喝絲瓜水≠美白 珍藏2個意外好處
天熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等蔬果,因此想藉由吃絲瓜美白,效果有限。但是,吃絲瓜卻有兩個意想不到的健康好處,讓人跌破眼鏡!
![天熱想美白,如果認為喝絲瓜水能美白、潤膚,可就大錯特錯了!(圖片/取材自維基百科)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20244/64635.jpg)
王子南營養師表示,絲瓜除了含有常見蔬果中所擁有的多種維生素、礦物質、菸鹼素等營養外,絲瓜更屬於低GI食物的一員,食用後血糖不會因此瞬間飆升,相當適合日常需小心控制血糖的糖尿病患者食用。
最重要的是,絲瓜熱量非常低,每100公克熱量僅有17大卡,含水比高達95.2%,不但能提升飽足感、降低進食量,更含有微量的皂甙、葫蘆巴鹼等有助人體抗氧化、抑制癌細胞植物性化合物,適量食用對人體健康好處多多。
絲瓜粗纖維含量豐 食用助降膽固醇
除了上述好處外,絲瓜果肉中更含有豐富的纖維質,特別是「粗纖維」的含量比一般蔬果多出許多。適度食用絲瓜,有助粗纖維與人體形成膽固醇的前驅物膽酸結合,使膽酸因此排出體外,間接達到降低血液中總膽固醇含量的效果。
天熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等蔬果,因此想藉由吃絲瓜美白,效果有限。但是,吃絲瓜卻有兩個意想不到的健康好處,讓人跌破眼鏡!
![天熱想美白,如果認為喝絲瓜水能美白、潤膚,可就大錯特錯了!(圖片/取材自維基百科)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20244/64635.jpg)
王子南營養師表示,絲瓜除了含有常見蔬果中所擁有的多種維生素、礦物質、菸鹼素等營養外,絲瓜更屬於低GI食物的一員,食用後血糖不會因此瞬間飆升,相當適合日常需小心控制血糖的糖尿病患者食用。
最重要的是,絲瓜熱量非常低,每100公克熱量僅有17大卡,含水比高達95.2%,不但能提升飽足感、降低進食量,更含有微量的皂甙、葫蘆巴鹼等有助人體抗氧化、抑制癌細胞植物性化合物,適量食用對人體健康好處多多。
絲瓜粗纖維含量豐 食用助降膽固醇
除了上述好處外,絲瓜果肉中更含有豐富的纖維質,特別是「粗纖維」的含量比一般蔬果多出許多。適度食用絲瓜,有助粗纖維與人體形成膽固醇的前驅物膽酸結合,使膽酸因此排出體外,間接達到降低血液中總膽固醇含量的效果。
喝絲瓜水≠美白珍藏2個意外好處【華人健康網記者洪毓琪/台北 ... 不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等蔬果,因此想藉由吃絲瓜美白,效果有限。
絲瓜粗纖維含量豐食用助降膽固醇絲瓜高含水低鈉低鉀能利尿 【營養師小叮嚀】:然則,吃絲瓜卻有兩個意想不到的健康優點,讓人跌破眼鏡!含水比高達95.2%、水量 ...
天熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅 ...
2014年9月24日 — 天熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師王子南表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,更遠低於芭樂、柑橘、 ...
2014年9月25日 — 天熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等 ...
2014年9月25日 — 天熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等 ...
2014年9月26日 — 天熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等蔬果 ...
... 美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等蔬果,因此想藉由吃絲瓜美白,效果有限。但是,吃絲瓜卻 ...
如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等蔬果,因此想藉由吃絲瓜美白,效果 ...
絲瓜中豐富的維生素B、C可防止皮膚老化、消除黑斑、使皮膚潔白、細嫩,多吃絲瓜對於調理月經不順也有助益,是不可多得的美容佳品,因此絲瓜水另有「美人水」之稱, ...
2014年9月17日 — ... 美白保濕,還能延緩衰老。 絲瓜中含有豐富的維生素和保濕因子,. 是不可多得的美容佳品。 絲瓜水性質溫和,可調節面部皮脂分泌,. 收斂鎮定肌膚﹔. 絲瓜水 ...
主要成份:純絲瓜精露、氨基酸界面活性劑、古布阿蘇果油、小黃瓜萃取、金盞花萃取、洋甘菊萃取。 使用方法:取適量於掌心,加水搓揉出泡沫,以按摩方式清潔臉部, ...
熱想美白,如果認為只要喝絲瓜水就能美白、潤膚,可就大錯特錯了!營養師表示,絲瓜中有助美白的維生素C成份並不算高,遠低於芭樂、柑橘、紅蘿蔔等蔬果,因此想藉由吃 ...
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