腹脹好難受?中醫4茶飲助消化
每次用餐完,就覺得「肚子嘟嘟」好難受?腹脹的痛苦沒有人懂?中醫師表示,造成腹脹、消化不良問題發生的原因,多與現代人三餐不定時、大魚大肉的飲食習慣有關。可以透過服用具有調理、助消化作用的茶飲來改善。
腹脹好難受!現代人工作壓力大、三餐在外不定時,都是造成腹脹、消化不良發生的原因。在陳旺全中醫師表示,引起腹脹不適發生的原因,多與患者日常飲食習慣不佳,導致消化不良有關。因此,在中醫治療上,多會使用有幫助消化、溫中健脾、健脾利濕、疏肝理氣等效果的藥物來改善。如山楂、金橘、陳皮、白鳳豆、萊菔子、玫瑰花等複方藥材,都是不錯的選擇。
不過,對於許多民眾而言,中醫藥膳、食補的方式,在藥材及食材的準備上稍嫌繁複,易讓民眾失去持續服用的耐心,使藥效大打折扣。對此,陳旺全中醫師提供了4種簡單易做,能有效改善腹脹症狀的茶飲,就算是忙碌、時間緊湊的上班族也能輕鬆自製。
以下為陳旺全醫師在其《一味中藥 祛病良方》一書中提到的治療腹脹中藥4茶飲:
★茶飲1/消腹脹萊菔子茶
材料:萊菔子30公克、水1碗。
做法:將來萊菔子以乾鍋翻炒,或購買已培炒過的萊菔子,以1碗水燜煮10分鐘,每日早上熱服。
效果:萊菔子又名蘿蔔子,味辛、甘,性平,有健胃消食、祛痰、消導、下氣、定喘等功效,對於改善消化不良、腹脹相當有效。
★茶飲2/酸甜山楂飲助消化
材料:山楂2克。
效果:山楂味酸、甘,性平,能消食積、化滯瘀,還有舒緩脘腹脹痛、泄瀉痢疾的作用。每日以溫水服用,連服數日即能看出效果。
每次用餐完,就覺得「肚子嘟嘟」好難受?腹脹的痛苦沒有人懂?中醫師表示,造成腹脹、消化不良問題發生的原因,多與現代人三餐不定時、大魚大肉的飲食習慣有關。可以透過服用具有調理、助消化作用的茶飲來改善。
腹脹好難受!現代人工作壓力大、三餐在外不定時,都是造成腹脹、消化不良發生的原因。在陳旺全中醫師表示,引起腹脹不適發生的原因,多與患者日常飲食習慣不佳,導致消化不良有關。因此,在中醫治療上,多會使用有幫助消化、溫中健脾、健脾利濕、疏肝理氣等效果的藥物來改善。如山楂、金橘、陳皮、白鳳豆、萊菔子、玫瑰花等複方藥材,都是不錯的選擇。
不過,對於許多民眾而言,中醫藥膳、食補的方式,在藥材及食材的準備上稍嫌繁複,易讓民眾失去持續服用的耐心,使藥效大打折扣。對此,陳旺全中醫師提供了4種簡單易做,能有效改善腹脹症狀的茶飲,就算是忙碌、時間緊湊的上班族也能輕鬆自製。
以下為陳旺全醫師在其《一味中藥 祛病良方》一書中提到的治療腹脹中藥4茶飲:
★茶飲1/消腹脹萊菔子茶
材料:萊菔子30公克、水1碗。
做法:將來萊菔子以乾鍋翻炒,或購買已培炒過的萊菔子,以1碗水燜煮10分鐘,每日早上熱服。
效果:萊菔子又名蘿蔔子,味辛、甘,性平,有健胃消食、祛痰、消導、下氣、定喘等功效,對於改善消化不良、腹脹相當有效。
★茶飲2/酸甜山楂飲助消化
材料:山楂2克。
效果:山楂味酸、甘,性平,能消食積、化滯瘀,還有舒緩脘腹脹痛、泄瀉痢疾的作用。每日以溫水服用,連服數日即能看出效果。
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2022年9月26日 — 本篇文章要來教你如何幫助消化,包括幫助消化運動、食物、穴道等,掌握幫助消化的方法一起跟胃脹說掰掰! ... 一)助消化穴道大公開!
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2022年6月21日 — 腸胃脹氣好難受?「5食物」助消化專家:飯後禁做這事 · 2 . 鳳梨 · 3. 薄荷茶(較適合體質偏熱) · 4. 薑茶(較適合體質偏寒) · 5. 益生菌和消化酵素
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2022年5月13日 — 【高纖蔬果】:適量攝取高麗菜、蓮藕、南瓜、秋葵有助於保護消化道;鳳梨、木瓜、芭樂、葡萄則有消化酶可促進消化功能;蘋果、香蕉、奇異果、藍莓則富含 ...
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2021年2月11日 — 4個穴道幫助消化、舒緩腹脹 · 陷谷穴:足背,第2、3趾中間往小腿方向找到凹陷處。 · 太白穴:足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。
2023年5月25日 — 蘋果醋:蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 · 鳳梨、木瓜或奇異果:這些水果適合飯後吃,可幫助腸胃蠕動,促進消化。 · 攝取 ...
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