增高偏方風險多 睡眠運動飲食才是關鍵
飲食醫藥衛生運動中醫養生風險增高偏方鹿茸中醫關鍵生長激素長高聶美華截骨增高生長板 文章 參考資訊
日前姚明帶著妻女一起出現在NBA球場觀賽,被眼尖的球迷發覺,已滿21個月的愛女小沁蕾身高竟然只有76cm,似乎沒有遺傳到父親229cm的身高。許多為人父母者總是擔心,若孩子的身高從小就矮人一截,會影響孩子的自信心以及人際關係,於是嘗試各種偏方和補藥,例如鹿茸、冬蟲夏草等,希望幫助孩子增高。但是中醫師表示,這類補品容易造成性早熟,反而長更矮。少部分家長甚至帶孩子到醫院施打生長激素(有致癌風險)、做截骨增高手術,結果也是揠苗助長,造成各種後遺症。 孩子是否身高不足,有必要先釐清。兒童一年約長5公分,依據統計,台灣學童7歲時男生身高約122.4cm,女生為121.1cm,11歲時女生第二性徵出現,開始抽高,平均144.2cm,超越男生143.2cm,直到15歲時男生第二性徵出現,平均身高167.8cm才追過女生。大約17歲時生長板癒合,男生平均171cm,女生為160cm。男孩比女孩大約晚發育2年,所以小學時比女生矮,但最終身高比女孩高,但現在有很多小朋友12~14歲生長板就密合不再長高,不得不注意。 如果孩子身高一年長4cm以下或性早熟,就必須提高警覺,趕快調理。孩子身高部分來自父母遺傳,一般男孩身高=(父+母+12)/2,女孩身高=(父+母-12)/2。計算出來 ±8.5公分以內為正常值。 聶美華中醫師表示,身高不足最常見的原因,反而是骨齡超前、生長板提前癒合。雖然先天遺傳、早產、生長發育遲緩可能造成身高不如人,但許多家長為了讓孩子長高的各種錯誤作法,卻是目前成為多數孩子長不高的元兇。 許多家長給孩子吃大量鹿茸、人參、冬蟲夏草等補品或注射生長激素,其實是背道而馳的作法。聶美華中醫師指出,鹿茸含有男性荷爾蒙,攝取過多會引發性早熟,使孩子骨齡超前,一年少長5~6公分、二年少長10~12公分。至於只有成人腦部開刀或侏儒症才會用到的生長激素,一般人並無缺乏和施打必要,若給幼童施打,可能誘發骨癌,造成骨質疏鬆,手指腫脹及噁心等症狀。 孩子補品吃多了,不僅造成營養失衡,還會導致內分泌失調、肥胖、長痘痘,也耽誤正常生長發育及治療時機。許多強調轉骨的偏方多含雞肉及荷爾蒙,服用過多會造成骨齡加速增長而長不高。現在小朋友骨齡普遍超前,應該要多吃蔬果少吃肉,已不適合再進補。 有一些成年人身高已定型,但是誤信截骨增高術,想用此方法來長高,事實上手術風險極高,易使神經血管壞死,腿部肌肉萎縮,嚴重甚至造成癱瘓。 如何讓孩子健康長高,聶美華中醫師建議,飲食均衡、減少外食、搭配跳躍及伸展運動,可幫助孩子增高。至於像舉重,武術和馬拉松,則較不適合成長中青少年。此外,睡眠時是生長激素的另一個分泌高峰,讓孩子早睡早起,睡滿八小時,也有助於增高。 外食族很少吃蔬果,或是平常接觸太多環境荷爾蒙,造成骨齡超前,可以找有經驗的中醫進行根本性的治療,請勿道聽塗說亂吃坊間的成藥或亂打針,造成副作用以後,後悔就來不及了。
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