懷孕吃醬油,小孩會變黑?孕婦最愛問的5大飲食迷思
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諮詢專家/保健專欄作家吳寶芬
懷孕是女性身體與心理變化極劇的重要過程,不管是家庭主婦還是職場婦女,迎接小寶寶在興奮期待之餘,是否也難免不安與緊張?平時精明與理性的一面,隨即被親朋好友的排山倒海的「關心叮嚀」所覆蓋。「懷孕要多喝牛奶,才能生出白嫩嫩的寶寶」、「懷孕不能搬家,也不能動針線」……眉頭一皺,到底該不該遵守?
一、懷孕可以喝茶嗎?咖啡、巧克力也都要戒掉?
在查詢「懷孕飲食禁忌」時,很容易會發現許多醫師和專家都異口同聲說:懷孕期間要忌口,戒除所有咖啡因的食物。一種說法是茶因為含有單寧酸,會造成孕婦鐵質和葉酸的吸收不良;而含有咖啡因的飲品,則可能導致興奮作用,造成孕婦和胎兒產生心律不整,所以多半專家都建議懷孕期間應該戒除咖啡因飲品或食物。若孕婦平時無特別飲品嗜好也罷,但對已經有咖啡癮或茶癮的孕婦,豈非一大折磨?
其實無論哪一種食物或飲料,重點都在每日攝取的「均衡」。苦口婆心地告誡孕婦得遠離含有咖啡因的飲食,是怕孕婦無法做好自我管理,攝取了過量的咖啡因,進而對自己和胎兒產生不良影響。
但依據美國懷孕協會研究指稱,只要每日攝取的咖啡因適量,維持在150到300毫克之間,並不會對孕婦和胎兒的健康有不良影響。如果在懷孕初期的孕婦有所疑慮,可多補充鐵質、葉酸和維他命B群,除去飲用過量對健康造成的疑慮。
綠茶曾被西方國家稱為「神奇飲料」,新鮮茶葉更具有抗氧化、降低膽固醇、調節血壓……養生益處。所以,本來就喜歡飲用茶、咖啡或是巧克力的孕婦,不用自己嚇自己,只要每日飲用適量,不用特別戒除本來的生活習慣。
二、懷孕時吃芒果和木瓜,小孩會變黃?
這個道理就和吃黑色食物,小孩會變黑;吃白色食物,小孩會變白一樣,是完全沒有科學依據的,請大家記住,寶寶的膚色與父母的基因遺傳有關,吃什麼真的不會生出什麼。
如果過量飲食紅、黃色蔬果(例如:芒果、木瓜、胡蘿蔔、柳丁等等),因為血液中胡蘿蔔素和維他命A含量升高,的確可能使皮膚變得偏黃,但只要停止或減量飲食,皮膚就會開始恢復原來的膚色。值得注意的是,孕婦每日維他命A的攝取也不宜過量,過量的維他命A有造成胎兒發育不全的疑慮。
三、懷孕要多吃人參、燕窩養胎,才能生出健康美麗的寶寶?
首先,人參的種類繁多,分為高麗參、吉林參、黨參、太子參、粉光參等等,針對特性的不同,又有溫補、平補、涼補等區別。補充孕期營養固然重要,但不是有「補」就可以,更不可以照三餐食用。
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諮詢專家/保健專欄作家吳寶芬
懷孕是女性身體與心理變化極劇的重要過程,不管是家庭主婦還是職場婦女,迎接小寶寶在興奮期待之餘,是否也難免不安與緊張?平時精明與理性的一面,隨即被親朋好友的排山倒海的「關心叮嚀」所覆蓋。「懷孕要多喝牛奶,才能生出白嫩嫩的寶寶」、「懷孕不能搬家,也不能動針線」……眉頭一皺,到底該不該遵守?
一、懷孕可以喝茶嗎?咖啡、巧克力也都要戒掉?
在查詢「懷孕飲食禁忌」時,很容易會發現許多醫師和專家都異口同聲說:懷孕期間要忌口,戒除所有咖啡因的食物。一種說法是茶因為含有單寧酸,會造成孕婦鐵質和葉酸的吸收不良;而含有咖啡因的飲品,則可能導致興奮作用,造成孕婦和胎兒產生心律不整,所以多半專家都建議懷孕期間應該戒除咖啡因飲品或食物。若孕婦平時無特別飲品嗜好也罷,但對已經有咖啡癮或茶癮的孕婦,豈非一大折磨?
其實無論哪一種食物或飲料,重點都在每日攝取的「均衡」。苦口婆心地告誡孕婦得遠離含有咖啡因的飲食,是怕孕婦無法做好自我管理,攝取了過量的咖啡因,進而對自己和胎兒產生不良影響。
但依據美國懷孕協會研究指稱,只要每日攝取的咖啡因適量,維持在150到300毫克之間,並不會對孕婦和胎兒的健康有不良影響。如果在懷孕初期的孕婦有所疑慮,可多補充鐵質、葉酸和維他命B群,除去飲用過量對健康造成的疑慮。
綠茶曾被西方國家稱為「神奇飲料」,新鮮茶葉更具有抗氧化、降低膽固醇、調節血壓……養生益處。所以,本來就喜歡飲用茶、咖啡或是巧克力的孕婦,不用自己嚇自己,只要每日飲用適量,不用特別戒除本來的生活習慣。
二、懷孕時吃芒果和木瓜,小孩會變黃?
