恐怖外食最礙肝!護肝甩掉油鹽糖
你是死忠的「老外族」嗎?每一周外食共幾餐?大家都以為外食會造成肥胖、增加膽固醇、導致心血管疾病等,但是,你知道嗎?經常外食也是脂肪肝的殺手,甚至淪為「肝炎、肝硬化、肝癌」三部曲的惡性循環中。

每一餐都是外食 小心脂肪肝飆
根據一項「礙肝大調查」發現,有超過8成的職人平均有1-2餐以上靠外食解決,進一步比對每天皆攝取外食的人口中,其每日同時三餐皆採外食者高達6成7(66.6%),顯示其365天的每一餐都是外食。
1名男性上班族,一年365天每天每餐都外食,早餐多半吃三明治加一杯奶茶,中餐則吃鍋貼配豆漿,或一般便當;晚餐則經常吃麵條,餐與餐中間必吃點心與宵夜,買完便當順便買一杯含糖手搖飲料,結果體重往上飆升之外,還會感覺疲勞、心情不佳、皮膚變差等症狀,後來健檢發現,竟然脂肪肝超標,醫師提出警訊,必需控制飲食、降低脂肪肝,才不致引發肝臟疾病。
外食3大殺手:高油、高鹽、高糖
衛生福利部台東醫院院長祝年豐醫師提醒,外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖,以及各種食品添加物,過去國人大多都認知到外食會對身體造成代謝負擔,然而本次調查最令人憂心的是,7成民眾已認知到外食對於心血管或腎臟可能造成負擔,卻僅有不到一半的民眾警覺到外食傷肝風險。
你是死忠的「老外族」嗎?每一周外食共幾餐?大家都以為外食會造成肥胖、增加膽固醇、導致心血管疾病等,但是,你知道嗎?經常外食也是脂肪肝的殺手,甚至淪為「肝炎、肝硬化、肝癌」三部曲的惡性循環中。

每一餐都是外食 小心脂肪肝飆
根據一項「礙肝大調查」發現,有超過8成的職人平均有1-2餐以上靠外食解決,進一步比對每天皆攝取外食的人口中,其每日同時三餐皆採外食者高達6成7(66.6%),顯示其365天的每一餐都是外食。
1名男性上班族,一年365天每天每餐都外食,早餐多半吃三明治加一杯奶茶,中餐則吃鍋貼配豆漿,或一般便當;晚餐則經常吃麵條,餐與餐中間必吃點心與宵夜,買完便當順便買一杯含糖手搖飲料,結果體重往上飆升之外,還會感覺疲勞、心情不佳、皮膚變差等症狀,後來健檢發現,竟然脂肪肝超標,醫師提出警訊,必需控制飲食、降低脂肪肝,才不致引發肝臟疾病。
外食3大殺手:高油、高鹽、高糖
衛生福利部台東醫院院長祝年豐醫師提醒,外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖,以及各種食品添加物,過去國人大多都認知到外食會對身體造成代謝負擔,然而本次調查最令人憂心的是,7成民眾已認知到外食對於心血管或腎臟可能造成負擔,卻僅有不到一半的民眾警覺到外食傷肝風險。
你是死忠的「老外族」嗎?每一周外食共幾餐?大家都以為外食會造成肥胖、增加膽固醇、導致心血管疾病等,但是,你知道嗎?經常外食也是脂肪肝的殺手,甚至淪為「肝炎、肝硬化、肝癌」三部曲的惡性循環中。

每一餐都是外食 小心脂肪肝飆
根據一項「礙肝大調查」發現,有超過8成的職人平均有1-2餐以上靠外食解決,進一步比對每天皆攝取外食的人口中,其每日同時三餐皆採外食者高達6成7(66.6%),顯示其365天的每一餐都是外食。
1名男性上班族,一年365天每天每餐都外食,早餐多半吃三明治加一杯奶茶,中餐則吃鍋貼配豆漿,或一般便當;晚餐則經常吃麵條,餐與餐中間必吃點心與宵夜,買完便當順便買一杯含糖手搖飲料,結果體重往上飆升之外,還會感覺疲勞、心情不佳、皮膚變差等症狀,後來健檢發現,竟然脂肪肝超標,醫師提出警訊,必需控制飲食、降低脂肪肝,才不致引發肝臟疾病。
外食3大殺手:高油、高鹽、高糖
衛生福利部台東醫院院長祝年豐醫師提醒,外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖,以及各種食品添加物,過去國人大多都認知到外食會對身體造成代謝負擔,然而本次調查最令人憂心的是,7成民眾已認知到外食對於心血管或腎臟可能造成負擔,卻僅有不到一半的民眾警覺到外食傷肝風險。
衛生福利部台東醫院院長祝年豐醫師提醒,外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖,以及各種食品添加物,過去國人大多都認知到外食會對身體造成 ...
現代上班族外食比例高,一項「礙肝大調查」發現超過8成職人平均有1至2餐 ... 風險,成為脂肪肝甚至肝病三部曲的幫兇,上班族應注意護肝的重要性。
華人健康網/特別報導】. 你也是外食族嗎?現代上班族外食比例高,一項「礙肝大調查」發現超過8成職人平均有1至2餐以上靠外食解決,但約7成民眾知道外食可能對 ...
恐怖外食最礙肝!護肝甩掉油鹽糖 · 1.平時應該少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、油酥類點心與高油脂零食點心等脂肪含量高的食物。 · 2.日常應該少吃內臟、魚卵等膽圖醇含量高 ...
2014年6月4日 — 你是死忠的「老外族」嗎?每一周外食共幾餐?大家都以為外食會造成肥胖、增加膽固醇、導致心血管疾病等,但是,你知道嗎?經常外食也是脂肪肝的殺手, ...
2014年11月17日 — 衛生福利部台東醫院院長祝年豐醫生指出因為現代人的外食習慣,外食皆添加過多的油、鹽、糖,當身體無法完全消化利用,就會形成脂肪堆積在肝臟裡,肝臟代謝 ...
2023年9月30日 — 衛生福利部台東醫院院長祝年豐醫師表示,一份大專生體檢報告發現,本身沒有B肝或C肝疾病的學生中,10至15%因攝取過多含油鹽糖的外食,出現脂肪肝的症狀。
避免過多加工食品,如:百頁豆腐、醃製類、油炸物、甜點、零食。 主食選擇地瓜、全麥蔬菜三明治、御飯糰、無糖燕麥飲、無穀糙米飯取代高 ...
2014年11月17日 — 提到肝功能指數,多數人會聯想到「肝炎—肝硬化—肝癌」的肝病變三部曲,卻忽略平時過量攝取高油、高鹽、高糖的外食,累積在體內會增加身體負擔,造成肝臟 ...
2022年1月25日 — 護肝不能吃什麼?4大飲食禁忌 · 高脂、高糖食品:有些肝病肇因於肝臟中的脂肪堆積,例如非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD)。 · 高鹽食物:飲食中的鈉含量太多, ...
而酒精則對肝細胞產生毒性,影響脂肪運出肝臟。以下由醫師列出的. 十大油、鹽、糖超標. 的恐怖食物,當中不乏道地美食,趕快來看看你中了幾道! 恐怖外食關鍵在油、鹽、糖 ...
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