不要瘦黃肌 生理期給我蘋果肌
女孩子遇到生理期就容易看起來氣色差,經期中如果睡眠不足、過度疲勞,即會出現短暫的色素沉著,若沒有細心調理,更會面容憔悴、皮膚泛黃,看起來很沒精神。營養師建議,不妨利用補血的食物調理,做好肌膚保養,才不會看起來臉色慘澹。
![生理期不要瘦黃肌,調理自己成蘋果肌。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46694.jpg)
營養師趙函穎表示,生理期就是女性護膚的黃金時期,如果能在此時補充適當的營養素,不僅能補血養氣,還能保持蘋果肌氣色。以下是具有補血效果、改善氣色與養顏美容,同時能補充流失膠質的「蘋果銀耳瘦肉湯」料理:
【蘋果銀耳瘦肉湯食譜】
材料
瘦肉 400g、蘋果1個、紅棗6顆、銀耳適量、胡蘿蔔適量。
![「蘋果銀耳瘦肉湯」所需食材。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46706.jpg)
女孩子遇到生理期就容易看起來氣色差,經期中如果睡眠不足、過度疲勞,即會出現短暫的色素沉著,若沒有細心調理,更會面容憔悴、皮膚泛黃,看起來很沒精神。營養師建議,不妨利用補血的食物調理,做好肌膚保養,才不會看起來臉色慘澹。
![生理期不要瘦黃肌,調理自己成蘋果肌。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46694.jpg)
營養師趙函穎表示,生理期就是女性護膚的黃金時期,如果能在此時補充適當的營養素,不僅能補血養氣,還能保持蘋果肌氣色。以下是具有補血效果、改善氣色與養顏美容,同時能補充流失膠質的「蘋果銀耳瘦肉湯」料理:
【蘋果銀耳瘦肉湯食譜】
材料
瘦肉 400g、蘋果1個、紅棗6顆、銀耳適量、胡蘿蔔適量。
![「蘋果銀耳瘦肉湯」所需食材。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46706.jpg)
女孩子遇到生理期就容易看起來氣色差,經期中如果睡眠不足、過度疲勞,即會出現短暫的色素沉著,若沒有細心調理,更會面容憔悴、皮膚泛黃,看起來很沒精神。營養師建議,不妨利用補血的食物調理,做好肌膚保養,才不會看起來臉色慘澹。
![生理期不要瘦黃肌,調理自己成蘋果肌。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46694.jpg)
營養師趙函穎表示,生理期就是女性護膚的黃金時期,如果能在此時補充適當的營養素,不僅能補血養氣,還能保持蘋果肌氣色。以下是具有補血效果、改善氣色與養顏美容,同時能補充流失膠質的「蘋果銀耳瘦肉湯」料理:
【蘋果銀耳瘦肉湯食譜】
材料
瘦肉 400g、蘋果1個、紅棗6顆、銀耳適量、胡蘿蔔適量。
![「蘋果銀耳瘦肉湯」所需食材。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46706.jpg)
女孩子遇到生理期就容易看起來氣色差,經期中如果睡眠不足、過度疲勞,即會出現短暫的色素沉著,若沒有細心調理,更會面容憔悴、皮膚泛黃,看起來很沒精神。營養師建議,不妨利用補血的食物調理,做好肌膚保養,才不會看起來臉色慘澹。
![生理期不要瘦黃肌,調理自己成蘋果肌。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46694.jpg)
營養師趙函穎表示,生理期就是女性護膚的黃金時期,如果能在此時補充適當的營養素,不僅能補血養氣,還能保持蘋果肌氣色。以下是具有補血效果、改善氣色與養顏美容,同時能補充流失膠質的「蘋果銀耳瘦肉湯」料理:
【蘋果銀耳瘦肉湯食譜】
材料
瘦肉 400g、蘋果1個、紅棗6顆、銀耳適量、胡蘿蔔適量。
![「蘋果銀耳瘦肉湯」所需食材。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46706.jpg)
女孩子遇到生理期就容易看起來氣色差,經期中如果睡眠不足、過度疲勞,即會出現短暫的色素沉著,若沒有細心調理,更會面容憔悴、皮膚泛黃,看起來很沒精神。營養師建議,不妨利用補血的食物調理,做好肌膚保養,才不會看起來臉色慘澹。
![生理期不要瘦黃肌,調理自己成蘋果肌。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46694.jpg)
營養師趙函穎表示,生理期就是女性護膚的黃金時期,如果能在此時補充適當的營養素,不僅能補血養氣,還能保持蘋果肌氣色。以下是具有補血效果、改善氣色與養顏美容,同時能補充流失膠質的「蘋果銀耳瘦肉湯」料理:
【蘋果銀耳瘦肉湯食譜】
材料
瘦肉 400g、蘋果1個、紅棗6顆、銀耳適量、胡蘿蔔適量。
![「蘋果銀耳瘦肉湯」所需食材。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16622/46706.jpg)
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。 ... 在月經後期,鎂元素還有調節心理的作用,有助於放鬆身體,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的「富礦」,月經期可適當喝點蜂蜜水。
生理期來要少吃水果? 中醫:錯大了. 出版時間:2016/09/08 12:05. 女子經期來不適狀。資料照片. 不少民眾以為女性在經期間應避免吃梨子、西瓜、草莓,因寒涼屬性 ...
