中醫傳世特效老偏方:運動後全身痠痛?喝「醋」就能改善
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運動後肌肉痠痛-不妨喝醋有好處
【症狀】運動後肌肉痠痛、疲勞
【中醫家傳老偏方】薑醋飲:飲用適量薑醋,或可用果醋加清水製成飲料。
時下不少年輕人都缺乏運動,偶爾運動一次就覺得渾身痠痛,如此一來就更懶得動了。其實,運動後肌肉痠痛是正常現象,休息幾天痠痛即可消除。如果想快速消除疲勞,也可在運動後慢跑,或按摩、洗熱水澡等。
看診實例:「獨門祕方」治痠痛,放心參賽不用愁
醫院最近要舉辦一場員工籃球賽,以科室為單位組織球隊參加。原先我想我們科室有不少年輕小伙子,這次肯定能取得不錯的名次,但一看報名表,竟然只有一個人報名!
老主任也急了,在開會時特地提到這件事,他問那些年輕的醫生,為什麼都不積極報名。其中一位年輕醫生不好意思地說,他們最近都在準備考試,白天上班晚上要看書,還要寫論文,如果再去打籃球的話,回去渾身痠痛怎麼看書?
老主任對他們說::「我們中醫院的醫生還怕治不了肌肉痠痛嗎?」於是就讓幾位年輕醫生下班後都去集訓,屆時主任會帶「獨門祕方」替大家治療,保證藥到病除。
獨門祕方─薑醋
既然主任都說話了,幾個年輕人當然也不好意思再推辭,我們這些年長的醫生為鼓勵他們,也打算去加油助陣。
當天下班,幾個年輕人都跑到籃球場練習。等他們累得跑不動的時候,主任和他太太就帶著一鍋「薑醋」來慰勞大家。原來,這就是他宣稱的「獨門祕方」。
有人問::「薑醋不是女人坐月子才喝的嗎,怎麼也可以治肌肉痠痛?」老主任笑而不答,我則在一旁提醒:醋有助消除疲勞、痠痛。
為什麼喝薑醋可以緩解肌肉疲勞?
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其實,薑醋消除肌肉疲勞的原理很簡單。劇烈運動後,肌肉會產生大量乳酸,它是一種因肌肉內血液不足而產生的酸性物質。運動時,當乳酸增多且未能及時排出體外時,就會積聚起來刺激神經末梢,進而導致肌肉痠痛。所以,如果能快速消除堆積於肌肉中的乳酸,使血液循環加快,自然能減輕肌肉痠痛。
有哪些方法可以去除乳酸?
好幾種方法都可以加快消除乳酸,例如,慢跑、拉伸、按摩、熱敷,以及吃鹼性食物等。
另外,醋中的枸櫞酸可以分解乳酸,促進血液循環。中醫也認為,「醋」有活血散瘀的功效,所以有時會建議關節炎患者用醋來泡洗患部。
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運動後肌肉痠痛-不妨喝醋有好處
【症狀】運動後肌肉痠痛、疲勞
【中醫家傳老偏方】薑醋飲:飲用適量薑醋,或可用果醋加清水製成飲料。
時下不少年輕人都缺乏運動,偶爾運動一次就覺得渾身痠痛,如此一來就更懶得動了。其實,運動後肌肉痠痛是正常現象,休息幾天痠痛即可消除。如果想快速消除疲勞,也可在運動後慢跑,或按摩、洗熱水澡等。
看診實例:「獨門祕方」治痠痛,放心參賽不用愁
醫院最近要舉辦一場員工籃球賽,以科室為單位組織球隊參加。原先我想我們科室有不少年輕小伙子,這次肯定能取得不錯的名次,但一看報名表,竟然只有一個人報名!
老主任也急了,在開會時特地提到這件事,他問那些年輕的醫生,為什麼都不積極報名。其中一位年輕醫生不好意思地說,他們最近都在準備考試,白天上班晚上要看書,還要寫論文,如果再去打籃球的話,回去渾身痠痛怎麼看書?
老主任對他們說::「我們中醫院的醫生還怕治不了肌肉痠痛嗎?」於是就讓幾位年輕醫生下班後都去集訓,屆時主任會帶「獨門祕方」替大家治療,保證藥到病除。
獨門祕方─薑醋
既然主任都說話了,幾個年輕人當然也不好意思再推辭,我們這些年長的醫生為鼓勵他們,也打算去加油助陣。
當天下班,幾個年輕人都跑到籃球場練習。等他們累得跑不動的時候,主任和他太太就帶著一鍋「薑醋」來慰勞大家。原來,這就是他宣稱的「獨門祕方」。
有人問::「薑醋不是女人坐月子才喝的嗎,怎麼也可以治肌肉痠痛?」老主任笑而不答,我則在一旁提醒:醋有助消除疲勞、痠痛。
為什麼喝薑醋可以緩解肌肉疲勞?
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其實,薑醋消除肌肉疲勞的原理很簡單。劇烈運動後,肌肉會產生大量乳酸,它是一種因肌肉內血液不足而產生的酸性物質。運動時,當乳酸增多且未能及時排出體外時,就會積聚起來刺激神經末梢,進而導致肌肉痠痛。所以,如果能快速消除堆積於肌肉中的乳酸,使血液循環加快,自然能減輕肌肉痠痛。
有哪些方法可以去除乳酸?
