「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格
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![董事基金會記者會](https://lh3.googleusercontent.com/-GjcibmoEP8o/VWHi5ygOD-I/AAAAAAAAGno/74u_69D4xnM/w364-h273-no/20150525-1.jpg)
董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不運動,蔬果吃最少,以致於排便不順暢、睡不飽。 董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷指出,國人了解健康飲食,但仍有88.6%民眾吃不到衛生福利部建議的每天2份水果,甚至一成民眾以為只吃蔬菜就夠了。少吃水果,加上不健康的生活型態,是身體快樂不起來的主因,唯有均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。 陳醒荷說明,這項調查是於2015年4月間,針對國內1068位15至59歲民眾進行電訪,結果發現,台灣民眾身體快樂平均分數63分,有36%不及格。且女性比男性不快樂,15至29歲年輕人不快樂的比例高於其他年齡層。 進一步分析,身體不快樂(60分以下)的民眾中,以排便不順、睡不飽、蔬果吃最少、8點才吃晚餐、有宵夜習慣、不運動的「夜崩女」最差,平均僅53分,比平均值低10分。 董氏基金會營養師呂蕙如指出,「夜崩女」常覺得自己肌膚暗沉、沒光澤,常冒粉刺或痘痘,沒活力、常提不起勁,容易腰痠背痛,腸胃出狀況,便秘、腹瀉纏身,在「美肌力」、「舒活力」及「順暢力」等三大面向,得分都比一般民眾低了近兩成。 陳醒荷指出,身體快樂分數與吃蔬菜、水果天數與份數都呈正相關,可惜民眾的蔬果攝取量遠低於每日建議攝取量,尤其水果份量更是遙遙落後,88.6%民眾鬧果荒,吃不足每日2份水果的建議量。 呂蕙如提醒民眾,要讓身體快樂,可依紅橙黃綠黑白紫的彩虹快樂蔬果為選擇,以當季水果互相搭配,廣泛攝取膳食纖維、多種多酚、維生素、礦物質,以及茄紅素、葉黃素、花青素、槲皮素、葉酸、抗氧化物等營養素。
台灣民眾身體快樂平均分數63分,有36%不及格。 ... 蔬果攝取之外,身體快樂也與各項生活型態有關,這次調查中「夜崩女」得分最低,只拿了53 ... 董氏基金會連續三年調查均顯示,水果攝取越多、身體就越健康快樂,比起需要熟食的 ...
身體快樂訊息大調查結果:身體不快樂,平均僅63分勉強及格! ... 不健康的生活型態、未攝取足量蔬果,讓台灣青壯年身體最悶! ... 份水果的比例最高,分別為42和56%,感覺自己身體良好及心情較愉悅的分數也最高 (身心較健康), ...
2015身體快樂訊息調查~近九成民眾身體鬧果荒 ... 董氏基金會 第三十五期營養新知 董氏基金會呼籲,天天五蔬果不只是口號,想 ... 多項研究均顯示,每天吃足五份蔬果可幫助延長壽命、讓身體及心情更健康快樂,有助增進生活品質。 ... 全台近九成民眾身體鬧果荒身體快樂僅拿63分不順暢晚吃懶動「夜崩女」最糟!
董氏基金會發表身體快樂指數調查結果,台灣人身體快樂平均分數僅63分,有36%民眾不及格,其中又以29歲以下「夜崩女」最鬱卒,主要原因在於 ... 點才吃晚餐、愛吃宵夜、不愛運動且蔬果吃不夠的「夜崩女」,身體最不快樂,平均分數 ...
夜崩女」身體鬧果荒快樂指數不及格 ... 董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總 ... 尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不運動,蔬果吃最少,以致 ...
董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣 ... 首頁 · 健康養生 · 生活保健 ... 的生活型態,是身體快樂不起來的主因,唯有均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。
【大家健康雜誌2016.10文/董氏基金會食品營養中心】 熟齡族多吃蔬果自覺身心越年輕 ... 調查發現,蔬菜、水果攝取量與無齡感分數呈正相關,每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的受訪者,無齡感指數明顯高於攝取不足者; ... 從50歲開始,身體的代謝功能會下降,若不控制或調整飲食習慣、缺乏運動,而生活壓力又無法調適,長期下來恐 ...
生活作息不正常、水果吃太少,身體快樂指數低。董氏基金會公布國人身體快樂指數調查發現,台灣民眾身體快樂平均分數僅63分,有36%的人不及格;尤其15到29歲「夜崩女」,因少吃蔬果、睡不飽、吃 ... 落差近三倍;衛福部建議每天二份水果,有88.6%民眾未達此標準、身體「鬧果荒」。 ... 快樂 蔬果 便秘 健康 水果 營養.
