燥熱體質又怕胖!瘦身年菜必吃:絲瓜蛤蠣麵線
過年吃年菜一定會發胖嗎?那可不一定!新年難免要吃一些大魚大肉,但如果能多準備一道低卡又清爽的料理,就可以控制熱量攝取,維持身材。不過,低卡年菜有很多,中醫師針對體質燥熱的人,設計了一道「絲瓜蛤蠣麵線」,好吃不怕胖,爽口不上火!
長痘痘易便祕 恐是燥熱體質
容易口渴、經常便祕、動不動就喊熱?你可能就是燥熱體質。中醫師田宜民指出,燥熱的人常有口臭、口乾舌燥、排便不暢、眼睛充血、臉部潮紅、易長青春痘、容易流汗、怕熱等症狀,而且尿量較少、顏色較濃,女性的月經量也是偏少,且可能常提前報到。
燥熱體質少吃堅果 不熬夜保健康
因此,過年期間,體質燥熱的人要少吃燥熱食物,包含辛辣、油炸物、堅果類零食(花生、核桃、腰果等)、巧克力、各式酒類等,而且盡量不要熬夜,還要適度抒解壓力。
絲瓜有助於清熱化痰、涼血解毒,適合體質燥熱者適量食用。絲瓜清熱涼血 蛤蠣滋陰潤燥
另外,田宜民中醫師建議,燥熱體質者可以吃絲瓜、蛤蠣等偏寒涼性的食材,幫助降火。從中醫角度來說,絲瓜性涼、味甘,無毒,有助於清熱化痰、涼血解毒、暖胃補陽、通經活絡。蛤蠣則是味鹹、性寒,具有滋陰潤燥、利尿消腫、化痰的功效,但容易胃痛的人較不適合吃。
蛤蠣有助於滋陰潤燥,適合體質燥熱的人適用食用。絲瓜蛤蠣麵線 低卡年菜不上火
過年期間,不妨煮一道「絲瓜蛤蠣麵線」,既能清熱降火,又不怕高卡路里會發胖,好處多多!以下就由田宜民中醫師提供食譜,一份熱量只有220大卡:
過年吃年菜一定會發胖嗎?那可不一定!新年難免要吃一些大魚大肉,但如果能多準備一道低卡又清爽的料理,就可以控制熱量攝取,維持身材。不過,低卡年菜有很多,中醫師針對體質燥熱的人,設計了一道「絲瓜蛤蠣麵線」,好吃不怕胖,爽口不上火!
長痘痘易便祕 恐是燥熱體質
容易口渴、經常便祕、動不動就喊熱?你可能就是燥熱體質。中醫師田宜民指出,燥熱的人常有口臭、口乾舌燥、排便不暢、眼睛充血、臉部潮紅、易長青春痘、容易流汗、怕熱等症狀,而且尿量較少、顏色較濃,女性的月經量也是偏少,且可能常提前報到。
燥熱體質少吃堅果 不熬夜保健康
因此,過年期間,體質燥熱的人要少吃燥熱食物,包含辛辣、油炸物、堅果類零食(花生、核桃、腰果等)、巧克力、各式酒類等,而且盡量不要熬夜,還要適度抒解壓力。
絲瓜有助於清熱化痰、涼血解毒,適合體質燥熱者適量食用。絲瓜清熱涼血 蛤蠣滋陰潤燥
另外,田宜民中醫師建議,燥熱體質者可以吃絲瓜、蛤蠣等偏寒涼性的食材,幫助降火。從中醫角度來說,絲瓜性涼、味甘,無毒,有助於清熱化痰、涼血解毒、暖胃補陽、通經活絡。蛤蠣則是味鹹、性寒,具有滋陰潤燥、利尿消腫、化痰的功效,但容易胃痛的人較不適合吃。
蛤蠣有助於滋陰潤燥,適合體質燥熱的人適用食用。絲瓜蛤蠣麵線 低卡年菜不上火
過年期間,不妨煮一道「絲瓜蛤蠣麵線」,既能清熱降火,又不怕高卡路里會發胖,好處多多!以下就由田宜民中醫師提供食譜,一份熱量只有220大卡:
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另外,田宜民中醫師建議,燥熱體質者可以吃絲瓜、蛤蠣等偏寒涼性的食材,幫助降火。從中醫角度來說,絲瓜性涼、味甘,無毒,有助於清熱化痰、涼血解毒、暖胃補陽、通經活絡 ...
2017年1月25日 — 另外,田宜民中醫師建議,燥熱體質者可以吃絲瓜、蛤蠣等偏寒涼性的食材,幫助降火。從中醫角度來說,絲瓜性涼、味甘,無毒,有助於清熱化痰、涼血解毒、暖 ...
2019年8月2日 — 1週低卡控醣晚餐/Day2:蛤蜊絲瓜麵線. 熱量400大卡、蛋白質20公克、脂肪20公克、碳水化合物35公克、鈉360毫克。 【蛤蜊絲瓜麵線】 1. 薑切成絲,吐沙後的 ...
絲瓜有助於清熱化痰、涼血解毒,適合體質燥熱者適量食用。 ... 另外,田宜民中醫師建議,燥熱體質者可以吃絲瓜、蛤蠣等偏寒涼性的食材,幫助降火。從中醫 ...
不過,低卡年菜有很多,中醫師針對體質燥熱的人,設計了一道「絲瓜蛤蠣麵線」...能多準備一道低卡又清爽的料理,就可以控制熱量攝取,維持身材。
2017年1月25日 — 另外,田宜民中医师建议,燥热体质者可以吃丝瓜、蛤蛎等偏寒凉性的食材,帮助降火。从中医角度来说,丝瓜性凉、味甘,无毒,有助于清热化痰、凉血解毒、暖 ...
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