好幾種方法都可以加快消除乳酸,例如,慢跑、拉伸、按摩、熱敷,以及吃鹼性食物等。
另外,醋中的枸櫞酸可以分解乳酸,促進血液循環。中醫也認為,「醋」有活血散瘀的功效,所以有時會建議關節炎患者用醋來泡洗患部。
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運動後肌肉痠痛-不妨喝醋有好處
【症狀】運動後肌肉痠痛、疲勞
【中醫家傳老偏方】薑醋飲:飲用適量薑醋,或可用果醋加清水製成飲料。
時下不少年輕人都缺乏運動,偶爾運動一次就覺得渾身痠痛,如此一來就更懶得動了。其實,運動後肌肉痠痛是正常現象,休息幾天痠痛即可消除。如果想快速消除疲勞,也可在運動後慢跑,或按摩、洗熱水澡等。
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老主任也急了,在開會時特地提到這件事,他問那些年輕的醫生,為什麼都不積極報名。其中一位年輕醫生不好意思地說,他們最近都在準備考試,白天上班晚上要看書,還要寫論文,如果再去打籃球的話,回去渾身痠痛怎麼看書?
老主任對他們說::「我們中醫院的醫生還怕治不了肌肉痠痛嗎?」於是就讓幾位年輕醫生下班後都去集訓,屆時主任會帶「獨門祕方」替大家治療,保證藥到病除。
獨門祕方─薑醋
既然主任都說話了,幾個年輕人當然也不好意思再推辭,我們這些年長的醫生為鼓勵他們,也打算去加油助陣。
當天下班,幾個年輕人都跑到籃球場練習。等他們累得跑不動的時候,主任和他太太就帶著一鍋「薑醋」來慰勞大家。原來,這就是他宣稱的「獨門祕方」。
有人問::「薑醋不是女人坐月子才喝的嗎,怎麼也可以治肌肉痠痛?」老主任笑而不答,我則在一旁提醒:醋有助消除疲勞、痠痛。
為什麼喝薑醋可以緩解肌肉疲勞?
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其實,薑醋消除肌肉疲勞的原理很簡單。劇烈運動後,肌肉會產生大量乳酸,它是一種因肌肉內血液不足而產生的酸性物質。運動時,當乳酸增多且未能及時排出體外時,就會積聚起來刺激神經末梢,進而導致肌肉痠痛。所以,如果能快速消除堆積於肌肉中的乳酸,使血液循環加快,自然能減輕肌肉痠痛。
有哪些方法可以去除乳酸?
好幾種方法都可以加快消除乳酸,例如,慢跑、拉伸、按摩、熱敷,以及吃鹼性食物等。
另外,醋中的枸櫞酸可以分解乳酸,促進血液循環。中醫也認為,「醋」有活血散瘀的功效,所以有時會建議關節炎患者用醋來泡洗患部。
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這次主任帶來的是薑醋,薑具有擴張血管、促進血液循環的功效,消除乳酸的效果更加顯著。 果然,喝過薑醋之後的第2天,年輕醫生們普遍反應良好, ...
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health.businessweekly.com.tw. 中醫傳世特效老偏方:運動後全身痠痛?喝「醋」就能改善. 老主任對他們說:「我們中醫院的醫生還怕治不了肌肉痠痛嗎?」獨門祕方.
2014年10月16日 — 其實,薑醋消除肌肉疲勞的原理很簡單。劇烈運動後,肌肉會產生大量乳酸,它是一種因肌肉內血液不足而產生的酸性物質。運動時,當乳酸增多且未能及時排出 ...
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2023年9月30日 — 醫師指出,如果已經遇到肌肉痠痛,除了最重要的好好休息以外,也可以從事一些輕度運動,例如散步、瑜珈或是伸展動作,促進血液循環,並讓肌肉有效放鬆 ...
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要點1/運動前喝一杯含咖啡因的茶或咖啡,有助於增加肌肉能量並緩解運動後的痠痛感。 · 要點2/運動前,先吃一份低脂肪、高碳水化合物的點心並搭配攝取少量蛋白質。 · 要點3 ...
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2017年9月17日 — 面對身體部位動輒出現的痠痛疲勞,靠食物調養也能有幫助嗎?專家提醒,選對食物可以有幫助,但選錯了食物可能讓身體更加不適。以下各種解痛偏方,且看專家 ...
2016年11月1日 — 更重要的是在運動當中,如果做某些角度或姿勢會有明顯的刺痛、麻痛感時,或疼痛加劇時,必須立刻停止,尋求醫生或物理治療師協助。 面對、感受,然後放手 ...
2022年7月14日 — 運動完隔天總是會有肌肉緊繃、痠痛感,常聽説是因為「乳酸堆積」導致,不過員生醫院物理治療師莊富伍表示,乳酸堆積並不會造成隔天不適,乳酸於運動 ...
2023年10月7日 — 在運動後的24~72小時內,肌肉會感到痠痛、僵硬和無力感,一般來說會持續2~3天。陳鈺泓表示,這種痠痛是一種暫時性症狀,對身體不會造成損害,只要經過 ...
2023年8月6日 — 延遲性肌肉痠痛(Delayed onset muscle soreness,DOMS),會發生在參加高強度、多回合、離心訓練多次的運動,而後出現的肌肉僵硬、疼痛、痠痛的感覺。 什麼 ...
肌肉痠痛原因有很多,包含不良的生活習慣(姿勢、飲食)工作上需要長時間站立、久坐、心理壓力和勤奮的運動等等,都會引起肌肉痠痛。這也是給予身體上好與壞的警訊之一。
希望大家看完這篇文章都能從身體的徵兆,辨別正常的痠痛與傷害,避免誤判而導致錯失黃金治療時間,早期治療並調整訓練強度,才能更快且無痛的回歸訓練哦! --------------- ...
2019年5月22日 — 許多人總認為運動就是要做到腰酸背痛,做得「有感」才是真的讓身體動起來,甚至進行了很多身體也吃不消的高強度高頻率運動,接著忍受好幾天的痠痛。 運動 ...
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