2015年5月21日 — 生活作息不正常、水果吃太少,身體快樂指數低。董氏基金會公布國人身體快樂指數調查發現,台灣民眾身體快樂平均分數僅63分,有36%的人不及格;尤其15 ...
2019年7月22日 — 董氏基金會2013與2016年身體快樂指數調查結果,20-39歲女性每2人就有1人身體不快樂,是所有年齡層及性別中最為嚴重的!且自認舒活力與美肌力不及格!
身體袂爽快嗎?可能是水果吃不夠!董氏基金會發表身體快樂指數調查結果,台灣人身體快樂平均分數僅63分,有36%民眾不及格,其中又以29歲以下「夜崩女」最鬱卒, ...
2015年5月21日 — 董氏基金會21日公布調查顯示,29歲以下女性身體易有排便不順暢、蔬果吃太少、有吃宵夜習慣又不運動等「不快樂」情形。營養師呂蕙如建議,民眾應攝取7種 ...
2015年5月22日 — 董氏基金會表示,身體快樂分數與吃蔬菜、吃水果天數與份數呈正相關,但民眾蔬果攝取量遠低於每日建議攝取量,88.6%民眾更吃不足每日二份水果的建議量, ...
2015年5月22日 — 調查結果發現,國人身體快樂分數平均只有63分,並有36%的人低於60分不及格。董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷指出,進一步還發現,29歲以下、具備 ...
2015年5月21日 — 根據董氏基金會最新的民眾身體快樂指數調查,每2位女性就有1位身體不快樂。 ... 蔬果吃太少、排便不順、8點後才吃晚餐、吃消夜、睡不飽的「夜崩女」, ...
健康養生生活保健身體快樂分數蔬果夜崩女董氏基金會身體鬧果指數不及格- 生活作息不正常、水果吃太少,身體快樂指數 ... 分數蔬果夜崩女董氏基金會身體鬧果指數不及格.
2015年5月21日 — ... 夜崩女」(排便不順暢、睡不飽、蔬果吃最少、經常8點後才吃晚餐、有宵夜習慣又不運動)最差,僅有53分!董氏基金會提醒,均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。
2016年6月20日 — 董氏基金會提醒,想要身體快樂,就要養成適度運動、攝取足量蔬果的習慣!以類單身最常吃不夠的水果而言,可以利用早餐搭配水果或餐間吃水果取代零食來提高 ...
健康養生生活保健身體快樂分數蔬果夜崩女董氏基金會身體鬧果指數不及格- 董氏基金會發表身體快樂指數調查結果,台灣人身體快樂平均分數僅63分,有36%民眾不及格, ...
2015年5月20日 — 食安連環爆,民眾身體快樂指數有多高?根據董氏基金會最新調查發現,台灣民眾身體快樂總平均只有63分,高達3成6民眾不及格,普遍覺得不夠快樂,尤其 ...
台灣民眾身體快樂平均分數63分,有36%不及格。 ... 蔬果攝取之外,身體快樂也與各項生活型態有關,這次調查中「夜崩女」得分最低,只拿了53 ... 董氏基金會連續三年調查均 ...
2015年5月21日 — ... 不及格,普遍覺得不夠快樂,尤其是29歲以下生活全面崩壞的女性最差,僅有52.8分。 董氏基金會今年4月間,針對全台1068名、15至59歲民眾調查身體快樂指數 ...
... 生活的高度壓力,影響腸胃道健康。 董氏基金會營養師莫雅淳介紹「夜崩女」應攝取足量蔬果、培養良好生活作息,三餐定時不熬夜,避免吃消夜。(歸鴻亭 ...
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「小寒」是鍛鍊身體、改變體質好時機!防寒補腎吃這些早起勿做1件事
知名民俗專家楊登嵙表示,2022年1月5日17點15分節氣來到「小寒」,天氣寒冷,大冷還未到達極點,所以稱為「小寒」。《黃帝內...
果糖真的對健康無害?果糖攝取過量隱憂,愛喝「手搖飲」恐增加肝臟負擔及心血管疾...
食物的升糖指數(GlycemicIndex,GI)是用來衡量食物對血糖影響程度的一種指標,範圍從0至100。例如,葡萄糖的GI為100,水則...
東華體育中心肢體潛能開發講座-融合傳統與創新的身心探索
中央社訊息服務2024041609:28:35)東華大學體育中心於4月2日舉辦一場肢體潛能開發講座,由陳怡靜老師邀請TAI身體劇場的李偉雄...
突然變瘦別太開心!這10症狀都是癌症警訊不明原因體重減輕也是其一
【健康醫療網/記者吳儀文報導】根據衛福部資料顯示,癌症已經連續41年位居國人十大死因之首,占每年總死亡人數約3成。早期...