火鍋吃到飽胖半斤 等於14碗白飯
冬天冷颼颼,各式熱騰騰的火鍋紛紛推出,不過國民健康署建議,「吃到飽」火鍋大餐容易肥胖上身,一頓可胖半公斤,相當14碗白飯熱量;建議可以用「單品涮涮鍋」做為選擇,並且應多吃青菜、多選低脂肉品、少沾醬,養成吃8分飽習慣,不僅可吃出健康美味,更是遠離肥胖的聰明選擇。
![火鍋吃到飽一餐下來,相當約14碗白飯熱量,可胖半公斤。(圖片/本站資料照片)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/17062/48432.jpg)
國民健康署邱淑媞署長指出,冬令時節,熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐的首選,而1頓吃到飽的火鍋,約可以攝取高達3900大卡熱量,相當於14碗白飯的熱量,已超過成年人中餐,或晚餐建議熱量700大卡的攝取標準。
火鍋吃到飽 熱量約14碗白飯
若依照營養攝取換算,1個60公斤正常體重輕度活動者,1天建議熱量1800大卡,吃1頓可胖半公斤,若每週吃1次,1個冬天就可以胖5.3公斤;而一頓吃到飽火鍋鈉攝取量高達6600毫克,超過國人每日鈉建議攝取量2400毫克,相當於1餐吃進約3天鈉建議攝取量。
而「單品涮涮鍋」由於食材的限制,以及湯類多以清湯為主,1餐下來,總熱量大約只有800大卡左右,而1碗200毫升的麻辣鍋湯底,約有271大卡,相當提供近1碗飯的熱量,而3碗酸菜白肉鍋的湯底,也可提供1碗白飯以上的熱量。
冬天冷颼颼,各式熱騰騰的火鍋紛紛推出,不過國民健康署建議,「吃到飽」火鍋大餐容易肥胖上身,一頓可胖半公斤,相當14碗白飯熱量;建議可以用「單品涮涮鍋」做為選擇,並且應多吃青菜、多選低脂肉品、少沾醬,養成吃8分飽習慣,不僅可吃出健康美味,更是遠離肥胖的聰明選擇。
![火鍋吃到飽一餐下來,相當約14碗白飯熱量,可胖半公斤。(圖片/本站資料照片)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/17062/48432.jpg)
國民健康署邱淑媞署長指出,冬令時節,熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐的首選,而1頓吃到飽的火鍋,約可以攝取高達3900大卡熱量,相當於14碗白飯的熱量,已超過成年人中餐,或晚餐建議熱量700大卡的攝取標準。
火鍋吃到飽 熱量約14碗白飯
若依照營養攝取換算,1個60公斤正常體重輕度活動者,1天建議熱量1800大卡,吃1頓可胖半公斤,若每週吃1次,1個冬天就可以胖5.3公斤;而一頓吃到飽火鍋鈉攝取量高達6600毫克,超過國人每日鈉建議攝取量2400毫克,相當於1餐吃進約3天鈉建議攝取量。
而「單品涮涮鍋」由於食材的限制,以及湯類多以清湯為主,1餐下來,總熱量大約只有800大卡左右,而1碗200毫升的麻辣鍋湯底,約有271大卡,相當提供近1碗飯的熱量,而3碗酸菜白肉鍋的湯底,也可提供1碗白飯以上的熱量。
冬天冷颼颼,各式熱騰騰的火鍋紛紛推出,不過國民健康署建議,「吃到飽」火鍋大餐容易肥胖上身,一頓可胖半公斤,相當14碗白飯熱量;建議可以用「單品涮涮鍋」做為選擇,並且應多吃青菜、多選低脂肉品、少沾醬,養成吃8分飽習慣,不僅可吃出健康美味,更是遠離肥胖的聰明選擇。
![火鍋吃到飽一餐下來,相當約14碗白飯熱量,可胖半公斤。(圖片/本站資料照片)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/17062/48432.jpg)
國民健康署邱淑媞署長指出,冬令時節,熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐的首選,而1頓吃到飽的火鍋,約可以攝取高達3900大卡熱量,相當於14碗白飯的熱量,已超過成年人中餐,或晚餐建議熱量700大卡的攝取標準。
火鍋吃到飽 熱量約14碗白飯
若依照營養攝取換算,1個60公斤正常體重輕度活動者,1天建議熱量1800大卡,吃1頓可胖半公斤,若每週吃1次,1個冬天就可以胖5.3公斤;而一頓吃到飽火鍋鈉攝取量高達6600毫克,超過國人每日鈉建議攝取量2400毫克,相當於1餐吃進約3天鈉建議攝取量。
而「單品涮涮鍋」由於食材的限制,以及湯類多以清湯為主,1餐下來,總熱量大約只有800大卡左右,而1碗200毫升的麻辣鍋湯底,約有271大卡,相當提供近1碗飯的熱量,而3碗酸菜白肉鍋的湯底,也可提供1碗白飯以上的熱量。
在學區總能找到平價又大碗的美食. 樂翻天只要百元就能吃好吃滿. 機車可以直接停店門口. [台南]永康火鍋Bravo樂翻天百元火鍋崑大店白飯爆.
