腎不好,人易老!2招腎臟保養操,護腎、排毒、抗衰老
photos放大顯示
肝臟與腎臟是人體最重要的兩大排毒器官,現代化生活所帶來的空氣污染或因黑心商人為謀取暴利,衍生出的嚴重食安問題,造成食而不安,引發各種病症。除了要避免不好的生活習慣,維持排毒系統的正常運作更是身體健康的關鍵,唯有顧好本才能保健康,強化肝腎尤其重要,但摸不到看不到的器官要如何保養?人體有兩顆腎臟,位在腹腔的後方,它最主要的功能是過濾血液。人到了40歲過後,每增加1歲,腎功能就會下降,就愈經不起損傷。現代人的生活與自然脫序,導致身體遠離了根本與自然,連帶的使腎臟病成為現代人的健康大敵,因為多數腎臟問題導因於新陳代謝失衡或飲食不均。當腎臟受到細菌汙染,可能會導致腰痛與背痛。
雖然多數腎臟問題都可以控制,但我們隨時籠罩在其風險中。透過可以為內臟排毒的瑜珈體位法,維持均衡的飲食,適量飲水,可以提早預防病痛,這些體位法,不僅會促進解毒系統,從內到外全面性的提升你的體質。體內順暢的新陳代謝,讓肌膚光滑紅潤、更有彈性而不顯老,排除了體內廢物,身體線條自然緊緻結實。讓身體健康的守門員維持在最佳狀態,並且避免腎臟感染,進而重新啟動能量,讓生命回到正軌。
直腿前彎背部伸展變化式|Paschimottanasana (hands under knees)
photos放大顯示
❶ 坐姿,雙腿向前伸直,腳尖朝向身體方向。雙手置於身體兩側,脊椎打直,挺胸。
❷ 屈膝,雙手放在身體兩側,掌心貼地,上半身微微向前傾。讓腹部貼近大腿,胸部貼近膝蓋。
❸ 吐氣,雙手環抱大腿。身體向前伸展。
❹ 腳尖朝上,腳跟貼地。試著將雙腳打直,上半身前彎,讓大腿緊貼腹部。頭部輕放再雙腳之間。停留5個吸吐後,放鬆回到坐姿。練習3~5回。
青蛙式|Mandukasana
photos放大顯示
photos放大顯示
❶ 金剛坐姿。坐在腳跟上,膝蓋併攏。雙手放在膝蓋上。挺胸,背脊打直,頭擺正。
以四指包覆大拇指,雙手握拳放在大腿前端上,離肚臍約十公分的位置。大拇指朝上。肩膀放鬆。
❷吸氣,將腹部、胸部、脊椎向上伸展。吐氣,上半身前彎,腹部貼近大腿,胸部靠近膝蓋。
❸拳頭夾在大腿與腹部之間,緊壓腹部,額頭慢慢地貼近地面,頸部與臉部保持放鬆,停留5~7個吸吐。
作者簡介_Master Sujit Kumar
Master Sujit Kumar,五歲開始修習瑜珈,參加多項瑜珈比賽獲獎無數,至今仍是印度Bihar州立瑜珈比賽蟬聯6次冠軍紀錄保持人,在26歲創辦索莉雅太陽瑜珈(Sujit-Sauryayoga),立志推廣瑜珈這門古老科學,希望藉由超過15年的教學經驗帶給全家男女老少身心靈平衡健康的生活。
「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」專欄文章列表
肝臟與腎臟是人體最重要的兩大排毒器官,現代化生活所帶來的空氣污染或因黑心商人為謀取暴利,衍生出的嚴重食安問題,造成食而不安,引發 ...
2015年10月19日 — 雖然多數腎臟問題都可以控制,但我們隨時籠罩在其風險中。透過可以為內臟排毒的瑜珈體位法,維持均衡的飲食,適量飲水,可以提早預防病痛,這些體位法, ...
老化的根本病因是氣虛、陰損和血瘀 • 衰老原因之一:源於氣虛人老化之後,元氣不足,臟腑功能衰退,衛氣虛弱,衛外功能低下,一旦外邪侵襲,常易引起疾病。表現為少氣 ...
