「南瓜水」助便防癌!外食族必喝的6大排毒水
現代人熬夜加班,幾乎十個有九個都是外食族,每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去,導致身體病痛不斷,為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情,但是排毒其實沒有那麼困難,祕訣就藏在日常生活的食物裡。
解毒食物百百種,最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥,每樣都曾出現在三餐之中,但是秋冬季節到了,如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲,是不是又更方便了呢?早上來一杯解毒水,絕對讓自己暖身補氣又健康!
秋冬六大排毒發熱茶:
1. 紫米水
紫米的膳食纖維與鐵含量高,能夠加速補血,具有腸胃排毒效果,適合手腳容易冰冷和易便秘的人,當中含的葉酸也高,對懷孕婦女非常有益。
挑選: 選擇外皮紫色,內裡白色;假紫米的顏色,明顯看出染色不均的情形。
做法: (1)洗乾淨後,泡半小時。 (2)用大火煮20分鐘,滾後再關小火悶20分鐘。
※ 剩餘的米不要扔,放在電鍋中收乾,加入桂圓和黑糖,當做甜點食用
2. 青紫蘇生薑茶
青紫蘇富含維生素K、B-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸,能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎,適合容易嘴破的人。 欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇,不過紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合。
挑選: 購買時要挑選顏色較深,色澤鮮艷,水分充足的紫蘇葉。
做法: (1)先把薑磨成泥,再用熱水沖泡,加入一些黑糖。 (2)將青紫蘇葉切片,加入剛剛沖泡好的熱薑水中。 (3)最後加一二滴醋,讓茶色看起來更漂亮。
3. 枸杞水
具強化免疫功能、保護眼睛,一年四季都非常適合飲用,老人家心腎功能不佳,不宜飲用過多的水,建議可以直接食用枸杞。
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挑選: 越乾燥、完整的枸杞,越不容易變質,建議到中藥行購買;枸杞的大小無關品質。
做法: (1)將枸杞放在篩上,用涼水稍微沖洗,過濾雜質。 (2)再泡置熱水,即可飲用。
現代人熬夜加班,幾乎十個有九個都是外食族,每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去,導致身體病痛不斷,為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情,但是排毒其實沒有那麼困難,祕訣就藏在日常生活的食物裡。
解毒食物百百種,最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥,每樣都曾出現在三餐之中,但是秋冬季節到了,如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲,是不是又更方便了呢?早上來一杯解毒水,絕對讓自己暖身補氣又健康!
秋冬六大排毒發熱茶:
1. 紫米水
紫米的膳食纖維與鐵含量高,能夠加速補血,具有腸胃排毒效果,適合手腳容易冰冷和易便秘的人,當中含的葉酸也高,對懷孕婦女非常有益。
挑選: 選擇外皮紫色,內裡白色;假紫米的顏色,明顯看出染色不均的情形。
做法: (1)洗乾淨後,泡半小時。 (2)用大火煮20分鐘,滾後再關小火悶20分鐘。
※ 剩餘的米不要扔,放在電鍋中收乾,加入桂圓和黑糖,當做甜點食用
2. 青紫蘇生薑茶
青紫蘇富含維生素K、B-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸,能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎,適合容易嘴破的人。 欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇,不過紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合。
挑選: 購買時要挑選顏色較深,色澤鮮艷,水分充足的紫蘇葉。
做法: (1)先把薑磨成泥,再用熱水沖泡,加入一些黑糖。 (2)將青紫蘇葉切片,加入剛剛沖泡好的熱薑水中。 (3)最後加一二滴醋,讓茶色看起來更漂亮。
3. 枸杞水
具強化免疫功能、保護眼睛,一年四季都非常適合飲用,老人家心腎功能不佳,不宜飲用過多的水,建議可以直接食用枸杞。
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挑選: 越乾燥、完整的枸杞,越不容易變質,建議到中藥行購買;枸杞的大小無關品質。
做法: (1)將枸杞放在篩上,用涼水稍微沖洗,過濾雜質。 (2)再泡置熱水,即可飲用。
這米漿顆粒很細,作用很快,另外香菇和南瓜的抗癌食療效果如下。 .... 道多餘的糖排出體外,而且吃南瓜易有飽足感,對糖尿病患者尤佳;β-胡蘿蔔素除可防癌之外,還 ...
2022年11月24日 — 南瓜為葫蘆科,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將南瓜列為30種抗癌食材之一,醫師也推薦養胃可以吃南瓜,不過南瓜有個陷阱,它既不是水果也不是蔬菜類 ...
南瓜屬根莖澱粉類食物,營養價值高,每100公克南瓜熱量為69大卡,具有減肥、幫助控制血糖、增強免疫、維護眼睛健與皮膚健康、保護心臟血管、預防前列腺癌等好處。
2023年3月10日 — 1. 植化素:抗氧化、防癌 · 2. 玉米黃素、葉黃素:維持視力健康 · 3. β-隱黃素:預防肺癌. 南瓜中的β-隱黃素可預防肺癌。 · 4. 鋅、鎂、β-穀固醇:預防攝護腺 ...
2023年2月3日 — 鍾佩璇指出,南瓜還含有異黃酮、山柰酚、異槲皮素等植化素,研究指出,可以降低罹患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌等癌症風險。當南瓜連皮帶籽食用,還可以攝取 ...
2022年10月30日 — 日本南瓜 · 熱量:80kcal · 水分:77.4g · β胡蘿蔔素:3648ug · 維生素A:6079.U. · 維生素C:24mg · 維生素E:0.55mg · 鋅:0.2mg ...
2022年10月29日 — 高敏敏透露,南瓜不僅護眼、護心,還可以防癌,一顆南瓜中有包含β-胡蘿蔔素,轉換成維生素A,保護眼睛視力、鞏固皮膚及黏膜組織健康,還有高纖維,提供高 ...
南瓜所含的β-胡蘿蔔素、維他命C和E等皆具抗氧化力,且可抑制癌細胞生長;黃體素也除了具有抗氧化力,還能預防肺癌、子宮癌、乳癌、皮膚癌、大腸癌、食道癌等癌症;酚、硒可 ...
南瓜富含的鉀、維生素C和纖維,都對心臟健康有益;研究指出,攝取較多鉀的人,血壓較低,也較少中風(Stroke),兩者都是心臟病(Heart disease)的風險因子;南瓜的抗氧化 ...
2023年12月6日 — 有位癌症病人在門診時問道:「南瓜可以吃嗎?」這是我第一次被問到這個問題。大部分的說法是海鮮有毒;雞肉、鴨肉有毒;牛肉、豬肉有毒……, ...
2023年11月20日 — 南瓜含有較多糖分,吳明珠說,多吃易腹脹,不好消化,易助長濕熱,尤其皮膚患有瘡毒、易風癢,還有黃疸和腳氣病患者,都不宜大量食用,糖尿病患者也要注意 ...
2024年1月15日 — 南瓜富含膳食纖維,尤其皮的含纖量更多,可以預防和改善便祕,且在體內可吸附重金屬和膽固醇,有助毒素排出體外,降低大腸直腸癌、高血脂和新陳代謝症候群 ...
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