查指出,4成5民眾超過1年沒有測量腰圍。腰圍過大的人,將容易得到代謝 ...
#21 小腹婆是你? 腰圍超過「這數字」腦中風、心臟病風險高2倍
2019年2月28日 — 胖是疾病發生源頭之一!國健署指出,體重過重、肥胖會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,尤其是女性小腹突出、腰圍過粗是內臟脂肪超標的警訊, ...
2019年2月28日 — 胖是疾病發生源頭之一!國健署指出,體重過重、肥胖會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,尤其是女性小腹突出、腰圍過粗是內臟脂肪超標的警訊, ...
#22 腰圍越來越粗小心腦中風率增4倍
2019年3月4日 — 研究發現,代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。提醒40歲以上女性,工作與照顧家庭間,更應注意自己的身體健康,控制體重及腰圍、 ...
2019年3月4日 — 研究發現,代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。提醒40歲以上女性,工作與照顧家庭間,更應注意自己的身體健康,控制體重及腰圍、 ...
#23 熟女腰圍過粗是警訊心臟病及腦中風機率大增
2019年3月4日 — 女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出及腰圍過粗,內臟脂肪常會超標,增加了心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險。 陳妙心分析,在106年女性十大死因 ...
2019年3月4日 — 女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出及腰圍過粗,內臟脂肪常會超標,增加了心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險。 陳妙心分析,在106年女性十大死因 ...
#24 女性腰圍超過這數字當心中風、心臟病風險高於2倍
2019年3月1日 — 依據國健署103-106年國民營養健康狀況變遷調查,40到64歲女性有56.1%腰圍過粗(腰圍≧80公分)、24.7%體重過重(過重為24≦BMI<27)及20%肥胖(肥胖為BMI≧ ...
2019年3月1日 — 依據國健署103-106年國民營養健康狀況變遷調查,40到64歲女性有56.1%腰圍過粗(腰圍≧80公分)、24.7%體重過重(過重為24≦BMI<27)及20%肥胖(肥胖為BMI≧ ...
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寒流急凍探5度!「10危險因子」恐誘發中風、心臟病可做6件事預防
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