這個道理就和吃黑色食物,小孩會變黑;吃白色食物,小孩會變白一樣,是完全沒有科學依據的,請大家記住,寶寶的膚色與父母的基因遺傳有關,吃什麼真的不會生出什麼。
如果過量飲食紅、黃色蔬果(例如:芒果、木瓜、胡蘿蔔、柳丁等等),因為血液中胡蘿蔔素和維他命A含量升高,的確可能使皮膚變得偏黃,但只要停止或減量飲食,皮膚就會開始恢復原來的膚色。值得注意的是,孕婦每日維他命A的攝取也不宜過量,過量的維他命A有造成胎兒發育不全的疑慮。
三、懷孕要多吃人參、燕窩養胎,才能生出健康美麗的寶寶?
首先,人參的種類繁多,分為高麗參、吉林參、黨參、太子參、粉光參等等,針對特性的不同,又有溫補、平補、涼補等區別。補充孕期營養固然重要,但不是有「補」就可以,更不可以照三餐食用。
建議在作藥材食補時,先洽詢中醫師做專業辨症,討論後再做適合自己的「進補」法,否則食補過頭,對孕婦和胎兒都是一種負擔。民間常說的「胎毒」 ...
諮詢專家/保健專欄作家吳寶芬 http://ppt.cc/LB1w 懷孕是女性身體與心理變化極劇的重要過程,不管是家庭主婦還是職場婦女,迎接小寶寶在興奮期待之餘,是否也 ...
趙佩君營養師表示,懷孕期間飲食攝取最重要的概念是營養均衡、適當控制熱量攝取,現在有很多孕媽咪都有體重過重的問題,所以,均衡的吃、適量 ...
一些准媽媽看後,不敢再吃醬油等帶顏色的調味品。家住徐東的王女士今年29歲,兩個月前懷孕後,在飲食方面非常注意,深怕給肚裡的寶寶帶來不好的影響。 ... 對於絕大多數的父母來說,都希望生出來的小孩比較白。然而,有部分 ...
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參考看看。雖然說,肌膚白不白還是以父母基因為小孩主要的因素, .... 但要注意醬料的選擇: 日式低鹽醬油會比較推薦,沙茶醬、辣椒請遠慮。受不了.
膚色主要是受先天遺傳基因的影響,及皮膚內黑色素的多寡決定的,但攝取過多的醬油確實會影響健康,可能造成體內鹽分過高,孕媽咪比較容易水腫,心跳也會加快,身體負擔更大 ...
2021年1月23日 — ... 醬油。對此國健署澄清,寶寶的膚色主要是受先天遺傳基因影響,以及皮膚內黑色素多寡所決定的,孕婦不用在飲食攝取上緊張。 請繼續往下閱讀... 國健署 ...
2014年8月28日 — 基本上如果孕婦已經有過敏體質,對於屬於過敏原的鴨肉、芒果、蛋白類、蝦、蟹等應該盡量避免、審慎食用;但對於平時並無忌口、也無過敏體質的孕婦,並不 ...
2020年10月7日 — 您聽過這些孕期飲食影響胎兒膚色的說法嗎?這是有醫學根據的嗎? · 但攝取過多醬油確實會影響健康!可能造成孕媽咪體內鹽分過高,比較容易水腫,心跳也會 ...
2021年9月6日 — *醬油醬油則是坊間最盛行的造就黑嬰兒的流言,魏賓慧營養師表示,此為無稽之談,只是孕婦的確必須減少攝取高鈉食物,舉凡由醬油、味素、辣豆瓣醬等醬 ...
2020年10月14日 — 在飲食方面,海鮮類被認為是高致敏食物,孕婦吃下肚,多少擔心寶寶會不會因此過敏。對此,林士文醫師強調,過敏體質主要取決於先天的遺傳,抑或受基因方面 ...
2021年9月3日 — 煮菜加醬油,小孩生出來會變黑?孕期超傻眼禁忌!前5名一定聽過! 懷孕 ... 懷孕禁忌 孕婦飲食禁忌表 懷孕禁忌習俗 懷孕不能做什麼 孕婦禁忌. 從備孕 ...
2015年6月29日 — 沒差啦沒有根據說吃醬油孩子會怎麼樣東西不要過量就好了. 1 位媽咪覺得 ... 孕媽飲食與保養 · 產檢、產兆、生產 · 產後保養與健康 · 媽咪做月子 · 婦產科 ...
2020年10月7日 — 醬油可增添食物的色香味,因而增加孕婦食慾。另外醬油含有大量的氨基酸,有益於寶寶的成長。孕婦可適量吃,但不要多吃,以免吸收過多的鈉,造成水腫。
2020年3月5日 — 膚色主要是受先天遺傳基因的影響,及皮膚內黑色素的多寡決定的,但攝取過多的醬油確實會影響健康,可能造成體內鹽分過高,孕媽咪比較容易水腫,心跳也會 ...
可以破除孕婦吃冰生出來的嬰兒支氣管會不好這個可怕 ... Wu不能再說小孩膚色黑是因為媽媽都吃太多醬油、醋. 3 ... 飲食攝取量。 鈣質的代表食物:奶製品、海帶海藻、深 ...
2017年5月2日 — 1.盡量攝取新鮮、看得出原形、富含維生素礦物質等營養素,無添加劑的食物。 2.避免高鹽分、高糖分、缺少營養素卻含高熱量的飲食。 3.在準備懷孕前及懷孕期 ...
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是常常睡不飽的產後水腫型,還是運動太少的虛弱型,瘦不了真的不是你的錯!|媽媽寶寶
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