我是團購控的, 買團購真的會買到上癮每天不去給它點一下就給它嘜爽快, body嘸happy啦! 軒火鍋也是我忍不住給它點一下的結果, 呵呵... 因為可以不用先訂位, ...
市場上出現越來越多個人小火鍋專賣店,從三媽臭臭鍋、大呼過癮、兩批索、石二鍋、老先覺等等,. 各家品牌紛紛加入小火鍋的戰場,取決於現代人對 ...
愛吃鍋物的朋友不論一年四季就是要吃火鍋,冷颼颼的冬天吃火鍋,溫暖又滿足, 熱呼呼的夏天吹著冷氣吃火鍋,一樣很過癮,有肉有菜有湯的火鍋, ...
一般人吃火鍋大多會先把火鍋料吃完,但料吃完了剩鍋底,碗裡卻還有半碗飯該怎麼,除了乾吃白飯或再叫火鍋料,YouTuber大耳表示還有一個隱藏 ...
津華香香鍋這店名聽起來好熟悉. 和津華火鍋有什麼不同呢? 屬於津華這品牌的二代店. 主打火鍋選擇多、價格較便宜、白飯吃到飽. 津華香香鍋的 ...
2020年10月23日 — 一名男子吃火鍋期間,把半碗飯倒進鍋裡煮,豈料2名員工臉色瞬間一臉鐵青跑過來圍觀,並且臉臭地走了,讓他開始不禁懷疑是自己是不是變成奧客了,但也釣出 ...
... 老騎士咖哩飯專門店, 昱品鐵板燒(原小資食代), 敲之助鉄板焼き• 牛丼• 洋食中華東旗艦店, 小石鍋台南大灣店, 峑平價火鍋吃到飽(原全家火鍋), 辣媽臭臭鍋-永康 ...
2022年9月29日 — 新北市一家三口,到火鍋店用餐,附餐就只想吃「白飯」,結果業者「上餐了」,才說「沒飯了」,引來顧客不滿,從店內吵到店外,雖然事後警察到場,雙方都不 ...
2022年12月18日 — 麻辣鍋鍋底1545大卡,加上火鍋料和肉片,也等於7碗白飯熱量;石頭火鍋因為會先拌炒,熱量也不低580大卡;最瘦的就是昆布鍋,只有30大卡。
2022年11月15日 — 白飯:比起冬粉、王子麵、烏龍麵,我更推薦大家的主食選白飯,可以留下一些白飯,用來吸附食材表面的油脂,就能減少熱量攝取。 冬粉:用不同的方式烹調冬 ...
2020年8月5日 — 近日有一名女網友於《爆廢公社》上貼出一張她自行調配的「特製拌飯」,做法其實很簡單,就是將沙茶醬淋在白飯上。她詢問大家:「有人也喜歡在等火鍋來的 ...
2022年9月29日 — 新北市一家3口到樹林一家火鍋店用餐,附餐都選了白飯,沒想到上菜的時候,店家才表示白飯沒有了,引爆雙方爭執,雙方從店裡一路吵到店外,直到警方到 ...
2023年3月18日 — 麻辣風暴小火鍋品牌「武灰鍋」提供百元平價個人小火鍋,內用滷肉飯(肉燥飯)、薯片、冰淇淋、飲料自助吧吃到飽! 外帶還折20元! cp值超高! 火鍋控的朋友快把 ...
2023年7月10日 — 根據網友的回應可以推論出,小火鍋還有王子麵等主食,再加上冰淇淋、飲料等其他食物,因此多數顧客不會專攻白飯,所以也比較不會導致有白飯吃不夠的問題。
2023年7月10日 — 一名網友在PTT發文寫道,許多小火鍋店都有提供免費白飯、冰淇淋、飲料,「客人又多,又不限制組團去,白飯一直挖、冰淇淋也一直挖、飲料一直裝」,但是 ...
2023年7月11日 — 四叉貓(劉宇)在臉書粉專發文表示,某次與幾位朋友去吃到飽火鍋店用餐,吃了2碗白飯後就沒了,向店員詢問是否還有白飯,得到回覆「正在煮,再等10分鐘」 ...