月經期是女性較為特殊的一段時間,它每個月都會占那麼幾天時間,在這 ... 但是,如果有痛經的女性,月經期間則不宜吃蘋果,尤其是冰凍的食物,會令痛經加劇。 .... 經期是女性發育成熟的一個標誌,但是女性的這個特殊生理狀況也讓 ...
2022年6月30日 — 1. 蘋果:豐富有機酸與纖維,可加速腸胃蠕動,使經血排出更順暢,也能減緩疼痛。 · 2. 百香果:富含維生素C,有助鐵質吸收,也能緩解經痛。 · 3. 香蕉:含有 ...
2023年2月17日 — 在平性的水果之中,又以「蘋果」為經典代表,蘋果中含有豐富的鞣酸以及 ... 3. 生理期可以吃水果,但還是有以上3個注意事項需要特別注意,才能順利度 ...
2022年6月30日 — 1.蘋果:有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。 2.百香果:有非常豐富的維生素C,可以幫助鐵質吸收,百香果也可以緩解 ...
2022年6月22日 — 1.蘋果:有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。 · 2.百香果:有豐富的維生素C,可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。 · 3.香蕉: ...
2022年7月1日 — 1.蘋果:含有豐富的有機酸與纖維,可以加速腸胃蠕動,使經血更順暢排出,同時減緩疼痛。 · 2.百香果:富含維生素C,有助於鐵質吸收,緩解經痛。 · 3.香蕉: ...
2013年12月11日 — 其中,以『蘋果』為平性水果的經典代表;它裏頭含有豐富的鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,可以幫助刺激腸胃蠕動,讓經血可以更順利排出,進而減緩經痛。
若來的時候會痛經、腰痠、會水腫、覺得疲倦頭暈,就屬寒性體質,應吃溫性水果。 至於平性水果,如芭樂、蘋果、葡萄、木瓜等,不管哪種體質,都適合食用。 [啟動LINE ...
2023年11月21日 — 你可以在iPhone 上的「健康」App 或Apple Watch 上的「經期追蹤」App 中追蹤自己的月經週期。你可以開啟通知,以掌握你的下次月經或受孕期什麼時候來臨。
2022年11月10日 — 1. 蘋果:有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。 · 2. 熱情果:有豐富的維他命C,可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。 · 3. 香蕉 ...
芒果茶月經來可以喝嗎生理期前一週飲食月經來可以吃蘋果嗎生理期不能吃的水果月經來可以喝酒嗎月經火龍果生理期可以吃芒果嗎柚子月經月經吃火龍果生理期鳳梨 貼片 血栓 事件健康養生 怎麼辦健康養生 醫師 抗菌
止痛藥愈吃愈重為何頭痛愈嚴重?偏頭痛會遺傳!「3重點」甩脫緊箍咒
45歲張小姐,打從少女時期起就開始頻繁頭痛,每次痛起來明顯感覺到脈搏跳動,甚至反胃嘔吐,必須掛急診打止吐針,生理期前尤...
每天連皮吃蘋果…他「血中農藥超標」譚敦慈籲:水果一定要刷洗
一名患者為養生而天天吃蘋果,卻因不清洗表皮而「血中農藥超標」。(示意圖/翻攝自unsplash)[周刊王CTWANT]食用乾淨、新鮮...
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