腎臟的功能也包括維持人體內的電解質平衡,例如腎臟排除過多鉀離子時,將導致低血鉀現象,讓人全身無力、肌肉痠痛。 功能4:產生內分泌激素 腎臟會分泌內分泌激素以 ...
2019年2月12日 — 另外,手脚上的周围神经敏感度下降,会使老人反应变慢,易跌倒。建议上了 ... 患有慢性肾病、肾功能不全的人不妨常试一试。 4.按摩、艾灸肾经上的穴位 ...
2023年2月3日 — 小便發黃,泡泡多、腳踝水腫、易疲勞等等問題千萬不要忽視可能是我們的腎臟出了問題。腎臟24小時是怎樣工作的,怎麼樣通過營養飲食,保護我們腎臟的 ...
2023年7月20日 — 腎臟科醫師洪永祥指出,40歲是所有器官顯著老化的開始,因此能否維持好的代謝能力,成為人生下半場健康的關鍵。他特別分享,日常應多攝取5類保護代謝、抗 ...
過了40歲後腎功能跟你的視力你的大腦一樣一直在老化一直在衰退,正常腎絲球過濾率會每年會以一到兩分的速度在衰退,但是的確有些人腎功能衰退素度非常快.
腎臟功能不好症狀保養腎臟的五秘訣如何提升腎功能保護腎臟的水果腎臟保養運動腎臟保養品腎功能恢復 醫藥衛生 穴位埋線 症狀醫藥衛生 液態晶片 優勢長虹診所 鑽石
腎臟癌患者接受「免疫檢查點抑制劑」治療效果不一,科學家試圖找出原因
在台灣,腎臟癌相較於大腸癌、肺癌等,罹患人數較少,每年新增一千多起病例。但相較於20年前,每年病患則跳躍式地增加了三倍...
逆齡抗衰老必食NMN想保持年輕最緊要食得精-AM730
血管內RNA(核糖核酸)會隨年紀降低,導致血管粥樣硬化。食用NMN可提升RNA水平,預防動脈粥樣硬化、改善心血管及腎臟疾病。三...
基因檢測行業痛點漸解,美因基因(06667)攜抗衰老產品打造新增長點
近年來,隨着基因檢測在預測、診斷、治療疾病等方面發揮的重要作用,該行業逐漸受到了市場廣泛關注。但從整個產業來看,我國...
抗衰老飲食|易脫髮多白髮關節痛=未老先衰?中醫推介16種湯水食物抗衰老
氣血開始不足,面部就開始憔悴及脫髮漸多;而男性則在40歲開始衰老,腎氣慢慢衰落,故在同齡人中,女性宜比男性提早開始養生...
膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水!1動作降46%風險,小心3個動作害你痛!
你的膝蓋上有一圈肥肥的贅肉嗎?小心,這是腳的「富貴包」!腳有富貴包的人,可能腿部會肌力不足、膝蓋水腫,甚至可能是關節...
黃痰、小便黃...濁水積久就是膿!四代中醫傳人教你吃「冬瓜子」,幫腎臟排濁水
photos放大顯示冬瓜的瓤、皮、籽,沒有一樣不是寶冬瓜子煮水喝,能幫助身體排廢水、排膿。冬瓜裡面有瓜瓤,做菜的時候不要扔...
女星刮痧都「黑青」!常中痧小心是高血壓!中醫教改喝「這杯」不中痧
日前女星鄭秀文在IG上傳多張背部刮痧一片,大家都說「太累了、中暑要多休息!」中醫師提醒,經常感覺像中暑、一刮痧總是出現...
腎臟名醫:咖啡可降心臟病死亡風險,這樣做效果增4倍千萬別加2物
咖啡喝太多會心悸,會變心臟病嗎?腎臟科名醫江守山在臉書上表示,喝咖啡反而能降低心血管[1]死亡率!如果煮咖啡加用濾紙,...
【健康1+1】山藥祛斑抗衰老但有4禁忌-新唐人電視台
北京時間:2023-10-2721:00【新唐人北京時間2023年10月27日訊】山藥[1]抗氧化[2],去斑[3],還可以延壽。山藥[4]料理除了山...