2023年7月9日 — 許多火鍋店都會規定,若有兩人以上共食1鍋火鍋,將會收取共鍋費。一位爸爸表示,近日老婆帶著2個小孩一起吃一鍋小火鍋,結帳時被收取30元共鍋費,讓他 ...
2023年7月10日 — 近期因北科大學生到鐵板燒店,吃光吃到飽的免費白飯引發爭議,一名網友也發文表示,他的太太帶兩個小孩去小火鍋店吃飯,裝了三碗白飯卻被店員認為只點 ...
2023年7月10日 — 一名網友透過PTT發問,他好奇現在有許多小火鍋餐廳會附贈白飯、冰淇淋和飲料,供顧客免費吃到飽,但很少聽到小火鍋餐廳會有白飯不夠,反而是冰淇淋份量 ...
2023年7月10日 — 一名網友在PTT八卦板發文表示,小火鍋店免費白飯、冰淇淋、飲料,客人又多又不限制組團去,但卻很少聽到白飯飲料不夠的,好奇「小火鍋店都怎撐得住這種 ...
2023年7月9日 — 一名網友在PTT詢問,現在有許多餐廳會提供內用白飯吃到飽,不過小火鍋店大多數都有免費的白飯、冰淇淋及飲料,不但能夠瘋狂吃飯,飯後還可以來個冰淇淋當 ...
2023年7月9日 — 報導中,內行網友們表示,小火鍋成本低,尤其是火鍋料更低,加上王子麵等主食的存在,能減低白飯消耗量,因此提供白飯吃到飽不至於負擔過大。這個分析看似 ...
2023年11月1日 — ... 以上喔! 名稱, 材料熱量, 湯頭熱量, 小碗白飯熱量, 總熱量. 臭臭鍋, 510, 301, 140, 951. 麻辣鍋, 536, 255, 140, 931. 南瓜鍋, 511, 187, 140, 838.
昱品鐵板燒(原小資食代). 5.昱品鐵板燒(原小資食代). 4.7. (5則評論). · 均消$300 · 小石鍋台南大灣店. 6.小石鍋台南大灣店. 3.8. (1則評論). · 均消$150 · 峑平價火鍋吃 ...
台南平價火鍋板橋中山路火鍋店oyami cafe新埔店菜單板橋沸騰火鍋台南平價小火鍋推薦板橋火鍋吃到飽推薦鍋賣局總公司梁記麻辣火鍋2018大魔大滿足鍋物板橋新北市板橋區中山路一段120號 美容整形 怎麼辦 醫師洗腎 隨身攜帶 患者卵巢囊腫 分泌物
蔬菜殘毒最多就它了!火鍋店配「這菜」記得喝完湯最後再放蔬菜兩部位不能吃!"
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花生醬10款檢測最高卡2.5匙=1碗飯!M&S含反式脂肪鈉相差160倍!
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豆皮、百頁都不是第一!1圖速查「16種火鍋料熱量」營養師揭吃鍋雷點:2碗湯就超標
今年冬天,你吃幾鍋了?營養師經常跟大家說火鍋菜盤盡量挑選原型食物、蔬菜,結果很多人回覆說「火鍋料才是火鍋的靈魂啊!」...
減重不只吃蔬菜!營養師大推6燃脂食材1祕密武器取代白飯還能控血脂|減肥
不少蔬菜富含膳食纖維,可以增加飽足感、穩定餐後血糖,所以常聽到要減重的人,可以多吃蔬菜,不過,其實還有其他食材也可以...
馬鈴薯是優秀好食物!營養師破解馬鈴薯3大迷思熱量只有白飯的1/3"
馬鈴薯無論是做成薯條或是薯泥都美味無比,但它也有著「熱量很高」的刻板印象。營養師指出,如果正常烹煮馬鈴薯,它的實際熱...
沙茶醬居然不是最肥的一圖看懂常見火鍋沾醬熱量及鈉含量
吃火鍋[1]你都沾什麼醬呢?想減肥可不能只顧湯跟肉,醬料也是一大關鍵,好食課Christina楊婷貽營養師解析常見火鍋熱量[2]給...
控血糖、降體重…偶爾把白飯換成五穀雜糧有這些好處
2024-05-0710:26:53聯合報元氣中心記者廖靜清/台北報導許多人從早餐開始就攝取了高升糖指數的醣類,一整天吃下來,熱量和澱...
火鍋先煮菜「湯可以喝」!營養師點名2食物下鍋:少碰健康雲
▲營養師提醒,想喝火鍋湯要在湯底仍算清澈的狀態。(示意圖/ETtoday資料照)記者張乃文/綜合報導台灣人無論夏天或冬天都能...